Категории

Упражнение после перелома берцовой кости

Эффективные упражнения при восстановлении голеностопа

Комплекс ЛФК при переломе большеберцовой кости голени, видео, массаж

Ноги позволяют нам передвигаться. А одна из основных частей ноги – это большая берцовая кость. Её перелом непременно приведёт к временному обездвиживанию конечности, но если будет назначено правильное лечение, то реабилитация не будет сложной и длительной.

Суть перелома и его виды

Большеберцовая кость – это длинная трубчатая кость голени, которая испытывает колоссальную нагрузку при ходьбе, а также принимает участие в образовании голеностопного и коленного суставов. И её внушительная длина обусловливает частоту травм этой части конечности. Чаще всего переломы большой берцовой кости являются следствием сильного воздействия.

Данные травмы можно классифицировать. Так, в зависимости от характера повреждения выделяют следующие переломы:

  • Оскольчатый характеризуется отколом мелких частей.
  • При стабильном переломе фрагменты смещены незначительно и находятся рядом друг с другом.
  • Винтовой — охватывает кость по спирали и является последствием силы скручивания.
  • Поперечный — характеризуется надломом перпендикулярно оси кости.
  • Косой — проходит по косой линии.
  • Со смещением наблюдается — фрагменты кости смещены относительно друг друга.

Также можно выделить закрытый и открытый переломы. При последнем часть кости повреждает ткани и выходит наружу.

По месту надлома можно выделить медиальный, внутрисуставной, а также компрессионный или импрессионный перелом мыщелка большеберцовой кости и перелом медиальной лодыжки.

По характеру воздействия данные травмы можно поделить на инерционные (надлом произошёл по инерции), компрессионные (от сжатия) и импрессионные (при вдавливании).

Симптомы

Перелом большой берцовой кости можно определить по симптомам:

  • резкая боль в момент травмы и тупая или ноющая после повреждения;
  • на ногу невозможно наступить;
  • возможна деформация голени;
  • редко возникает онемение ступни ;
  • нестабильность части ноги ниже травмированного места;
  • отёк ;
  • при открытом переломе кость может быть видна.

Первая помощь

При переломах любых костей крайне важно правильно оказать первую помощь. Так, голени нужно обеспечить покой, дабы избежать смещения костей. Нужно наложить шину. Для этого необходимо к месту повреждения приложить доску и привязать её к ноге бинтами (осторожно). Также можно приложить лёд и дать пострадавшему обезболивающее средство, если боль очень сильная.

Виды переломов. а — без смещения; б — со смещением ; в — косой; г — оскольчатый

Лечение

Итак, пострадавшего необходимо доставить в больницу. Травматолог непременно назначит рентген, чтобы выяснить характер и степень тяжести перелома. Лёгкие переломы (без смещения и отделения большого количества осколков) не требуют хирургического вмешательства. Будет наложен гипс. Такая повязка должна полностью охватывать ногу, фиксировать под определённым углом пятку и заходить примерно на треть бедра. Полное срастание ноги может занять более двух месяцев, так как кость довольно большая. Передвигаться можно на костылях, наступать на повреждённую конечность запрещено.

Если имело место быть смещение, то необходимо оперативное вмешательство, во время которого хирург соединит и сопоставит все фрагменты кости и зафиксирует их в таком положении с помощью специального устройства.

Реабилитация

Даже когда гипс будет снят, конечность всё равно не сможет выполнять те функции, которые выполняла раньше. Реабилитация после перелома большой берцовой кости необходима. Она может включать в себя несколько направлений:

