Категории

Актерская диета отзывы и результаты

Гречневая диета: отзыв, описание, результат.

Актерская диета

Задача современного актера – всегда быть в идеальной форме, поэтому в ход публичных людей идут истощающие и недолгие диеты. Такая работа над телом дает быстрое похудение, но имеет очень кратковременный результат. Классический вариант, рассчитанный на быструю потерю килограммов – это актерская диета. Отзывы худеющих по такой системе в основном положительные, но не все люди способны выдержать столь строгий рацион. Похудение происходит за счет значительного снижения калорийности ежедневного меню.

 

Плюсы и минусы актерской диеты

Основные преимущества, которые дает диета актеров – непродолжительность, эффективность, разнообразное меню. К плюсам такого похудения можно отнести:

  • Быстрая потеря веса. Разрешенные продукты способствуют очищению кишечника.
  • Не истощаются мышцы при снижении в организме процента жира. В рационе много белковых продуктов.
  • Не ограничивается количество приемов пищи. Благодаря этому худеющий не чувствует постоянный голод.

К основному минусу актерской диеты относят недолговечность результатов. Можно скинуть вес за 5 дней, а потом за неделю вернуть обратно. Худеть на жесткой диете довольно трудно, поэтому за 12 дней организм испытывает нехватку витаминов и некоторых микроэлементов, ведь в меню полностью отсутствуют овощи. Еще один минус – если нет физических нагрузок и массажа, то кожа не успевает сократиться – появляются растяжки, дряблость.

Суть диеты

Процесс избавления от лишнего веса происходит благодаря рациону, составленному из нескольких вариантов монодиет. В один день короткой актерской диеты разрешается употреблять не больше двух ингредиентов. В рационе присутствуют молочные, протеиновые, фруктовые и даже алкогольные дни, каждый из которых отвечает за разнообразные процессы, протекающие в организме. Благодаря тщательно подобранному диетическому меню, худеющий избавляется от застоявшейся жидкости, вредных компонентов, уходят сантиметры на бедрах и талии. Если сидеть на актерской диете 5 дней, то можно сбросить до 6-7 килограммов.

Что можно и нельзя есть на диете?

Здоровое похудение происходит за счет внедрения во время актерской диеты обязательных продуктов питания. Это спелые фрукты, которые надо есть исключительно в свежем виде (зеленые яблоки, все цитрусовые, виноград, груши). Разрешается употреблять обезжиренные кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка, твердый сыр).

Диетологи настаивают на включении в меню нежирного мяса (говядина, индейка, курица, нутрия, крольчатина). Также разрешено употреблять рыбу низкой жирности и морепродукты (креветки, мидии, кальмары). Полезен запаренный белый нешлифованный рис. Нужно пить свежевыжатые соки (томатный, апельсиновый, яблочный), зеленый и красный чай, белое сухое вино. Воду разрешено употреблять в ограниченном количестве – не более 0,5 литра/сутки.

К набору запретных продуктов во время актерской диеты и после нее хотя бы на месяц относятся пищевые добавки (соль, сахар, дрожжи, крахмал, желатин и другие). Следует исключить острые, жареные, жирные блюда (готовить исключительно на пару, отваривать или тушить). Нельзя кушать жирую рыбу и мясо, крахмалистые блюда, сладости, хлебобулочные изделия из пшеницы, фастфуд. Запрещено пить алкоголь, кофе, промышленные соки, сладкую газировку.

Меню актерской диеты на 4 дня

Этот вариант похудения позволяет за 4 дня сбросить до 4 килограмм. Суть четырехдневной актерской диеты – первый день надо есть только запаренный рис (в 6 приемов) и пить томатный сок. Меню второго дня состоит исключительно из творога (5%) и кефира (1%). Количество этих продуктов неограниченно. Рацион третьего дня похудения включает в себя отварное куриное филе или грудку и зеленый чай. В четвертый день запрещено пить воду, но разрешено – сухое вино. Кушать можно только твердый сыр. Людям, которые не употребляют алкоголь, рекомендуется вино заменить свежевыжатым апельсиновым соком.

На 5 дней

Меню классической пятидневной актерской диеты выглядит так же, как и четырехдневный рацион. В последний день добавляются фрукты в неограниченном количестве. Желательно рассчитать дни так, чтобы винный день выпадал на выходной. Мясной день диеты разрешается заменить на рыбный. Чтобы похудеть на актерской диете надолго, рекомендуется к проблеме подходить комплексно: заниматься спортом, ходить в сауну, делать массаж и обертывания.

На 12 дней

Существует два варианта 12 дневной актерской диеты. Первый особых отличий от предыдущих меню не имеет, добавляется лишь количество дней. То есть, 1-3 – рисово –томатный рацион, 4-5 – творожно-кефирный, 7-9 – мясной, 10-12 – сырно-винный. Второй способ предусматривает менее жестокое меню, ведь не каждый человек сможет сидеть почти 2 недели на столь ограниченном рационе:

  1. Вареный рис, сок томатный.
  2. Кефир 2,5 %.
  3. Диетическое мясо, чай зеленый.
  4. Фрукты.
  5. Рис, яблочный сок.
  6. Творог.
  7. Креветки или рыба, зеленый чай.
  8. Сыр 150 г, вино 400 мл.
  9. Рис, томатный сок.
  10. Кефир 2,5 %.
  11. Отварная телятина, зеленый чай.
  12. Яблоки, груши.

Противопоказания диеты

Врачи предупреждают, что меню с ограниченным количеством жидкости может легко привести к обезвоживанию организма. Это грозит дегидратацией, симптомы которой: слабость, повышенная температура, прохладная кожа, тошнота, мышечные судороги. При сильно выраженной дегидратации может произойти опущение органов, а в тяжелом случае – смерть. Категорически нельзя пользоваться актерским способом похудения при наличии:

  • любых расстройств ЖКТ;
  • хронических патологий в стадии обострения;
  • беременности или лактации;
  • недавно перенесенных хирургических вмешательств;
  • нарушения функциональности иммунной системы.

 

Отзывы и результаты похудения

Вероника, 19 лет:Мой идеал – Кристен Стюарт из «Сумерек». Она такая тоненькая, что мне до ее размеров далеко. Прочитала в ее интервью, что сидит периодически на актерском рационе. Я тоже решила попробовать 5 дней, но последний выдержала с трудом. Ушло всего 3 кило, я рассчитывала на лучший результат. Интересно, как часто можно на ней сидеть без вреда для здоровья? Обязательно повторю еще раз, чтобы быть похожей на Кристен.

Полина, 30 лет:Перепробовала множество диет, в том числе и актерскую, но лишний вес после них быстро возвращался. Сейчас решила просто ограничить потребление калорий и раз в неделю делать разгрузочные дни, чередуя их, как в актерской. Мои килограммы очень медленно, но верно ползут вниз. За 14 дней – минус 4 кг.

Ольга, 45 лет:Мой секрет идеально тела – актерская диета, которую провожу раз в месяц 4-5 дней (по настроению). Конечно, в моей жизни присутствует пилатес и аэробные нагрузки. Но выгляжу хорошо в свои 45 исключительно благодаря правильному питанию и периодическому ограничению в еде.

Источник: http://wjone.ru/458-akterskaya-dieta

Актерская диета или как стать такой же красивой, как кумир на картинке?

Актерская диета относится к числу самых экстремальных, но наиболее эффективных методик похудения, поскольку обеспечивает быстрое снижение веса за небольшой промежуток времени. Свое название она получила за широкое распространение среди артистов балета, кино, театра, шоу-бизнеса. Для поддержания идеальной физической формы многие «звезды» периодически придерживаются довольно жестких ограничений по такой системе питания. Ее продолжительность рассчитана на 4, 5 или 12 дней, при этом количество потерянных килограммов соответствует числу дней диеты.

