Категории

Гречневая диета целлюлит

Гречневая диета - Невероятноя методика похудения!!! -20 КГ ЗА НЕДЕЛЮ.

8 день на гречке и рассасывание целлюлита!

Приветствую вас, мои преданные читательницы! Надеюсь, вы в очередной раз готовы провести своё драгоценное время с пользой и открыть для себя новые секреты красоты. Сегодня мы говорим о гречневой диете для похудения.

Содержание статьи

Старый, но не забытый способ похудеть

Совсем недавно мы дискутировали о белковой диете для похудения и сразу после этого мне пришел вопрос: «Можно ли кушать гречку, чтобы похудеть и избавиться от целлюлита?» Как же я могла забыть этот старый, проверенный способ? Ведь не зря говорят: «Гречневая диета! Одна, две недели и целлюлита нет!»

Если вы подзабыли, то я с радостью напомню, что мы ищем самые безопасные, надёжные и эффективные способы борьбы с целлюлитом и лишним весом. Так вот, эти две диеты (белковая и гречневая) избавляют от неэстетичной и замучившей миллионы тел «апельсиновой корки» быстрее всего.

это крупа, которая производится из пропаренного или не пропаренного зерна гречихи путем отделения ядра от плодовых оболочек. Калорийность: 313 ккал, Б/Ж/У: 12.6/3.3/62.1 г.

Слово «гречка» известно почти каждому из нас ещё с раннего детства. И дома, и в садике нас закармливали кашей из этой крупы. Мы думали, что над нами издеваются. А, оказывается, это было только во благо.

Помню, мама мне говорила, когда я отворачивалась от ложки, наполненной гречневой кашей: «Ну, давай, детка, скушай ложечку. За меня, за папу. Вырастешь здоровой и красивой».

Теперь, спустя годы, я благодарю маму и всех тех, кто волей или неволей был причастен к моему питанию этой кашей. Ведь гречка – это кладезь витаминов, минералов и бесценных возможностей по избавлению от неэстетичных дефектов на бедрах. И, заметьте, все это за маленькие деньги.

Поэтому, давайте будем разбираться в вопросе гречневой диеты для похудения детально и не спеша, нам же нужен результат, не так ли? Хотите носить открытые наряды, шорты, короткие платья и юбки? Тогда рекомендую внимательно изучать материал данной статьи как можно скорее.

И помните, милые подруги, я очень хочу помочь многим девушкам и женщинам дельными советами, поэтому создала персональный блог. Прежде чем что-то вам сообщить, я всё ответственно проверяю, консультируюсь с врачами, слушаю отзывы по тому или иному вопросу.

Причина появления целлюлита

Каждая вторая девушка или женщина недовольна своим внешним видом. И причиной такого критического отношения к себе чаще всего является лишний вес или целлюлит.

Наверное, вы слышали, что правильное питание оказывает влияние на обмен веществ. Если употреблять в пищу всё, что душе заблагорассудится и в любых количествах вне зависимости от времени суток, то организм даёт сбой и как следствие, в нём нарушаются обменные процессы.

Жиры перестают правильно расщепляться и усваиваться, углеводы не перерабатываются должным образом, и всё это приводит к набору лишних килограммов. Добавим ещё сидячую работу, сидячий способ передвижения до работы и домой, лифт.

Как результат — злосчастные бугорки обнаруживают у себя не только склонные к полноте дамы, но и худощавые.

Что можно сделать

Начав с пересмотра своего ежедневного меню, вы на шаг приблизитесь к заветной мечте – упругой и ровной коже на известных участках тела.

Знайте, мои девочки, вы сами творцы идеальных пропорций, а лечебная гречневая диета поможет вам добиться потрясающих результатов.

«О самом главном» — диета на гречке

Схема гречневой диеты для похудения

Гречка — один из наиболее эффективных средств борьбы с целлюлитом и избыточным весом. С её помощью можно потерять до 10 лишних килограмм и 5 сантиметров в бедрах + от состава полезных витаминов и микроэлементов становятся здоровыми волосы, ногти и кожа.

Начиная следовать гречневой диете следует отказаться от:

  • Сахара
  • Соли
  • Разного вида солений, копченостей
  • Всяких специй

При этом можно сколько угодно пить воду, даже минеральную, но негазированную + в рацион разрешается добавлять поливитаминные препараты и антиоксиданты.