  • Активность конечности нужно возобновлять как можно раньше, так как атрофированные за период ношения гипса мышцы просто необходимо разрабатывать. Так что не стоит бояться ходить. Но вот с тяжёлыми и интенсивными нагрузками лучше повременить, так как кость всё же ещё довольно хрупкая и не успела окрепнуть. Кроме того, увеличивать нагрузку нужно постепенно, так что в первое время от костылей избавляться не стоит, они пригодятся.
  • Массаж тоже бывает эффективным, так как помогает разогреть мышцы и положительно влияет на кровообращение, в результате чего костные ткани получают все необходимые вещества и быстрее восстанавливаются и укрепляются.
  • В некоторых случаях могут быть назначены процедуры физиотерапии, которые положительно влияют на регенерацию и питание подвергшихся повреждениям тканей.
  • ЛФК (лечебная физкультура). Желательно выполнять упражнения под контролем специалиста (некоторые из них подразумевают пассивную разработку голени при воздействии стороннего человека). Например, полезны сгибания и разгибания ноги (пассивные с помощью врача и активные) в колене и в стопе. Кроме того, можно лечь на бок и поднимать вверх повреждённую ногу (она должна оказаться сверху). Затем можно начинать выполнять полуприседания, а потом и полные приседания. Почти не работала под гипсом икроножная мышца, так что можно её просто напрягать, затем расслаблять для разработки.
  • Период реабилитации может сопровождаться довольно сильными болями, в этом случае назначаются обезболивающие препараты при переломах костей. А в том случае, если началось воспаление (при открытом переломе или вживлении имплантата), требуется применение противовоспалительных средств.
  • Чтобы ускорить процесс срастания костей, нужно правильно питаться, а также принимать витамины Д и С и кальций. Также врач может посоветовать другие препараты, влияющие на костную ткань.

Обязательно выполняйте все рекомендации врача и уделяйте особое внимание периоду реабилитации.

? Больше информации по теме: http://nashynogi.ru/travmatologiya-i-ortopediya/perelom-bolshoj-bercovoj-kosti.html

Источник: http://live-excellent.ru/lechenie-pozvonochnika/lechenie-travm-i-ushibov/57460-reabilitatsiya-posle-pereloma-bolshoj-bertsovoj-kosti

Разработка ноги после перелома берцовой кости

Лечебно-физический комплекс упражнений при переломе голени обязателен для каждого человека, кто прошел столь мучительный период своей жизни. Ведь перелом ноги – это одна из самых неприятных травм, доставляющая массу неудобств и неприятных ощущений.

Несмотря на вид повреждения ноги, курс реабилитации важно сопровождать физкультурой. Этот пункт стоит первым во всех списках рекомендаций врачей. ЛФК помогает восстановить работу конечности после травмы гораздо. Более того, совмещая тренировки с массажем, можно получать колоссальное удовольствие, при этом восстанавливаться.

Выполняя регулярные упражнения ЛФК при переломе голени, курс реабилитации пройдет достаточно быстро и легко как у ребенка, так и у людей средних и преклонных лет. А хорошее настроение при физических нагрузках, будет вашим неизменным спутником на протяжении всего курса реабилитации!

Виды переломов голени

Различные травмы голеностопа

Травмирование костей голени разделается на несколько видов повреждений:

  • переломы лодыжек;
  • перелом большеберцовой кости;
  • перелом малоберцовой кости;
  • перелом костей голени.

Каждый тип перелома требует к себе разных методов лечения. Если перелом без смещения или же с небольшим расхождением, которое не требует репозиции, тогда лечение включает в себя только гипсовую повязку. Ее накладывают от пальцев до бедра.

Если же случай более серьезный и переело голени со смещением, то потребуется вправление, а далее – фиксация ноги гипсовой повязкой. Возможна операция.

Как выполняется лечебная физкультура при переломе голени со смещением (см. видео в конце статьи).

ЛФК при переломе большеберцовой кости

Лечебная физкультура для быстрого восстановления

Лечебно-физическая культура при переломе голени обязательно должна начаться у пациента, как только он перестанет чувствовать острые болевые ощущения в местах перелома. Сразу же после того, как будет наложено вытяжение, следует начать восстановительные процедуры такие как, массаж и безперерывные тренировки неповрежденной конечности. Особое внимание стоит уделить поверхности бедра поврежденной ножки.

Человек со сломанной голенью быстрее пойдет на поправку, если будет выполнять упражнения направленные на движение в колене. Оно выполняется путем подтягивания небольшого груза. Предположительно через четыре недели после начала выполнения данного упражнения, можно приступать к сгибанию коленного сустава практически до прямого угла.