СодержаниеСвернуть

Особенности

Впервые такая методика похудения появилась около полувека назад на территории Латинской Америки. Она идеально подходила именно актрисам, поскольку позволяла не только быстро привести себя в форму, но и расслабиться после съемок за счет разрешенного употребления алкоголя (столового вина). Со временем актерская диета распространилась по всему миру, у нее появилось несколько вариантов, в том числе безалкогольных. На сегодняшний день такая методика активно применяется многими желающими похудеть, независимо от возраста, профессии или образа жизни, поскольку любая ее разновидность позволяет избавляться по 1 кг лишнего веса за 1 сутки.

Принцип действия

Суть данной методики заключается в том, что процесс похудения происходит за счет низкокалорийного рациона, состоящего из нескольких чередующихся монодиет. В рамках одной диеты поочередно устраиваются фруктовые, молочные, белковые и винные дни, каждый из которых запускает в организме определенные процессы, способствующие нормализации веса. Благодаря тщательно спланированному режиму питания достигаются важные для похудения результаты:

  • очищение кишечника от вредных компонентов, шлаков, продуктов распада;
  • расщепление отложений жира;
  • выведение застоявшейся жидкости.

В итоге уменьшается подкожная жировая прослойка, устраняется отечность тканей, уходят лишние килограммы.

Еще одна существенная особенность актерской диеты – ограничение выпиваемой за сутки жидкости, что абсолютно противоречит принципам практически всех остальных методик похудения. Это приводит к обезвоживанию и, как следствие, к потере массы и объемов тела. Польза такого принципа действия является довольно спорной, поскольку имеет много плюсов и минусов.

Преимущества и недостатки

Безусловным достоинством актерской диеты можно назвать ее эффективность. Похудение наступает очень быстро, позволяя достичь рекордных показателей. При этом организм избавляется от лишней воды, токсических веществ, свободных радикалов, солей тяжелых металлов, шлаковых отложений, продуктов метаболизма. Кроме того, система питания «по-актерски» обладает еще несколькими преимуществами:

  1. Присутствие в рационе достаточного количества белка позволяет: предотвратить истощение мышечных тканей, сохранить упругость кожных покровов, что предупреждает характерную для большинства других систем похудения проблему – обретение стройного тела с дряблой кожей; продолжать вести активный образ жизни, не избегая физических нагрузок или спортивных тренировок, без риска потери мышечной массы.
  2. Отсутствие ограничения на количество употребляемых продуктов исключает появление сильного чувства голода – можно принимать пищу, как только возникнет необходимость, столько, сколько нужно для легкого насыщения.
  3. Нет необходимости подсчитывать количество калорий, углеводов или жиров – каждый рацион предполагает следование уже составленному меню.
  4. За время диеты активизируется метаболизм, способствуя качественному усвоению пищи, а объем желудка становится меньше, что позволяет в дальнейшем насыщаться небольшими порциями, удерживая полученный вес.

Также плюсом актерской диеты является наличие нескольких разных вариантов, подходящих под индивидуальные возможности человека, количество избыточных килограммов, другие особенности организма.

Наряду с этим, жесткая ограничительная система питания не может быть лишена недостатков. К наиболее существенным минусам актерской программы похудения относится:

  1. Сложность сохранения достигнутого результата – потерянные килограммы постепенно возвращаются, даже если выход из диеты был осуществлен правильно, поскольку похудение в значительной мере происходит за счет выведения жидкости и шлаковых отложений, которые при возобновлении прежнего питания снова накапливаются.
  2. Несбалансированность рациона – при таком питании появляется дефицит минералов, микроэлементов, витаминов, кислот, других полезных веществ, поэтому в период похудения обязательным является прием витаминно-минеральных комплексов.
  3. Сложность соблюдения – слишком однообразный рацион выдержать очень трудно, что повышает вероятность срывов.
  4. Наличие алкоголя – 0,7 л вина в сутки вызывает легкую степень алкогольного опьянения, что отрицательно влияет на здоровье, особенно если вино будет некачественным.
  5. Ограничение количества выпиваемой воды на фоне стремительной потери жидкости – эти факторы вызывают сильное обезвоживание, которое нарушает обменные процессы, водно-солевой и гидролипидный баланс, а также способствует разрушению белковых структур.

Все указанные негативные последствия актерской диеты могут привести к появлению серьезных побочных эффектов – упадка сил, головокружения, тошноты, голодного обморока, проблем с работой ЖКТ, нарушений сна, повышенной нервной возбудимости, кожных высыпаний, аллергических реакций. Соблюдать такую диету можно только людям с крепким здоровьем и большой силой волей или невероятным желанием похудеть. Но даже при этом обязательным является соблюдение рекомендованной продолжительности и выполнение всех правил.

Правила

Для обеспечения быстрого и относительно здорового похудения правилами актерской диеты устанавливается список разрешенных и запрещенных продуктов. К числу обязательных к употреблению относятся:

  • спелые фрукты в сыром виде (яблоки, груши, цитрусовые);
  • бурый не шлифованный рис (приготовленный методом запаривания на ночь);
  • обезжиренные молочные, молочнокислые продукты в натуральном виде без любых добавок (творог, кефир, йогурт, ряженка), а также твердый сыр;
  • отварное диетическое мясо (телятина, курятина, крольчатина, индейка);
  • овощные, фруктовые соки свежего отжима, зеленый чай, вода без газа;
  • столовое вино (красное или белое).

Важной особенностью актерской диеты является ограниченное употребление воды – во все дни ее нужно выпивать не более 0,5 л, а в винный день отказаться от нее совсем.

Также есть перечень продуктов, которые нужно не только исключить на период диеты, но и отказаться от них в дальнейшем:

  • пищевые добавки – сахар, соль, специи, искусственные сахарозаменители, ароматизаторы, красители, крахмал, желатин, сода, консерванты, дрожжи;
  • жирные, жаренные, острые блюда;
  • копчености, солености, консервы;
  • магазинные соусы, заправки, плавленый сыр;
  • жирные сорта мяса и рыбы, субпродукты;
  • бобовые и овощи с повышенным содержанием крахмала;
  • мучные, сладкие изделия;
  • фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • алкоголь, растворимый кофе, пакетированные соки, сладкие газированные напитки.

Да, этот список довольно большой. Но, чтобы похудеть, не травмируя организм, следует подходить к указанным правилам разумно. Кроме того, необходимо выбирать те варианты актерской диеты, требования которых окажутся выполнимыми и приемлемыми именно для вашего организма.

Меню

Актерская диета изначально была рассчитана на 4 дня и предусматривала только одно меню. По мере ее использования появилось несколько других вариантов, как по длительности, так и по составу рациона или режиму питания. Сейчас существуют подобные методики на 4, 5 и 12 дней, в каждой из которых во время основных приемов пищи необходимо употреблять определенный набор продуктов. Самой простой и короткой является четырехдневная программа похудения «по-актерски».

На 4 дня

Успешность этой экспресс-диеты зависит от четкого соблюдения режима чередования продуктов в конкретные дни. Употреблять их по другой схеме или вперемешку нельзя, поскольку должного эффекта похудения тогда не будет. При строгом следовании всем рекомендациям за 4 дня можно избавиться от 4 кг лишнего веса. При этом вариантов меню может быть несколько.

Меню №1

Данная разновидность актерской диеты представляет собой 4 разгрузочных дня, объединенных в одном периоде времени.

Первый день – очистительный

Разрешены – запаренный рис и томатный фреш. По количеству один из продуктов может употребляться неограниченно, другого можно взять только 1 стакан. Таким образом, рацион может быть одним из следующих:

  • либо 1 стакан готового риса с любым объемом свежеприготовленного томатного сока;
  • либо 1 стакан фреша с неограниченным числом порций риса.

Режим питания при этом должен осуществляться по такой схеме:

  • завтрак – рис, сок;
  • обед – рис;
  • полдник – сок;
  • ужин – рис, сок.