Эта диета подразделяется на три подвида:

  • Недельная
  • Лечебная
  • Разгрузочная

Давайте по порядку с ними познакомимся и углубимся в тонкости каждой.

Недельная гречневая диета для похудения

Все 7 дней можно потреблять гречку в неограниченном количестве, но, как правило, 1-го стакана крупы в сутки вполне достаточно.

Последний приём пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна! Если чувство голода не пропадает, то стакан обезжиренного кефира придётся кстати.

На протяжении дня не будет лишним:

  • Зелёный чай
  • Нежирный йогурт или кефир
  • Одно яблоко

Я на всякий случай проинформирую вас, девчонки, о том, как заваривать гречку:

Берёте стакан очищенной и промытой гречки, закладываете в кастрюлю и заливаете горячей, кипяченой водой (два стакана). Никакого сахара или соли! Далее оставляете её настаиваться на всю ночь. Можно укутать кастрюльку в легкое одеяло или махровое полотенце. Но даже без «шубки» к утру гречка будет мягкая и рассыпчатая.

В первые дни вес будет стремительно падать, так как из организма начнёт уходить жидкость, потом скорость процесса пойдёт немного на спад. В зависимости от исходного веса за неделю можно потерять от 2 до 10 лишних килограмм.

Лечебная гречневая диета

Если для вас питаться только гречкой целую неделю – невыполнимый подвиг, то можно чуть ослабить жесткие требования и плавно перейти на лечебную гречневую диету.

Здесь гречку обязательно есть 2 раза в неделю, а кроме гречки можно:

  • Овощные и зеленые салаты
  • Отварную птицу (грудку без кожи)
  • Отварную (или на пару) нежирную рыбу
  • Использовать соевый соус(вместо соли)
  • Творог или сыр
  • Кефир, йогурт, несладкие соки

Соблюдая диету, вы вдобавок укрепите сосуды, нервную систему и похудеете за неделю от одного до трех кило.

Так выглядит примерное меню на день:

  • Завтрак: гречневая каша (обязательно), а по желанию 125 г творога и столько же йогурта (нежирных) и 2 кусочка твёрдого сыра
  • Обед: тарелка зелёного салата 100 г хека
  • Полдник: одно яблоко и 125 г нежирного йогурта
  • Ужин: гречневая каша(обязательно) с овощами, приправленная соевым соусом

Этот рацион хорошо подходит беременным женщинам. Его даже рекомендуют врачи. Конечная цель: снизить сахар в крови и прекратить нежелательное пребывание веса. Но…только на 1-2 дня в неделю. И обязательно после консультации своего врача.

На этой лечебной гречневой диете целлюлит тоже сдастся. Рекомендуется она также на срок от недели. Так как она не такая жесткая, то, при хорошей переносимости, можно свои проблемные зоны избавлять от целлюлита гречневой диетой 10 дней и даже две недели.

Будьте внимательны к своему здоровью, не перестарайтесь. Через месяц можно будет повторить лечебную гречневую диету ещё разок.

Разгрузочная гречневая диета

Не все готовы кардинально менять свой режим питания. В этом случае нам помогут разгрузочные дни с гречкой. Благодаря этому мы нормализуем обмен веществ в организме, очистим его от шлаков и не дадим жиру скапливаться под кожей, предотвращая тем самым целлюлит.

Суть сводится к следюущему — весь день едим только кашу из гречки, для разнообразия вкуса можно добавить растительного масла, немного лука или мёда. Пить можно чай без сахара, компот из сухих фруктов.

Если добавить в меню нежирную белую рыбу и морепродукты, то это не будет ошибкой – продукты эти низкокалорийные, но пище животного происхождения, вообще, желательно объявить бойкот.

Меню диеты на гречке от Энциклопедии красоты

Это ещё не всё — дополнительные процедуры

Личный совет от меня — для усиления эффекта гречневой диеты для похудения рекомендуется комбинировать этот рацион с дополнительными процедурами, такими как:

Знакомая моей приятельницы почти год каждую среду соблюдает разгрузочную гречневую диету и посещает сауну и тренажерный зал — она постройнела и похорошела.

Догадываюсь, что таких новоиспечённых красоток пруд — пруди, но они пока не заявили о себе. Может, на этой страничке, в комментариях, вскоре мы с вами вместе будем читать их дифирамбы в честь гречки )

Кефирно-гречневая диета для похудения

Кстати, диета на гречке и кефире – тоже идеальный вариант для объявления войны целлюлиту и лишнему весу и триумфальной победы над ними. В этом случае сырая гречка чаще всего заливается кефиром и оставляется до набухания.