Комплекс лечебной гимнастики (ЛФК) после перелома голени включает в себя несколько этапов. Данный курс подходит и для восстановления после перелома мыщелка большеберцовой кости.

Сразу после наложения гипса

Обездвиживание перелома при помощи гипса

При переломах большеберцовой кости ногу сразу же обезболивают, если необходимо – то делают пункцию сустава. Если перелом мыщелков без смещения – то врач накладывает гипс предположительно на месяц и назначает в обязательном порядке лечебную физкультуру. Но активную нагрузку медики разрешают только спустя пару месяцев с момента перелома.

После того как на ногу был наложен гипс, постепенно нужно стараться находиться в вертикальном положении. Первые упражнения по ЛФК:

  • ногу можно ставить на пол, но нельзя опираться на нее;
  • на следующий день после наложения гипса уже можно садиться в постели;
  • через три дня можно встать, опираясь на спинку стула или кровати;
  • после упражнений сразу же рекомендуются держать ногу в возвышенном положении.

Важно! На костыли вставать нужно не ранее чем через 5 дней после наложения гипса!

Первые шаги

Упражнения для восстановления после перелома

Когда можно будет ходить, то делать это нужно только опираясь на гипсовую повязку. Это повлияет на создание осевой нагрузки сломанной ноги, которая необходима для того чтобы тренировать костную мозоль. Если такой нагрузки нет, то весьма вероятно развитие остеропороза.

На данном этапе, комплекс ЛФК служит для перехода от небольшой нагрузки сломанной голени при передвижении с помощью костылей к полным и постоянным нагрузкам. Но увеличивая нагрузку на поврежденную ногу в домашних условиях, стоит ориентироваться на болевые ощущения.

Передвижение должно сопровождаться небольшой болью, что говорит об активизации защитных репаративных процессов, которые направлены на избавление от раздражителя. Если же боль сильная, практически невыносимая, то это свидетельствует о большом повреждении мозоли. Это ведет к низкой регенерации.

Перелом голени быстро станет забытым горьким опытом только при небольших нагрузках ЛФК. При переломе голени полезны следующие упражнения (см. видео в конце статьи).

Упражнения на нижние конечности

  1. В лежачем положении на спине по очереди сгибаем ноги в коленном суставе. Делать упражнение следует скользящими движениями стопы по постели. Время на гимнастику – по 5 секунд на каждую ногу. Повторение — по 5 раз.
  2. Пальцами ног захватываем, удерживаем по 10-15 секунд и отпускаем мелкие предметы, лежа на кровати. Задача пациента – как можно дольше удержать предмет.
  3. Лежа на спине, выполняем круговые движения стопами и имитируем ходьбу.
  4. Лежа на животе, выполняем сгибание и разгибание коленного сустава, отводим ногу назад и в сторону.
  5. Лежа на боку, стараемся отвести ногу в сторону и задержать ее в таком положении 5 секунд.
  6. Сидя на стуле или в кровати, медленно начинаем сгибать и разгибать пальцы стоп. Катаем пальчиками медицинбол веред и назад, при этом перекатываем стопу с носка на пятку и наоборот.

Лечение перелома голеностопа методом Бубновского

Восстановление после перелома голеностопа

Огромную популярность набирает лечение перелома голеностопа методом Бубновского. Дипломный специалист создал свою действенную методику лечения не только переломов в суставах, но и профилактики других заболеваний.

Лечение Бубновского — это полный отказ от медикаментов, иных лечебных средств хирургического вмешательства. По методике специалиста, организм сам должен направить всю свою энергии на устранение проблемы, в процессе комплексных занятия физкультурой.

Несмотря на настороженность среди профессоров медицины, способ лечения Бубновского не раз приносил положительные результаты. Но все, же эффективность занятий лучше всего проверять под наблюдением врачей и других специалистов.

Общие рекомендации

Эластичный бинт для предотвращения развития варикоза

Важно помнить о том, что из-за постоянного нахождения в гипсе есть риск нарушения свободного оттока крови и лимфы в ноге. А если у пострадавшего наблюдается варикоз, то следует использовать специальный компрессионный бинт.

Но использование бинта требует внимания: нужно обязательно следить, чтобы он не был затянут туго, а носить его следует на протяжении всего дня.

Если лечебная тренировка планируется проводиться дома, то разумным будет приобретение гимнастического коврика.

Купить заранее стоит и правильную обувь, лучше ортопедическую. В ней ваша лодыжка будет удобно расположена, а походка быстрее приобретет уверенность. Но все это только треть успеха на пути к выздоровлению после перелома. Главным остается ЛФК.

После снятия гипса

Первые шаги с костылями в период восстановления после перелома голени

Как только гипс будет снят с поврежденной ноги, можно сразу приступаем к более активным занятиям ЛФК. Регулярные занятия гимнастикой, которые вы будете выполнять с большей интенсивностью, чем раньше помогут быстрее вернуть все утраченные функции сломанной ноги.

Стоит помнить, что перелому голени не лечатся быстро, но значительную помощь в заживлении приносит занятие лечебной физкультурой. Упражнения через легкую боль должен выполнять даже ребенок с поврежденной ногой. Главное – стараться работать сломанной конечностью. Превратите свой досуг в физкультурный.

Помимо ЛФК, быстро встать на ноги поможет правильное питание, включающее в себя продукты богатые кальцием.

Метки: Лечение суставов

Оценка статьи:

(нет голосов, будьте первым)
Загрузка...
Источник: https://NogoStop.ru/golen/lfk-pri-perelome-goleni.html

Реабилитация после перелома большой берцовой кости

Здравствуйте, уважаемые читатели, сегодня вашему вниманию представлен комплекс упражнений, применяемый при реабилитации после травм большой берцовой кости или костей голени. С методиками лечебной физкультуры применяемые при других травмах вы можете ознакомится в рубрике «ЛФК в травматологии и ортопедии». Например, «ЛФК при реабилитации локтевого сустава после травм».

I период

1. И.п. – лёжа на спине или сидя, со слегка согнутыми в коленях ногами. Сгибание и разгибание:
а) активно;
б) пассивно с помощью рук;
в) пассивно с помощью методиста.

2. И.п. – тоже. Тыльное и подошвенное сгибание стопы:
а) здоровой ногой;
б) больной ногой;
в) здоровой и больной ногами одновременно и попеременно.
Выполнить 20–30 раз.

3. И.п. – сидя на кровати, ноги вытянуты, бедро больной ноги поддерживать снизу обеими руками. Поднимание бедра руками, пятка скользит по кровати. Повторить 5–6 раз.

4. И.п. – сидя на кровати, ноги полусогнуты в коленном суставе (руками поддерживать под бедро ногу). Разгибание и сгибание в коленном суставе, ставя ногу в момент сгибания на кровать. Повторить упражнение 6–8 раз.

5. И.п. – сидя на краю кровати. Активное попеременное сгибание и разгибание ног в коленных суставах.

6. И.п. – лёжа на спине. Переход в положение сидя или полусидя с помощью инструктора. Выполнить 3–4 раза.

7. И.п. – лёжа на спине, держась руками за привязанный к спине кровати шнур (вожжи). Переход в положение полусидя. Повторить 5–6 раз.

8. И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Переход в положение сидя без помощи рук:
а) быстро;
б) медленно;
в) меняя положения рук (на пояс, на грудь, за голову).
Выполнить 4–10 раз.

9. И.п. – лёжа на спине, взявшись руками за края кровати. Попеременное поднимание прямых ног. Повторить 6–8 раз.

10. И.п. – тоже. Круговые движения поочерёдно правой и левой ногой.

11. И.п. – лёжа на боку, больная нога сверху. Отведение ноги. Выполнить 4–8 раз.

12. И.п. – стоя лицом к спинке кровати с опорой руками. Полуприседания. Выполнить упражнение 10–12 раз.

13. И.п. – лёжа на спине (высокий гипс). Посылка импульсов к сокращению мышц:
а) тыльное сгибание в голеностопных суставах;
б) поднимания ноги;
в) сгибание и разгибание в коленных суставах.
Повторить 8–20 раз.

14. Игра коленной чашечки. Напряжение и расслабление четырехглавой мышцы.

15. И.п. – лёжа на спине (высокий гипс), держась руками за края кровати. Давление стопой:
а) на руку инструктора;
б) на доску или ящик.

16. И.п. – лёжа на спине (высокий гипс). С помощью методиста поворот на живот и обратно.

17. И.п. – упор лёжа на животе, руки согнуты. Выпрямляя руки, перейти в положение стоя на одном или двух коленях. Выполнить 5–6 раз.

18. И.п. – упор лёжа на животе (высокий гипс), руки на предплечьях. Поднимания больной ноги, опираясь на предплечья и носки ног. Повторить 3–4 раза.

19. И.п. – лёжа на спине (высокий гипс), руки согнуты в локтевых суставах, здоровая нога согнута в коленном суставе с опорой на стопу. Поднимание больной ноги. Выполнить 2–5 раз.

20. И.п. – лёжа на спине с опорой на локти, ноги полусогнуты в коленях. Полумост (прогнуться в пояснице). Повторить 3–7 раз.

21. И.п. – лёжа на спине на краю кровати (высокий гипс). Опираясь на руки и опуская больную ногу, сесть. Повторить 5–6 раз.

22. И.п. – лёжа на животе, руки на предплечьях. Выпрямляя руки, поднять туловище. Повторить 4–6 раз.

23. И.п. – лёжа на спине, костыли в подмышечных впадинах:
а) надавливание костылями в подмышечные впадины;
б) имитация ходьбы с костылями.

24. И.п. – тоже. Переход в положение стоя на здоровой ноге, держась за руку методиста или за спинку кровати. Выполнить 6–8 раз.

25. И.п. – стоя на кровати на колене здоровой ноги. Переход в положение стоя на полу на здоровой ноге. Выполнить 3–4 раза.

26. Стоя лицом к спинке кровати, руки к плечам. Руки вперёд, в стороны, вверх. Повторить 16–20 раз.

27. И.п. – стоя:
а) руки к плечам, перед грудью, на затылок, вперёд, вверх;
б) метания мячей разного веса одной и двумя руками.

28. И.п. – стоя (высокий гипс) – держась одной рукой за спинку кровати, руки на пояс. Наклон туловища вперёд, отставляя больную ногу назад на носок и сгибая здоровую.

II период

1. И.п. – стоя, ноги врозь. Перенесение веса тела попеременно на правую и левую ногу, сгибая в коленном суставе. Повторить 10–12 раз.

2. И.п. – стоя лицом к спинке кровати с опорой руками. Полуприседания. Выполнить 10–12 раз.

3. И.п. – тоже, Глубокое приседание. Повторить 12–16 раз.

4. И.п. – основная стойка (руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч), приподняться на носки, руки вперёд. Глубокое приседание. Выполнить 6–8 раз.

5. И.п. – стоя, ступни параллельны. Глубокое приседание на полной ступне, руки вперёд. Повторить 8–12 раз.

6. И.п. – стоя, больная нога на шаг впереди. Сгибание больной ноги в колене и наклон туловища вперёд до положения «выпад», заканчивая движения плавным пружинящим покачиванием. Повторить 10–25 раз,

7. И.п. – стоя лицом к гимнастической стенке. Лазанье по стенке на носках с дополнительными пружинящими приседаниями на носке больной ноги (для увеличения амплитуды движения в голеностопном суставе). Выполнить 2–3 раза.

8. Упражнения на обычной лестнице. Ставить здоровую ногу на нижнюю ступеньку, не отрывая пятки больной ноги от верхней ступеньки. Выполнить 20–30 движении.

9. Ходьба обычная в различном темпе.

10. Ходьба с изменением длины шага.

11. Прыгаем на скакалке.

Литература:

  1. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. — М.: Советский спорт, 2004
  2. Правосудов С.А. Учебник инструктора ЛФК,1980
Источник: https://lfk.biz/physiotherapy-exercises-damage-anticnemion-bones.html
Еще по теме