Поскольку соль задерживает в организме жидкость, что противоречит правилам диеты, от неё нужно отказаться. Также под запретом и любые другие добавки – специи, сахар, приправы.

Второй день – молочный

Меню этого дня состоит только из обезжиренного творога с кефиром, которые разрешается употреблять без ограничений в следующем порядке:

  • завтрак – творог;
  • обед – творог, смешанный с кефиром, кефир отдельно;
  • полдник – кефир;
  • ужин – творог, кефир.

Кефир можно пить в любое время, в том числе на ночь.

Третий день – белковый

Этот день можно назвать также мясным, поскольку его рацион включает любые виды мяса нежирных белых сортов в любых количествах. Второй обязательный продукт – зеленый чай или травяной настой тоже без ограничений по объему.

Примерное меню может включать:

  • завтрак – отварная куриная грудка;
  • обед – телятина, приготовленная на гриле;
  • полдник – тушеная крольчатина;
  • ужин – отварная индейка без кожи.

Виды мяса можно выбирать на свое усмотрение, при этом не обязательно, чтобы их было несколько – можно питаться только каким-то одним.

Четвертый день – винный

Этот необычный из всех рационов включает 0, 7 л столового вина с закуской из твердого сыра. Воду в этот день пить нельзя совсем. Питание можно организовать по следующему графику:

  • завтрак – бокал вина, несколько кусочков сыра;
  • обед – бокал вина, несколько кусочков сыра;
  • полдник – бокал вина, несколько кусочков сыра;
  • ужин – сыр.

Желательно, чтобы этот день выпадал на выходной, поскольку употреблять алкоголь на рабочем месте нежелательно. Если вино противопоказано, лучше обратить внимание на другой вариант меню – безалкогольный.

Меню №2 (безалкогольное)

Этот вид актерской диеты можно использовать по указанному выше, заменив меню винного дня кисломолочными продуктами. Также есть специальные варианты с другим рационом. Принцип питания здесь несколько иной – можно употреблять не два, а только один продукт. При этом результат будет аналогичным – минус 4 кг за 4 дня.

Вариант 1

Схема питания по дням:

  • 1 – рис;
  • 2 – кефир;
  • 3 – рыба;
  • 4 – виноград.

Первый день можно употреблять только запаренный рис в неограниченном количестве, во второй разрешается пить обезжиренный кефир. Меню третьего дня составляет нежирная белая рыба, которую можно тушить, отваривать, запекать, готовить на пару или на гриле. На протяжении четвертого, следует питаться одним виноградом, желательно несладких винных или зеленых сортов.

Вариант 2

Схема питания по дням:

  • 1 – рис;
  • 2 – кефир;
  • 3 – креветки;
  • 4 – арбуз.

Питание в первые 2 дня аналогично предыдущему варианту. Меню третьего, состоит из морепродуктов (креветки можно заменить кальмарами или мидиями), приготовленных любым подходящим способом, кроме жарки с использованием масла. На четвертые сутки можно употреблять арбуз в любом количестве, а также не более 0,5 л любой жидкости.

Вариант 3

Схема питания по дням:

  • 1 – рис;
  • 2 – кефир;
  • 3 – телятина;
  • 4 – яблоки.

Первые 2 дня тоже аналогичны предыдущему варианту. Рацион третьего состоит из постной отварной, тушеной или приготовленной на пару телятины. В завершение диеты можно питаться только яблоками, отдавая предпочтение не очень кислым сортам. Эффект такой методики похудения – потеря 4 кг за весь период. Поскольку в среднем на актерской диете теряется 1 кг за 1 сутки, при необходимости избавиться от 5 кг следует использовать пятидневную программу снижения веса.

На 5 дней

Такая система основывается на тех же правилах, что и предыдущая, но при этом является более сложной в соблюдении и строгой по требованиям, поскольку имеет ограничения по количеству употребляемых продуктов.

Меню этой методики может быть следующим:

  • первый день – томатно-рисовый: 200 мл сока томата и 5 порций запаренного бурого риса, каждая не более 120 г, или 200 г риса и 5 стаканов томатного фреша;
  • второй – молочный: 1,5 л кефира 0-1%-ной жирности, 1 кг обезжиренного творога;
  • третий – мясной: дневная норма любого диетического мяса составляет 600 г, зеленый чай – 5 стаканов;
  • четвертый – винный: 0,7 л столового вина, 200 г твердого сыра;
  • пятый – фруктовый: 1,5–2 кг сочных яблок или груш.

Если фрукты вызывают расстройство желудка, можно исключить их, повторив любой из предыдущих дней. По истечении 5 суток потеря веса должна составить 5 кг. Чтобы избавиться от 10-12 кг, следует выбрать один из вариантов 12-дневной диеты актеров.

На 12 дней

Эта разновидность диеты помогает сбросить значительное количество лишнего веса – за указанный период можно потерять порядка 10 кг, при этом хорошо очистить кишечник и вывести избыток жидкости. Двенадцатидневное диетическое питание не слишком отличается от пятидневного рациона, а его ежедневное меню можно выбрать из нескольких представленных вариантов.

Меню №1 по дням:

  • 1–3 (молочные) – кефир 1% жирности, обезжиренный крупнозернистый творог без ограничения;
  • 4–6 (фруктовые) – сочные яблоки сладких сортов или груши в любом объеме;
  • 7–9 (мясные) – постное мясо птицы без кожи в любом виде (жареное, вареное, тушеное, на гриле) и количестве;
  • 10–12 (винные) – столовое вино (0,7 л) с твердым сыром (200 г).

Меню №2 по дням:

  • 1, 5, 9 – рис и томатный сок (аналогично рациону классического варианта диеты на 4 дня);
  • 2, 6, 10 – только кефир (0-1% жирности) в любом количестве;
  • 3, 7 – морепродукты, нежирные сорта мяса или рыбы (отваривается, тушится, готовится на пару или гриле) в неограниченном объеме, а также зеленый чай без добавок;
  • 4 – любые не очень сладкие фрукты, любые напитки из них (фреши, морсы) собственного приготовления;
  • 8 – столовое вино (0,7 л), нежирный твердый сыр (200 г);
  • 11 – постное мясо красных сортов (крольчатина, телятина) неограниченно;
  • 12 – только яблоки сладких сортов в любых количествах.

Меню №3 (пролонгированное до 14 дней):

первый блок по дням:

  • 1, 2 – запаренный рис, кефир;
  • 3 – отварная рыба;
  • 4 – столовое вино (0,7 л), нежирный твердый сыр (200 г).

второй блок по дням:

  • 1, 2 – запаренный рис, кефир;
  • 3 – креветки;
  • 4 – арбуз.

третий блок по дням:

  • 1, 2 – запаренный рис, кефир;
  • 3 – отварная говядина;
  • 4 – яблоки.

Завершающие два дня – винные.

Все продукты, кроме вина и сыра, употребляются в неограниченном количестве.

Соблюдая актерскую диету, можно довольно быстро снизить вес, но полученный результат нужно обязательно закрепить. Для этого очень важно правильно выйти из этой программы и придерживаться принципов правильного питания в дальнейшем.

Правильный выход из диеты

Актерская диета – это, по сути, череда однодневных монодиет, рацион которых является малокалорийным и несбалансированным. При этом потеря веса происходит в основном за счет выведения жидкости и многолетних отложений в кишечнике. Такие факторы значительно повышают вероятность того, что потерянный вес очень быстро вернется. Чтобы максимально сохранить достигнутый результат похудения, нельзя сразу накидываться на запретную пищу.

Выходить из актерской диеты нужно плавно, постепенно, на легкой пище. Для этого необходимо:

  • в течение первой недели соблюдать растительный рацион (овощи, зелень, фрукты), а также включить в него здоровые белки (нежирное мясо, молочные или молочнокислые продукты);
  • к концу этой недели ввести в меню цельно зерновой хлеб, полезные крупы (рисовую, гречневую, овсяную), которые нужно употреблять в первой половине дня.

На протяжении первых двух недель нельзя превышать калорийность рациона – более 1400 ккал для женщин и 1700 ккал для мужчин. Строго запрещены – сладости, фаст-фуд, жирные и жареные блюда, алкоголь (кроме вина). Питание должно быть дробным – не менее 4 полноценных приемов пищи в день, последний – за 4 часа до сна. Объем потребляемой воды следует увеличивать постепенно, доведя его до 1,5 л в сутки.

Противопоказания

Программу похудения актеров рекомендуется соблюдать только здоровым людям. Она категорически противопоказана при наличии следующих проблем:

  • заболевания ЖКТ;
  • хронические болезни;
  • бактериальные или вирусные инфекции;
  • послеоперационный период, восстановление после серьезных травм;
  • сердечно сосудистые нарушения, гипертония;
  • изменения гормонального фона, климакс;
  • аллергия на продукты, обязательные к употреблению по правилам диеты.

Нельзя худеть по такой методике детям, подросткам, пожилым людям, беременным или кормящим женщинам. В некоторых случаях разрешается использовать актерскую диету, исключив из рациона винные дни. Кроме того, похудение «по-актерски» нужно сразу прекратить при появлении каких-либо неприятных симптомов – головокружения, тошноты, слабости. В любом случае перед началом такой диеты необходимо получить консультацию у врача, а также ознакомиться с отзывами специалистов относительно такой методики питания.

Отзывы и результаты похудевших

Отзывы врачей и специалистов

Алиса, 28 лет, г. Усмань

Знакома с актерской диетой уже не первый год. Если честно, не понимаю, почему она не одобряется врачами. Отличный набор еды – рисовая каша, томатный сок, молочнокислые продукты, мясо, вино, сыр – да на всем этом можно худеть, сколько угодно. Тем более что результаты просто невероятные. Ну, конечно, нужно потерпеть во время выхода из такой программы, посидеть неделю-две на овощах. Тогда толк будет. Я лично поддерживаю таким способом свой вес уже больше 5 лет. Очень довольна.

Варвара, 22 года, г. Обнинск

Очень надо было похудеть перед свадьбой, поэтому решилась на экстремальный способ – худеть так, как это делают звезды. Все получилось отлично! За 12 дней ушло 10 кг, я смогла надеть то платье, которое хотела. Правда, вес вернулся буквально за неделю, но это было уже не столь важно. Главное, что я была очень красивой изящной невестой, выглядела так, как всегда мечтала. Теперь хочу просто перейти на рациональное питание, которое поможет нормализовать вес более здоровыми методами.

Анюта, 37 лет, г. Челябинск

После рождения дочки долго не могла вернуть себе прежнюю форму. Несколько раз садилась на разные диеты, но поголодав несколько дней, не замечала никаких результатов, поэтому срывалась, бросала все на полпути. Когда увидела отзывы про актерскую диету, решила, что это именно то, что мне нужно. Не скажу, что было очень сложно выдержать 4 дня, зато результаты были налицо. Считаю, что такая методика – это отличный старт для дальнейшего похудения.

Михаил Позняковский, врач-эндокринолог, г. Саратов

У меня очень скептическое отношение к актерскому методу похудения. Абсолютно несбалансированный рацион, низкая питательность, ограниченное количество потребляемой воды, да еще на фоне употребления алкоголя может сильно подорвать здоровье. Особенно такое похудение опасно при наличии каких-либо заболеваний или ослабленном иммунитете, поскольку может закончиться различными обострениями, рецидивами, появлением новых проблем. Я бы советовал тем, кто отважился худеть по такой программе, пользоваться ею максимально осторожно, очень редко, а также внимательно следить за своим самочувствием во время похудения.

Галина Петрова, диетолог, г. Тамбов

Рекомендую использовать актерскую диету только в ее «оригинале», то есть не дольше 4 дней и с неограниченным употреблением продуктов. Это поможет избежать печальных последствий длительного голодания, в первую очередь истощения организма. Конечно, результаты такого похудения впечатляют. Многие мои пациенты обращаются за консультацией перед тем, как решиться на этот шаг, а затем приходят уже похудевшими. Трудно поверить, что можно потерять 4-5 кг за такое же количество дней. Но это действительно работает. Правда, вес возвращается очень быстро, поэтому зачастую такие жертвы оказываются бессмысленными.

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

Источник: http://pohudejkina.ru/akterskaya-dieta.html

Актерская диета для похудения



Актерская диета / отзывы

Нина:
Привет всем худеющим) мой рост 167 и вес 72 кг. Сажусь на актерскую диету 3. Отпишусь о результатах. Всем силы воли и упорства в достижении цели.
Ольга:
За первый день сбросила 0,800 кг.
2й день ем творог и пью кефир
Ольга:
Опять хочу сесть на диету №1
начальный вес 67,7
сегодня (29.11.16) ем рис. томатный сок не пью - аллергия.
Ольга:
Итог: на Диете №1 за 4 дня я сбросила 2,6 кг. Для меня хороший результат. Т.к. сбрасывать еще есть что) сажусь еще на один круг этой диеты, а потом попробую еще какую то.
Ольга:
Диета №1:
3 день вес 69,5 Вчера ела творог (450 гр.)
4 день вес 68,8 (-700 гр за день, -2,5 кг за три дня)Сегодня ем сыр.
Ольга:
Диета №1:
2 день вес 70,3 (-1 кг)Вчера ела вареное куриное филе без соли, но со специями. Филе получилось 380 гр. Еще пила бульон, который остался после филе (без соли) 900мл.
3 день вес 69,5 (-800гр за день, -1,8 кг за два дня)Сегодня ем творог
Ольга:
Села на диету №1 четырехдневную.
рост ~ 173, вес 71,3.
1 день. Вчера ела вареный рис без соли. За день получилось съела 450гр. . Вечером выпила два стакана нежирного кефира.
2 день вес 70,3 (-1 кг)Сегодня ем вареное куриное филе без соли, но со специями.
Ольга:
Через сколько можно повторить №1?
Ася:
Я вот думаю можно после четырёхдневной диеты ещё на один круг зайти, или лучше ещё что нибудь пожёстче попробовать? Вес уходит, но перед отпуском надо выжать максимальный результат...
Дмитри:
Вот пожалуйста "актерская диета" в оригинале, объясняется даже что и для чего нужно употреблять, рекомендации и тд
dieta-list_ru/akterskaya-dieta/
за место _ поставьте .
Александр:
Здравствуйте!
Смотрю здесь одни девушки. Похоже проблема лишнего веса мужчин не беспокоит. Ну да ладно. Я чего хотел сказать. Много раз пробовал эту диету №1. Реально за 4 дня 4 килограмма, ну или почти 4. Один раз сбросил 6 килограммов, но каждый день катался на велотренажёре минут по 40-50. То есть если к диете приложить спортивные нагрузки, результат улучшится.
Но в итоге набирал вес обратно за те же 3-4 дня, я очень склонен к полноте, мне кажется что я смотрю на еду и уже виртуально поправляюсь.
Ещё что хотел сказать. Может это конечно только у меня, но дело такое. Количество сыра в четвёртый день я не соблюдал. Жевал сколько лезло и запивал соком. Короче, на другой день у меня страшный запор случился. Как решил проблемы, тут говорить не могу, одно могу сказать- жуть. Так имейте ввиду и Удачи!
Дмитри:
ЭТО НЕ ОРИГИНАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ ДИЕТЫ!!!
Будьте осторожны и не навредите здоровью, в оригинале эта диета другая и дается с кучей рекомендаций к подбору продуктов.
Все сайты друг у друга переписывают заменяя главные составляющие на то что придет в голову, а здоровьем платить Вам
Ирина:
Сижу на 12 дневной диете, за 7 дней ровно минус 5 кг, но по фигуре не заметно совсем,отпишусь после 12
Дарья:
Пожалуйста, девочки, одумайтесь. Я говорю, как человек, который сидел на таких диетах и сбросил 14 кг. Поверьте, вы не сможете удержать новый вес. Я набрала заново и даже больше и сейчас не могу держать себя в руках, будто мной управляет кто-то другой. Уже учеными доказано, что после таких голодовкой человек обязательно сорвется, и такой случай называется "йо-йо". Поверьте, это столько приносит страданий, столько истерик, слез. Аккуратно выходите из этого режима и переходить лучше на здоровое питание, результат от которого будет 100%-ный
Лилия:
Я давненько уже сидела на этой диете.Сейчас вот опять прибавила и на нее.Рис я ем и приписал магазиным томатным соком результат всеравно есть. Но я первый раз когда питались по диете 4 день сухое вино и сыр,боялась напьюсь но на самом деле его много не выпьешь маленькими глотками просто жажду утоляешь я выпила где-то 1/4 бутылки и сыр уже мало ела. В чем плюс что все без соли не вкусно и ты ешь по немногу и за счет этого желудок уменьшается ,главное после диеты не срываться и не растягивать и есть маленькими порциями а то все вернется обратно. Всем удачи!
лиса:
вопрос.может кто ответить.ну сижу я 4 дня.потом какой перерыв делать?чтоб опять сесть.или такого нет?
Сая:
вешу 50кг при росте 160, завтра начну 12 дневную диету) напишу свои результаты через 3 дня
ольга:
Томатный сок нужно не в магазине покупать,а сделать самой.Помидоры ошпарить китятком ,снять кожицу,порезать на кусочки иизмельчить в блендаре,или просто размять толкушкой.Месяц назад сидела на 4х дневной диете избавилась от 4х килограммов.Но не удержала эффект.Сегодня уже третий день повторной диеты 3х килограммов уже нет.
Нина:
Сегодня мой первый день 12-ти дневной диеты )) мой вес 70, 2 кг при росте 167 см . О первых результатах отпишусь через 3 дня. Всем стройных тел )
Типичная:
Сегодня последний день 4-х дневной диеты. Взвешивалась три дня назад, было 53 кг, сегодня - 49. Результат потряс! Думаю, у меня хороший обмен веществ, что, конечно, радует. Но, как мне кажется, по объемам сильно не заметно. Объемы не радуют, по-этому и худею)
Леся:
Сижу первый день - выть хочется. Рис без соли - мочалка вкуснее. Давилась целый день им, но съела, наверное, полстакана готового. Еле доела помидор свежий. Тоже невкусно. Для меня это мучение вдвойне т.к. я привыкла всё досаливать по жизни. Всем нормально, а мне нет) САмое вкусное - томатный сок. Там хоть немного соли есть.
марина:
Сижу на 12 дневной диете 4 день, минус 3,5 кг.
Ира:
Я 163 см и вешу 75 кг и ты деточка с 167 кг и 44,6 кг считаешь себя толстой да мне бы при моем росте быть такой толстой !"!!
Катерина :
Сижу на диете 1. Сегодня третий день. Изначальный вес был 56.500 сегодня уже 55.400 утром было. Посмотрим что завтра увижу на весах) ну вино я пить точно не буду думаю заменить все это на творог и кефир например или сок какой. Голода нет хотя я ем мало. Никакой слабости и печальки. Рост 150 буду идти дальше)
татьяна:
рост 170 вес был 80 кг. сижу на 12 дневной диете, за 5 дней 4.5, ушло веса. мне хочется плакать как мне плохо уже. но я добьюсь цели.
Юлия:
Хотелось бы попробовать.
Рост 160, вес 57 кг.
Хочу похудеть до 49 :)
Марина:
рост 168 вес 62.2, сбросла за 4 дня диеты ровно 2кг,думала, будет хотя бы 3( в последний пила воду)
Лиза:
у меня вопрос: как можно пить томатный сок без соли, в магазине он продается уже соленый
мужыг:
рост 167. Вес 47.4. И ты считаешь себя толстой и хочешь стать 42 кг? Накинь наоборот килограмм 5, будешь самый смак!
гость:
прошло два дня минус 1,5 кг,это при том что ужин легкий суп второй день до 19.00. вчера литр сока и грамм 200 риса, сегодня 0,5 кефира и 200 грамм творога. Воду пью когда захочу до 1л в день это и чай зеленый с утра. Завтра посмотрим будет ли уходить вес. Чувствую себя отлично.
Анаа1:
Вот и прошли счастливые 4 дня - я похудела! Был вес 47,4 (рост 167), а стал 44,9! Сделаю перерывчик - 1 неделю(а то вредно долго сидеть) и снова на неё! Надеюсь добьюсь идеала (42). Просто у меня кости лёгкие, от этого мало вешу, а выгляжу толсто..
Анаа1:
Ура! Второй день на актёрской (1) и уже -1,2!!
Анаа1:
Текущии параметры: рост 167. Вес 47.4
Завта сообщу о результатах
Жанна :
сижу второй день , результатов нет((, такое может быть?
Алёна:
Сегодня 4 день на диете (3) с утра -1.400г
Хорошо ушёл живот,отличная диета!Продолжаю:)
Алёна:
3 день на актерской диете (3) с утра -300г
Первоначальный вес: 76,800
Текущий вес: 74,900
Рост: 165 см
Я довольна результатами,голода нет,продолжаю дальше:)
Алёна :
Привет,Екатерина!:)Да конечно можно:)
Алёна :
2день на актерской диете(3) с утра -1.600г
Первоначальный вес: 76.800
Текущий: 75.200
Рост: 165см
Всем удачи
Екатерина:
Всем привет,первый раз пишу отзыв)Я на этой диете 2 день,сбросила 1,5 кг,но + я еще упражнения делаю и танцы,и мне не трудно питаться таким меню.Очень нравится диета,читала отрицательные отзывы,почти все говорят,что очень плохо им.Еще я хотела узнать,можно ведь вино заменить апельсиновым соком?А то я не пью,не люблю алкоголь))
Галина:
Наталье.Вы сперва попробуйте 1 диету.я сижу уже 2 раз на ней.Строго не получается.Первый раз-2,4.вчера был 3 день,который вечером плавно перешел в 4(смеюсь).Очень смеялась с отзыва Александра(сыр и сок).Я беру сыр 40-42 %.В этот раз вообще взяла адыгейский(он несоленый).А ,вообщем ,почитать отзывы,можно поржать и поднять себе настроение.Всем всего хорошего!
диана:
а нельзя 4 день с вином чаще повторять)
Наталья :
Худеющие, скажите пожалуйста как диета (3)? Стоит ли садиться на нее?
Софи:
Сядем завтра, отпишемся:)
галина:
Не могу уйти.Отсидела-отмучилась на диете из 6 каш.а тут праздники:шампанское.мартини.пиво крепкое-7-8-9.10 отлеживалась.Все насмарку.Подруга говорит:"и стоило?".Стоило,познать себя.Иногда падаем из крайности в крайность.Всем всего хорошего.Ищите себя!
галина:
Еще.Кефир,говорили,не имеет значения какой жирности.Можно и 2,5.Мне он показался очень жирным.как сметана.Я беру часто или 1% или даже 0,5.
галина:
Сегодня-4 день.Взяла, как советовали вино Чили и Франции(для сравнения).Пью кофейными чашечками маленькими глоточками и сыр на зуб.Легче всего день был с индейкой и чаем:и сытно.и чай обожаю.Не очень строго соблюдала:готовлю сыну-что-то хватану.Все равно довольна.Не 4 кг.но .До этого была диета из 6 каш-потяжелее.Сейчас буду постоянно какие-то диеты просматривать.Уже намного легче.Из далека перла 3хлитровую томатного сока.кстати без соли не бывает.как рекомендуют.Будем ждать осень.когда помидоры будут копейки и через соковыжымалку.Всем удачи в начинаниях!
катя:
♥класний метод
ленка:
подруга за 8 дней (по 4 дня) диеты №1 скинула 5 кг
Нина:
привет всем худеющим! сегодня сажусь на актерскую диету номер 3. у меня рост 166 и вес 65 :-) посмотрим чего достигнем :-) о результатах отпишусь каждые 3 дня.
Елена:
Иногда прибегаю к диете №1, когда прибавлю в весе. За 4 дня - 3 кг сбрасываю всегда и диета переносится легко
Мария:
Соблюдать нужно все правильно!и не пить вино,а заменить другим днем из диеты и вечером лучше через не хочу покушать.плюс не сидеть сиднем и не ждать чуда.никто физ нагрузки элементарные не отменял.по мне так эта экспресс диета не самая жесткая.и эффективная.мне помогло.
цй:
.дамы вы больны и далеко не ожирением, а головой.кто нибудь из вас помнит физиологию со школы? не уходит жир за 3-4 дня!
Алина:
6 день на диете №3, ушло около 3 кг и диета как-то очень легко проходит, кушать совсем не хочу :)
Олеся:
После родов набрала 21кг*(( Вес 75,5кг. Сижу на 3 диете. уже 4 день - яблочный. кефир перенесла хорошо. После 3х дней кефира -2,7кг! Не знаю что будет после яблок.
эло:
Вы толстые?
Ирина:
Диета хороша. для тех кто живет один. когда мое семейство поедало приготовленный мной ужин у меня от зависти к ним начинал дергаться левый глаз. это кошмар. я выдержала 3 дня и потеряла правда 2,5 кило. и на удивление не набрала после этого.
диана:
выбираю вариант №3.сегодня первый день.решила не взвешиваться до конца диеты,ибо будет сюрприз(надеюсь)
Алина:
Добры день сидела ни диете №1:
-первый день рис ела в обед и утром вечером уже не хотелось выпила стакан сока в 18/00 и все
-второй день за день сьела 200гр творога и 2 литра кефира после 18/00 не ела
-третий день сьела 3 куриных варенных бедра после 18/00 не ела
-четвортый день утром сьела 30грм сыра и бокал вини.
и через час мне так стало плохо жуть.
попыталась выпить воды так еще хуже стало.
а сьела бутерброд с колбасой и помидором у меня так начало болеть небо что я не могла глотать.
ЗА ВСЕ ЭТИ ДНИ ПОХУДЕЛА НА 1КГ!
НИКОМУ НЕ СОВЕТУЮ ЭТУ ДИЕТУ!
Анна:
Сижу 1-ый день на диете № 3 -1,5 кг.
Лана:
И ещё это ощущение,что ушла вода,а вернулся жир.
Лана:
И налопалась 1 кг сыра,запив все это дело 3 литрами сока,правда,я ещё 3 литра воды выпила.это все минимом 4500ккал.не случилось чуда--1кг и 300г вернулись..
ну,что ж,при мне осталось 200грамм!
Лана:
ела все,что видела(в рамках дозволеного,конечно)!
В день могла набрать и 40ккал(во второй)!
И я поняла,что чудеса случаются:):):)

Вот и в 4день 1диеты думала,что случится чудо(а что?!я при 40ккал в день скинула два кг)
Лана:
Если в диете указано,что этого продукта можно есть"
сколько душе угодно",не верьте,во всем нужна мера.
4
дня назад села я на первую диетку,за три дня скинула 1,5кг,при этом в 1день был глоток молока,
во второй съела немного курицы,
а в куриный питалась по азам кремлевки.
однажды за два дня кремлевки с меня сошло два кг,при этом
Лана:
Да и творогкакой жирности надо?
Какой сыр?
Куру только вареную?
В любое время суток можно есть?Каков максимум для каждого продукта?
Вот сколько неучтенки!
Лана:
А можно дни менять местами?
Женя:
Сижу на 3-ей. Сегодня 5 день. Взвешиваюсь каждое утро. В первый день была ровно 69, на пятое утро (сегоднешнее) уже 65,4 :з До этого сидела на "Любимой" скинула 5 кг (с 74 до 69), а еще до этого устроила разгрузочный день скинула 2 кг (с 76 до 74). Еще в процессе.Мечтаю о 55-58. Досижу на этой перейду на ПП
Женя:
Сижу на 3-ей. Сегодня 5 день. Взвешиваюсь каждое утро. В
наташа:
-9 осталась довольна))
Елизавета:
У меня такое чувство, что это диета расчитана не на уменьшение объемов, а на уменьшение чисел на весах.. Какой смысл в диете, если в основном будет уходить вода, а не жир!?
ирина:
сижу второй день на диете №3 и у меня уже в минусе чуть больше 2кг,но при этом я раз в день кушаю овощи в сыром виде!посмотрим что будет дальше!по окончанию отпишусь о результатах!желаю всем успехов!
Нина:
Привет всем худеющим! сегодня села на диету номер 3. Изначальный вес 71 кг. посмотрим сколько удасться сбросить. отпишусь о результатах в конце диеты. всем силы воли. любите себя.
Оксана:
Попробую эту диету. Мне кажется, что она действенна. Но паралельно буду принимать мультивитаминный комплекс Орифлейм, так как это для меня уже система. Может у кого-то есть совет, как избавиться от тяги к сладостям? Буду очень благодарна.
Людмила:
Диета - супер! Сижу третий день.Минус 2,5 кг.
Настя:
Сижу на 3 диете уже три дня, ничего не нарушала, но килограммы не уходят, а наоборот набираются, при этом я активно занимаюсь спортом
СветаСвета:
Да вы с ума сошли?? Конечно после нее вернется, это же монодиета, вы бегайте во время диеты и после подобных диет переходите на пп и все отлично будет не чего не вернется.
А если после нее на следующий день сразу покушать ПЕЛЬМЕШКИБУЛОЧКИПЕЧЕНЬКИБУТЕРЫ то вернется и не стоит даже начинать..
Мне например эта диета помогла, только я вместо вина пила кефир 1% . хожу в спорт зал, ушло 5 кг и не чего не вернулось.
Аня:
А я сегодня третий день и не хрена не скинула хотя ем по чуть чуть при этом занимаюсь спортом(
иришка:
в рис можно добавлять 1 ложку кетчупа, так легче идёт. проверила на себе, всеравно минус 1 кг
Саша:
Диета конечно супер! кг уходят.1й день самый классный! второй жевать творог особо желания небыло! 3й мясо курицы, было не в радость! а мысль о 4 дне приводила в ужас( Так вот, 2 часа ночи начал появляться голод, началось головокружение, сна ноль и мысль о том что придется есть только сыр приводила в ужас!( легла спать:) но через 3 часа проснулась и поняла что 4го дня не будет! слабость, головокружение жуткое, еще чуть чуть и сознание можно потерять! за три дня я скинула 3 кг!
Елена:
Заканчивается второй день 4х дневной диеты,был кефир и творог,весила 53,2,сейчас 51,5.результат радует,правда состояние слабости присутствует,аппетита нет,т.к. поедание творога не приносило удовольствия,хочу вернуть свои 49кг,буду идти до конца,а после придерживаться правильного питания,еще добавляю в рацион с утра столовую ложку льняного масла,очень полезная штука,жду недождусь мясного дня,завтрашнего)
Алена:
ну что за дурацкие вопросы "можно ли пить воду" ?
пить воду просто жизненно важно и необходимо! сидите вы на диета или питаетесь в обычном для себя режиме.
зачем браться за диеты, с которыми нужно вести себя очень аккуратно, ибо ущерб для организма может быть велик в случае ошибки, если вы не знакомы даже с основами правильного питания?
поберегите себя и свой организм. ко всему нужно подходить с умом, вообужась до зубов всей необходимой информацией
Рита:
Сейчас всё прочитала и попробую эту диету, потом всё вам расскажу)
Алика:
Классная диета!Сижу на таких раз в месяц!сегодня утро третьего дня-3кг.Я довольна!занимаюсь спортом три раза в неделю,не ем после шести!силы есть,ни какой слабости!вкусняшки хочеться очень)но продержусь,впереди Нов.год!красивое платье ждет)
Натали:
А на 2 дне диеты на мол.прод.не поправлюсь?
Мария:
очень хорошая диета! сидела на 1ой диете. около 2ух недель потеряла 8 кг!вес уходил медленно, потому что занимаюсь тяжелой атлетикой.Но эта диета того стоит!
Даша:
Многие пишут что не худеют, еще бы.если написано сколько хотите - это не значит что в первый день нужно съесть казан риса, да и насчет сахара тоже глупо, думаю что можно заместо томатного сока есть апельсины, яблоки.а сахар заменить медом например я не могу без кофе, утром черный с лимоном и ложечкой меда, это не страшно, да и в 4тый день на пустой желудок бутылку вина.О_о чтоб провести ночь в обнимку с унитазом, чтоб весь этот сыр вышел да и алкоголь сильно аппетит повышает а апельсиновый сок это цитрусы, может плохо стать, его можно и просто молоком или кефиром заменить или же зел. чаем, мы все разные, надо самому корректировать диету.
Ariadna :
"Так как соль задерживает воду в организме, она запрещена. Впрочем, как и сахар." А как же быть с томатным соком? Где найти без соли и сахара??
саня я:
вы ебанутые что ли, я не понимаю? один сожрал килограмм сыра и 6 литров сока (навскидку минимум 4500ккалорий) и удивляется, что килограмм вернулся, вторые говорят что в четвертый день нельзя воду. вы головой думать когда начнете? идиоты. В ДЕНЬ НАДО ПИТЬ ОКОЛО ДВУХ ЛИТРОВ ВОДЫ. КАЖДЫЙ. ДЕНЬ.
или вы и живете так же? 'ой, сегодня понедельник, пить нельзя', 'ой, четверг, нельзя на правую ногу наступать.нигде же не написано, что можно. точного указа нет, а я же тупая слишком, чтобы думать'

ей богу, даже не думала, что такие глупые люди существуют
Нэт:
Воду можно пить во все дни, сколько хочется
Кира:
Сидела на этой диете 1 раз. За 5 дней минус 5 кг. Только потом набрала быстро. Завтра попробую повторить.
таня:
А можно заменить кефир на ряженку? или совместить как-то это. Топленый кефир там?
Илоночка:
а можно ли одновременно с этой диетой заниматься физическими упражнениями?И будет ли от этого больший результат?
Milla:
Диета №1:
1день, отварила рис чёрно/белый съела за весь день где-то тарелку, томатный сок не пила,смешала с рисом только, после 18:00 не ела, на утро ни грамма не скинула, расстроилась, но продолжаю держать диету. Сегодня(на 2 день) съела творог с 0,1% жирности и 1 литер 1% кефира, после 6 есть не буду, сутра посмотрю на результат;)
Ирина:
Скажите можно ли пить воду в первые 3 дня?
Марина:
Хочется попробовать №3 конечно же, но все-таки для начала №1. Я очень много читаю статьи о диетах и очень много пыталась садиться на них, но держалась только 1-2 дня(, а мне очень хочется похудеть!Помогите собраться мне и похудеть наконец то?!
SweetLove:
Села на 4-х дневную диету. После первого дня набрала почти килограмм(( Мистика. Сейчас второй день пошел, не могу без кофе, 2 кружки черного кофе с творогом выпила в течение дня. Чувствую себя нормально, но настроения нет совсем. Посмотрим что будет после 4-го дня. Думаю не буду повторять, не помогает.
мариша:
а как сделать чтоб кг не вернулись после диеты?
Лера:
Александр, ну конечно вы с соком переборщили, 6 литров человеку нужно выпивать за два, и то чистой воды, а сока можно было 1литр-2литра, не больше!
Вот кстати у меня вопрос, можно пить воду первых 3 дня, или нет?
Александр:
Привет всем! Тоже решил попробовать диету №1. К моему удивлению действительно, в конце даже второго дня скинул 2 кг. На третий день 3 кг. А вот 4-й день весь день ел сыр, почти килограмм заточил и пил сок апельсиновый. Сыр был "Российский" 50% жира. Воду не пил как сказано. Сока за день выпил 6 литров. И вообщем доелся до того, что понос прохватил. Я за всю жизнь столько сыра не ел, сколько за день. Так вот поедая сыр, запивая соком, чувствую что-то не так. Утром на весы- так оно и есть. Итог: 4 дня минус всего два кг. Сыр и сок вернули мне вес обратно. Может много ел? Тогда почему не указали в первой диете сколько надо сыра? Это указали только в третьей. И ещё не понятно про третью диету. Что пить то можно с четвёртого по девятый день?
вег:
чем вегетарианцу в 3 день питаться?)
людмила:
диета мне понравилась реально похудела на 3кг за 3 дня но 4 день это сложно вино и кусочек сыра пить хочется (я пила)ещё по утрам ела кашку овсяную (так как у меня гастрит желудка без кашки никак)
Лейсан:
Апельсиновый сок должен быть свежевыжатым или подойдет любой?
леля:
хочу сесть на диету №3 думаете поможет
девонька:
ой девоньки..все это время перечитывала все статьи об диетке и довольна. через недельку с вами на №1 (я только сегодня с гречи слезла, боюсь желудок будет сильно протестовать) мой рос 163 а вес 53,500..но завтра наверно будет больше )) мне нужно 3-4 кг сбросить..
девонька:
а я 7 дней на грече сидела..вот думаю на эту сесть..как думаете результат будет?
Екатерина:
Сегодня первый день диеты №3. конечно очень строго,но попробуем может получиться.=)
Екатерина:
Хочу сесть на диету №1 ,но немного боюсь. т.к на учебе я с утра до 4 часов. Боюсь не отбросить коньки..читала отзывы,что кружиться голова и слабость.а у меня каждый день хореография и другие занятия..
Саша:
Я сижу на диете №1, и мне реально помогло))я похудела и это было заметно))у меня вопрос:если я сидела на диете №1 и хочу посидеть на диете №2, нужно ли делать перерыв между ними, или можно сразу сесть на вторую?))Всем заранее спасибо))
1 диета:
блин.
Сегодня 4 день проснулась и тела вообще не чувствую,подташнивает,сегодня нельзя пить воду.
Ляна:
А если сидеть на 1 диете,после её окончания делать перерыв 2 дня либо постараться вообще не делать - толк из этого будет?
Альбина:
я первый день на диете №1.Варенный рис без соли-это зло,чуть не сташнило после третьей ложки.Лучше первый день поголодать
дарья:
скажите,а на варианте 3 правда можно скинуть так много?
Елена:
Диета 1 СУПЕР!Мне 48 лет. Ни один диетолог и эндокринолог не помогли сбросить вес (кормили гормонами, мочегонными, урезали пайку, витамины..). А эта диета запросто за 4 дня – И МИНУС 4,300кг!Чувствую себя превосходно! Дети и муж ахнули :Мама, у тебя такие большие глаза!(раньше от отеков китайкой дразнили). Вес после окончания диеты не набрала.Через неделю повторила. Результат вновь порадовал! Обязательно побольше двигаться, но не дома от телевизора к стиральной машине, на кухню, к дивану.., а ходить пешком, делать простейшие упражнения и НЕ СРЫВАТЬСЯ ДО ОБЖОРСТВА! Удачи.
Аленка:
Я уже сидела на этой диете (№ 1)больше года назад. Придерживалась без всяких "можно заменить")Похудела на 4 кг за 4 дня.ну как сказать похудела..просто вода вышла (особенно на первом дне), жира ушло мало.но выглядело все это неплохо) На 4й день к вечеру чуть в обморок не упала, съела яичницу и через пару часов продолжила пить вино)) Полностью согласна с тем, что написала Вера.лучше не обжираться, а есть маленькими порциями, но часто. В целом диета мне понравилась, пару раз пыталась повторить, но после первого дня бросала) С завтра сяду на нее как положено) Весов у меня нет, так что буду мерить объемы) До этого месяц было дробное питание и жесткая тренажерка, так что мышцы готовы)
Анастасия!:
Начинаю диету)
Алёна:
Я вот тоже решила сесть на диету с понедельника.
Нужно за 12 дней 10 кг сбросить, ну попробуем)
кристюша:
начинаю с сегодня диету под номером 3..посомтрим
тана:
№3 не очень
Вера:
Девочки, сижу третий раз на варианте №1.
Первые 2 раза только первые 3 дня (кормила грудью), сегодня первый раз делаю винный день :)
Результаты:
1 раз: ПРИБАВИЛА 100 гр, ела действительно без ограничений (много). Разочаровалась.
2 раз: скинула около 3,5 кг, но ела - 1 стакан риса, полкило творога+поллитра ряженки, 1 отварную куриную грудку. Вес не прибавлялся, но все-таки обратно набрался - после месяца отъедания на море :)
3 раз: за первые 3 дня - минус 3 кг, первые 2 дня ела понемногу и теряла больше 1 кг, вчера ела много курицы и ушло всего 500 гр. Сегодня пью вино и ем копченый сыр; мне хорошо :)
Вывод: рекомендую диету в комплексе - т.е. совместить ее с общими ограничениями в питании, причем более длительными, чем 4 дня :) И есть все-таки не сколько угодно, а поменьше :)
Просидела на диете 1 4 дня,похудела на 2,5 кг,диета не трудная по ощущениям,кушать хочется не особо):
Просидела на диете №1 4 дня,похудела на 2,5 кг,диета не трудная по ощущениям,кушать хочется не особо)
Ксения:
Девченки,а можно во время 12дневной диеты попивать чай, кофе, воду?ну естественно без сахара
Анка:
ДО диеты:
вечер-59.3кг
Собираюсь проверить 3 вариант,поехали.
Дарья:
попробывала диету под номером 3)
просидела 7 дней.
похудела на 4 кг.потом после диеты набрала 3 кг)
каждый день тошнота, головная боль,постоянная усталость, у меня просто ноги отказывали еле доходила до 2 этажа, так что не советую эту диету попробуйте менее жесткие)
Като):
девочки) начинаю диету) отпишу позже как и что)
алейна:
а есть пределы возраста?
Мария:
я села на 12-дневку, третий день питаюсь кефиром. вес вроде уходит, но чувствую себя отвратно( встаю - в глазах темнеет, голова кружится, сразу хочется упасть на пол. короче, советую ей не злоупотреблять(
лия:
Очень понравилас диета
Ола:
я пила покупной сок, хотя в нём и сахар, результат на лицо, прошла неделя после этой диеты вес не вернулся, продолжает уменишаться.главное не расслабляться и не позволять себе лишнего..!)
Олиська от МуркаЯ:
Думаю курить в принцыпе нестоит))
МуркаЯ:
Скажите а томатный и апельсиновый сок, можно покупные или только свежевыжатые?
Ола:
за четыре дня 3,7кг..))
Ола:
Третий день вообще пролетел не заметно..) утро четвёртого дня минус почти 3кг..))
Ола:
Второй день прошол достаточно легко) На утро третьего дня пропали 2кг.))
Ола:
Первый день диеты № 1.есть не хочется, но лично меня от пресного риса подташнивает, возможно из-за этого и чувства голода нет)
Татьяна:
Сегодня села на эту диету, сначала как-будто бы ничего, потом к вечеру вообще потолстела на пол килограмма, а сейчас взвесилась минус полтора килограмма))
Конечно голод жуткий, но фигура стоит того)
Олиська:
а во время диеты можно курить?
уря!:
Результат на лицо худею 1 день вчера весил 82.2 сейчас 81.1
C0oLeR:
Начну худень на 12 дневной
айка :
хочк похудеть помогите да пожалуйста
айка:
я хочу похудеть на 8 кг
Анонимка!:
Снова я пишу, прошли четыре дня, я сбросила 4кг! Я довольна!
Анонимка!:
Сегодня второй день четырехдневной диеты, я поражена, килограмм сразу улетел, при моем весе 58, рост 161! Правда как это досталось.это ужас, вчера съела только около 400г риса(не считая 2 конфетки, которые я пережевала и выплюнула, от страха что наберу))так что в желудке кроме риса ничего не было), с утра нормально, к вечеру я его запихивала через силу, сдерживалась, чтобы ничего не перекусить, сегодня утром ееле встала - слабость, плохо стало, до весов дошла, порадовалась, снова увалилась на кровать, еле сходила в магазин, взяла кефиру, решила продолжить, и исключение - минералку(она помогает мне от слабости, уж гробить себя совсем не хотела), сейчас намного лучше, так как кефир тоже помогает, но рисом я больше питаться не буду! Может завтра отпишусь о результатах
мамочка:
на первом варианте диеты за первый день,не то что похудела,я набрала300гр,Я В ШОКЕ!
ПривЕт!:
Скажите, а томатный сок можно чем заменить?
Крис:
Кто пишет "месяц продержаться", у кого пятый день, скажите пожалуйста, первая например диета состоит из четырех дней, значит далее можно самому додумывать или там строго идет "ПЕРВЫЙ - только рис. второй. значит можно без последовательности составлять? Что за чем не обязательно?"
Сабина:
диета 12 дней,кефир должен быть обезжиренный или все равно?
Woody:
Напишите отзывы об этой диете! ) Кто на сколько похудел?
У меня уже 6 день. Хочу просидеть на ней месяц, собираюсь похудеть на 9 кг!
[email protected]:
Вот первый день 12 дневной диеты) пью кефир! надеюсь поможет!
Mashenka:
я сидела на подобной,там нужно 2 литра воды выпивать,а солить ни чего нелязя!помогает но если есть сила воли.и после неё нельзя расслабляться.легко назад можно набрать.хм на зад)
Кк:
5 день-минус 4
ура!
правда вчера сорвалась немного, съела картошку
pasha220589:
Мне хорошо помогла вот эта диета:

( dlain ru )

Без значительных ограничений в питании, программа, составленная при участи ведущих диетологов России подберёт индивидуально под тебя схему похудания. Попробуй, не пожалеешь!
Ирина:
Светулька - хватит здесь уже со всей рекламмой Малышевой, ты всех достала - на комментариях к каждой диете дала рекламу Малышевой - это вообще-то СПАМ называется! (Светлька или Света - это скорее всего и есть Елена Малышева, таким образом рекламирующая свой сайт!
Егор:
Пить воду можно?
metelevan:
Я худела на 9 кг, диета на 12 дней, ничего не солила, выдержать трудно, через месяц всё вернула, но зато неделю была красавица)
Наталия:
А побочные эффекты есть какие - нибудь?? Это же все так резко. Если организм не выдержит? Ведь из такой СТРОЖАЙШЕЙ диеты нужно ещё и с умом выйти.
евгения:
мне нужно быстро сбросить вес.но я не ем сыр..чем его можно заменить.и можно ли заменить кифир активией ии биоболансом
Ксюша :
ПО моему это самая приемлимая диета из всех предлагаемых
Natalika:
А курицу можно соленую или нет?
Delya:
a kak je pro vodi nichego ne napisano, 2ltr vodi nujno li pit?? chay kofe?


Добавить отзыв
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka.ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka.ru
Источник: http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_akterskaya
Возможно вас заинтересует