Добавив к блюду немного отварной несолёной индейки, можно поспособствовать сохранению мышечной массы тогда, как жир будет убывать. Гречку можно как запивать кефиром, так и заливать – хозяин – барин! Отличный и полезный завтрак

Заключение

На этой нотке я завершу свой душевный и искренний монолог, и, надеюсь, уже через несколько дней, вы сообщите мне о своём прогрессе – о том, что целлюлит покидает ваше тело.

Если вам понравилась эта статья — поделитесь ею в социальных сетях, ведь может прямо сейчас одна из ваших подруг ищет именно эту информацию, а тут вы ей и поможете )

Желаю вам всегда пребывать на позитивной волне и верить в чудеса – они случаются! До свидания, мои дорогие, скоро обещаю вас порадовать новыми интересными и актуальными темами о здоровье.

Обнимаю, ваша Анна )

Источник: http://anukapohudei.ru/grechnevaya-dieta-dlya-poxudeniya

Гречневая диета для похудения

Подошел к концу 8 день гречневой диеты. Каковы же результаты?

1) Как ни странно в весе я ужалась не сильно - сейчас вешу четко 64 кг. В прошлый раз (несколько лет назад) за 4 дня гречневой диеты я помница похудела значительно. обмерка с утра показала:
ОТ 72
ОБ 100
окорок в самом толстом месте в обхвате 57
ответственность на все эти незначительные результаты я перекладываю на кофе, который я пью и очень много, причем каждый раз с двумя ложками сахару. Со вчерашнего дня я стала пить всего лишь 2 кружки, а остальное время зеленый чай с мелисой, уже без сахару. А с завтрашнего дня буду пить только 1 кружку с утра. Думаю если подойти к гречке более ответственно, то есть не позволять себе излишеств с кофе (причем натуральным) с сахаром, то дела пойдут быстрее.

2) Появился аскетизм в отношении к еде. Мне уже не хочется чего-то другого. Ем только для удовлетворения потребности в голоде. И это я расцениваю как плюс - фанатичное желание постоянно есть вкусности вредно для фигуры.

3) Сегодня вспомнила про баночный массаж, курс которого так и не доделала в связи с гриппом. Когда сегодня в душе задрала окорок на трубу, чтобы намазать антицелюлитным маслом для баночного массажа, удивленно выпучила глазенки - когда кожа на ноге перекручивается или натягивается целлюлит виден сильнее, а тут его нет!!!!!!! я в шоке. Конечно я читала, что гречневая диета помогает рассасывать целлюлит, но я не думала, что эффект такой значительный и такой быстрый. Конечно сзади на ногах и попе еще !!совсем немного!! осталось, но спереди спереди на ногах НИЧЕГОШЕНЬКИ нет! это же просто СУПЕР!
Так что это самый значительный результат, от моего сидения на грече, очень приятный результат ^_^

4) Ну и разумеется живот у меня перестал выпучиваться, а втянут, это я думаю связано с вышедшими из меня шлаками и всякой дрянью. Также ощущение легкости тела, движений присутствует постоянно.

А вообще гречневую диету я планирую проводить в течении 14 дней в общей сложности. Так что мне осталось не так уж и много =) Больше чем уверена, что с исключением из рациона кофе с сахаром, вес начнет снижаться быстро. Поэтому попробую поднапрячься =)

Источник: https://www.nadietah.ru/blog/23817-elly/98902-8-den-na-grechke-i-rassasyvanie-tsellyulita

Гречневая диета – две недели и целлюлита нет

Диета от целлюлита

Обязательным пунктом в борьбе с лишним весом является сбалансированное питание. Мы расскажем об основным принципах диеты для избавления от целлюлита, составим примерное меню.

Эффективные диеты от целлюлита

Стоит признать, что целлюлит на вашем теле появился не за одну ночь. Существовала определенная система, которая и привела к его возникновению. Основным (но не единственным) средством борьбы должно быть правильное, здоровое питание. Оно улучшит внешний вид, поможет в борьбе с такими болезнями, как ожирение и сахарный диабет.

Среди самых популярных диет при борьбе с целлюлитом – гречневая. Суть ее состоит в том, что гречку можно есть всегда и в любых количествах. Основной секрет в том, что приготовлена она должна быть без соли и других добавок. Положа руку на сердце, долго на такой диете продержаться крайне сложно. Хотя у нее масса полезных «побочных» эффектов. Гречка прекрасно очищает организм от шлаков, нормализует уровень сахара в крови, является источником многих незаменимых аминокислот. Таким образом, гречневая (или белковая) диета от целлюлита не только решит проблему лишнего веса, но и сделает ваши волосы более сияющими, ногти прочными, а нервы крепкими. Все это благодаря высокому содержанию в этой крупе белка (отсюда ее второе название) и витамина В.

Мы реально смотрим на вещи и понимаем, что в современном мире очень мало женщин могут позволить себе есть гречку при первых признаках голода. Гораздо интереснее нам кажется другой вариант белковой диеты от целлюлита. Она также предполагает частое и дробное питание, причем обязательно в готовом блюде должен присутствовать белковый компонент. Это может быть яйца в любом виде, творог, мясо, рыба, бобовые или орехи. Придерживаться такой диеты легко даже вегетарианцам, или в пост. Блюда получаются разнообразными и питательными. Всегда, если не хватает какого-то компонента, его можно заменить.

Лучшая диета от целлюлита

К сожалению, не существует какой-то специальной диеты от целлюлита на ногах. Невозможно похудеть локально в конкретной зоне. Подкожный жир распределяется в организме равномерно, поэтому уменьшить объем ног и ягодиц можно только похудев в общем. Комплексный подход к этой проблеме принесет поистине волшебные результаты, которые окрылят вас и откроют путь к новым достижениям.

Самая лучшая диета - эта та, которая подходит именно вам. Если такой режим питания вам нравится, вы получаете от него удовольствие, то и положительные результаты не заставят себя долго ждать. Ни к чему хорошему не приведет, если вы будете есть одну гречку, в надежде иметь идеальное тело, при том, что сами ненавидите эту крупу. Рано или поздно это закончится срывом, перееданием, неуверенностью в себе и своих силах. Разорвать такой замкнутый круг бывает очень сложно, поэтому и начинать его не стоит.

Мы представим основные принципы построения меню, а чем наполнить их, решить должен каждый за себя. Во время завтрака лучше всего загрузиться медленными углеводами – они дадут энергию на целый день и нейтрализуют мучительные приступы голода. Как правило, это каши с разнообразными добавками фруктов и ягод. Обед должен состоять из супа, горячего белкового блюда с гарниром (желательно из овощей). Ужин должен быть легким, нежирное мясное или рыбное блюдо с гарниром и салат. Можно добавить стакан кефира или сырники.

Диета в нашем случае подразумевает некоторый сдвиг пищевых ориентиров и ценностей, изменение образа жизни. Стоит только посмотреть по сторонам, и можно найти массу продуктов, которые не будут вызывать негатива.

Начать можно с малого – отказаться от майонеза и приправ с добавками. Вы удивитесь, что через пару недель вкусовые рецепторы начнут различать множество нюансов вкуса самых простых блюд. Чистая и здоровая пища является лучшим лекарством от лишнего веса, а следовательно – и лучшей диетой. Потихоньку пробуя и вводя в рацион новые продукты, скоро вы перестанете даже во время сильных приступов голода реагировать на пельмени и сосиски. В благодарность за избавление от лишних токсинов ваше тело ответит вам взаимностью – целлюлит исчезнет или значительно сократится, лишний вес уйдет навсегда и не вернется.

 

Статьи по теме:

Диета против целлюлита

От того, какие продукты мы употребляем зависти факт проявления целлюлита и его количества. Если это явление уже дает о себе знать, то на ранних стадиях можно избежать его распространения, благодаря правильно подобранной диете против целлюлита.

Низовая диета

Низовая диета направлена на похудение нижней части, то есть, ног и ягодиц. Конечно, нельзя худеть в каком-то одном месте, но все же есть системы питания, которые способны усилить эффект локального похудения.

Диета для пресса

Естественно, чтобы добиться идеального пресса, в первую очередь, необходима правильно подобранная система упражнений и правильное, сбалансированное питание, о котором и пойдет речь в этой статье.

Диета для пресса для накачки и рельефа - советы и меню

Диета для пресса очень важна в борьбе с лишним весом. С помощью правильного сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок мужчины и женщины разного возраста могут стать красивыми и стройными, а самое важное - здоровыми и счастливыми.

Источник: http://WomanAdvice.ru/dieta-ot-cellyulita
Интересное: