Категории

Хорошо ли бросить курить

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ КУРИТЬ

Бросил курить и... многое потерял

Есть ли смысл бросать курить при большом стаже? Говорят, что это особенно опасно для зрелых людей, но трудности могут возникнуть и в 30-35 лет. Важно отказаться от сигарет правильно, и состояние здоровья улучшится в разы, а иммунитет значительно окрепнет. Многих пугают якобы негативные последствия, однако это – лишь одно из многих заблуждений. Забыть про курение – серьезный поступок, заслуживающий уважения. А результат – позитивный для всего организма.

Содержание

Трудно ли отказаться

Одно из самых частых заблуждений – отказ от сигарет не имеет смысла, если бросающий человек достиг критической возрастной отметки. Эта грань трактуется по-разному. Говорят, что в 40, 50, в 60 лет бессмысленно отстраняться от курения, но подобное утверждение абсолютно неверно.

Бросить курить может любой. Необходимо только победить две привязанности, которые часто путают:

  1. Фармакологическую.
  2. Психологическую.

Первая выражается в следующем: организм привык к курению, поэтому при отказе мгновенно проявляется необходимость восполнить отсутствие наркотика. Подобное состояние длится до двух недель. Если бросающий курить сумел совладать с собой и победить эту привязанность, то в игру вступает второй фактор – психологический. Именно из-за него не один бывший курильщик вернулся к подобному способу расслабиться.

Курение часто спровоцировано внешними причинами – предательство, обман, усталость. У подростков и молодых людей до 30-35 лет это часто банальное желание выделиться из толпы. На этом этапе важно иметь силу воли – это и есть смысл. Возраст не играет роли. Поэтому бросить курить, окончательно отказавшись от сигарет, легко сделать как в 40 лет, так и в 35.

Другие заблуждения

Один из немногих мифов – человек бросит быстрее, если медленно сократит количество выкуриваемых сигарет. Но, по статистике, успешно отказались от курения те, кто сделал это резко, не затягивая надолго.

Иногда люди заявляют, что отказ от вредной привычки «подарил» им десяток лишних килограммов. Есть несколько опровержений данного последствия:

  1. Бросивший сигареты поправляется незначительно, вес тела не превышает допустимую норму.
  2. Часто килограммы набираются из-за психологического фактора. Человек стремится забыть о проблеме курения, переключаясь на еду.
  3. Иногда виноват недостаток физической активности, а не нежелание курить. Выход только один – пересмотреть рацион и заняться спортом.

Чаще курить бросают те, кто делает это резко.

Кроме того, из-за пониженного уровня сахара в крови у бросающих курить наблюдается тяга к сладкому – лишний вес появляется и по этой причине. Еще одна распространенная ошибка касается стажа курения. Часто человек заявляет, мол, курю 40 лет, есть серьезная зависимость, но имеет ли смысл бросать? «Курил, куришь – какая разница? Организм ведь уже слишком привык к никотину!» Но отказаться от курения можно когда угодно. Чем раньше это сделать – тем лучше, это подтвердит любой врач. Смысл в том, чтобы успеть, пока не появились последствия в виде раковых заболеваний.

Правдивые результаты отказа

Важно вовремя забыть о мифах и узнать факты о том, какие последствия отказа от сигарет бывают. Некоторые удивляются, узнав, что все они – положительные, и есть лишь несколько негативных. Ни один курящий не сможет похвастать отсутствием заболеваний внутренних органов, абсолютным здоровьем и белоснежной улыбкой. Список можно продолжать бесконечно, но есть основные, самые заметные последствия.

К ним относятся первичные результаты – их бросающие замечают в первую очередь. К ним относятся возвращение обоняния и вкуса, нормализация работы дыхательных путей, улучшенное насыщение мозга кислородом. Именно эти последствия на первых порах мотивируют человека не сдаваться и бороться с психологическим фактором. Часто бросающие выделяют это в качестве смысла продолжать сражаться с соблазном курить. Важно знать, что первое изменение наступает уже спустя двадцать-тридцать минут! Давление у человека, который бросил, приходит в норму, замедляется пульс, что частично снижает нагрузку на сердце. Но до нормального состояния еще далеко, потому что орган вынужден работать на износ – кислород поступает, но из-за курения его все еще слишком мало.

У курильщиков часто появляются проблемы с зубами.

Дальнейшие улучшения в работе организма становятся заметны не сразу, а спустя продолжительное время. Окончательно приходят в норму сосуды, переставая сужаться, – они расширяются, кислород проходит беспрепятственно. Работа сердца улучшается, а это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, в том числе и инфаркта, инсульта. Одно из основных позитивных последствий – постепенное улучшение работы мозга. Восстанавливается память, возвращаются умственные способности. Уже можно заниматься спортом – окончательно пропала одышка, а вены на ногах не выступают так сильно.

Снижается вероятность смерти от рака легких. Спустя год после отказа от курения исчезает психологическая зависимость – человек чувствует себя свободным, что мотивирует его навсегда забыть о сигаретах и табачном дыме. Совершенствуется и внешний вид человека – нормализуется цвет лица, зубы становятся белее, чище, пропадает желтизна. А на сэкономленные деньги можно купить новую одежду, туристическую путевку, провести время с близкими. Разве такое последствие нельзя назвать позитивным?

Однако для полного выздоровления иногда требуется медикаментозная помощь и посещение психолога. Точнее об этом скажет врач – не стоит самостоятельно браться за лечение, не все аптечные средства помогут при борьбе с курением. Учитывать стоит и наличие других заболеваний – к примеру, аллергии на лекарства.

Риски и факты

В сравнении с позитивными, негативных последствий отказа от курения действительно мало. Однако проблему нужно рассмотреть со всех сторон. Важно знать, что ухудшения временны, связаны с психологическим настроем. Это значит, что вскоре от них можно будет забыть – важно лишь продержаться некоторое время. Синдром отмены – классический для многих курильщиков, пытающихся отказаться от сигареты. Он настолько пугает человека, пытавшегося узнать, как бросить курить, что тот вновь возвращается к пагубной привычке, побоявшись неприятных ощущений. А они являются такими:

  1. Частая, яркая, продолжительная боль в разных частях тела.
  2. Снижение иммунитета, повышенная восприимчивость к инфекциям.
  3. Проблемы в работе ЖКТ – потеря аппетита или чрезмерное поедание пищи, тошнота и рвота, диарея.
  4. Нарушения сна – бессонница либо излишняя сонливость.
  5. Колебания настроения, нервные срывы, апатия, раздражительность и злость без особой причины, легкая форма депрессии.

При отказе от курения, у человека могут появится нарушения сна.

Из-за нормализации работы сосудов и последующего поступления нормального количества кислорода в мозг бросающий курить ощущает частые головные боли, может терять сознание. Из-за пониженного уровня сахара возникает головокружение и рассеянность в легких формах. Смысл в следующем: не бойтесь подобных симптомов – организм не страдает, а возвращается к предыдущему, здоровому состоянию.

Выводы

Итак, вы собираетесь бросить курить. Подведем итоги – в чем смысл такого решения?

  1. Улучшение внешнего вида.
  2. Значительная экономия денег.
  3. Пропадает одышка, можно заниматься спортом.
  4. Отсутствие стресса из-за нехватки сигарет, необходимости покупать их каждое утро.
  5. Больше времени на хобби – появляется смысл жизни.
  6. Часто бросить можно не только пристрастие к курению, а и другие вредные привычки – а это польза для здоровья.

Отказ от курения – исключительно положительное явление. Каждый, кто вовремя бросил, сохранил здоровье и в 30 лет, когда все только начинается, и в 40, и даже в 50 лет, когда нет ничего лучше здорового образа жизни. Смелое решение вернет вам друзей, подарит внимание окружающих – подобными людьми всегда восхищались. Разве не в этом, отчасти, смысл и главный стимул бросить курить, несмотря на количество лет?

Бросить курить можно в любое время, вне зависимости от вашего возраста, стажа или наличия прочих заболеваний. Отказ от никотина улучшит состояние всех органов, вернув правдивые ощущения от жизни. Сигареты – это всего лишь побег в мир иллюзий, удручающая привычка, из-за которой люди теряют друзей и близких, самостоятельно приближая себя к черте невозврата, ведь когда-нибудь станет поздно. Поэтому не затягивайте – бросайте курить как можно быстрее, ориентируясь на позитивные последствия. Определенно, тут есть смысл.

Источник: https://papirosamnet.ru/obshchee/stoit-li-posle-dolgih-let-kureniya-brosat

Нужно ли бросать курить после многих лет: есть ли смысл

Мы часто слышим, что курение является приобретенным рефлексом и отказаться от него несложно, потребуется лишь определенная сила воли. Это весьма ошибочное мнение. Курение – это привычка, а привычки всегда трудно менять. А, учитывая, что это не простая привычка, а определенный вид наркотической зависимости, распрощаться с ней тяжело вдвойне. Когда курильщик задается вопросом: бросать ли курить, он в первую очередь думает о том, а не лишится он своего «Я», если перестанет курить. Ведь для многих курящих, процесс курения постепенно становиться неотъемлемой частью самого человека.

Сначала ничего не мешает попробовать закурить сигарету. А не успеешь оглянуться, как курение уже стало заядлой привычкой. Дело в том, что в табаке содержится никотин, который является одним из сильнейших ядов. В хозяйстве никотин используют как инсектицид. Любая форма курения табака способствует попаданию никотина в кровь человека. Уже через семь секунд, после проникновения никотина в легкие, он попадает в мозг.

О никотине

Следует отметить, что никотин существенно учащает пульс, повышает концентрацию сахара в крови, является причиной легкой возбудимости коры головного и среднего мозга. Он также обладает расслабляющим эффектом на периферические мышцы, и может снижать периферический кровоток. Никотиновая зависимость весьма опасна. У людей, которые начали курить недавно, быстро устанавливается, свойственная им, глубина затяжки, а также определенный уровень никотина в крови. А вот у заядлого курильщика потребность в никотине возникает после снижения уровня его концентрации в крови.

О вреде курения

Последствие курения весьма обширны и губительны. У курящего человека увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, гастрита, гипертонической болезни, язвы желудка. У них также на порядок чаще встречаются бронхит, хронический ларингофарингит, эмфизема,  рак легких и пневмосклероз.

Можно ли сразу бросить курить? Как правило, можно и нужно. При постепенном отвыкании все равно сохраняется влечение к потреблению никотина. Поэтому лучше прекращать курить одним махом. Для отвыкания от курения весьма широко используют никотиновые пластыри и различные жвачки.

Как показывают новые исследования, у курильщиков-мужчин повышается риск импотенции. Как оказалось, среди курящих мужчин, которые выкуривают в среднем одну пачку в день, импотентов на 24%, чем среди тех, кто не курит. А, среди тех, кто выкуривают больше пачки, риск импотенции повышается на 39%.

Состав дыма

Задумываясь над тем, стоит ли бросать курить, учтите еще один момент – состав табачного дыма. Он содержит в себе метан, аргон, аммиак, ацетальдегид, аргон, бутималин, бензол, ДДТ, этиламин, метиловый спирт, формальдегид сероводорол, метиламин, гидрохинон, а также соединение окиси углерода и никеля.

Ко всему прочему, курящий человек вдыхает еще и радиацию. Легкие курильщика получают дозу радиации, которая равна приблизительно 300 рентгеновским снимкам. Человек, который постоянно курит, получает смолы, а также другие опасные для здоровья, вещества, которые накапливаются в организме. Они же и вызывают заболевания легких, а также переносятся кровью к лимфоузлам, печени и другим органам человека. Эти вредные компоненты также являются причиной развития атеросклероза.

Следует отметить, что все же есть публикации, которые сообщают и о положительных моментах курения. Как утверждают специалисты, курение снижает риск развития болезни суставов, понижает риск болезни Паркинсона, понижает риск летального исхода при некоторых видах сердечных приступов, а также предупреждает ожирение.

Возможно это и так, но только, вот, негативные моменты эти факты, вряд ли смогут перечеркнуть.

Нужно ли бросать курить, решать, конечно же, Вам. Но подумайте о тех, на кого пагубно воздействует пассивное курение – у них ведь нет выбора.

Если же человек пришел к тому, что хочет попрощаться с этой пагубной привычкой. Придя к этому, непростому для курящего человека, решению, перед курильщиком встает вопрос: легко ли бросить курить? На него четкого ответа дать никто не сможет. Те, у кого имеется подобный и, главное, успешный опыт, скажут что легко. Т. к. они уже прошли через это и теперь наслаждаются результатом. Люди, которые пытались бросить и не смогли, будут настаивать, что это невыполнимая задача. Но следует помнить, что в данном вопросе все зависит исключительно от Вас! Подумайте, нравится ли Вам вкус табачного дыма, запах пальцев после него и желтый налет на ногтях и зубах? Приятно ли Вам утром, когда не выкурив ни одной сигареты, одеть футболку, в которой курили весь вчерашний день? Нравится запах? Вряд ли. Поэтому, когда будете сомневаться, стоит ли бросить курить, лучше подумайте: а стоит ли продолжать и зачем.

Так можно ли бросить курить? Можно. И даже нужно.

Источник: https://elhow.ru/razvlechenija/privychki/brosat-li-kurit

Имеет ли смысл бросать курить?



Курение тяжелая зависимость наряду с наркотиками и алкоголем. Некоторые задаются вопросом, нужно ли бросать курить? Есть такая категория людей, убежденных, что курить можно, и ничего такого страшного с ними не произойдет из-за того, что они курят. Версий, оправдывающих курение и, даже, предполагающих некую пользу, на эту тему несколько.

Версия №1: Курильщики считают, что выкурив сигарету можно расслабиться и успокоиться. Что можно по этому поводу сказать, это только миф, причем бездоказательный. Если же говорить о фактах, то, как раз наоборот, выкуривая сигарету, человек подвергает организм такому стрессу, как, например, перед прыжком с тарзанкой. Это объясняется стимулированием синтеза адреналина, как реакция на никотин. Как же можно быть спокойным после выброса адреналина? Что же дает такую уверенность курильщику? Сам момент затяжки. Это в действии сосательный рефлекс, уходящий корнями в глубокое прошлое младенчество, когда у груди матери было спокойно и комфортно. Поэтому и рекомендуют при отказе от курения, сосать леденцы.

Версия №2: Курильщики убеждены, что выкурив совместно сигаретку, можно лучше друг друга понять, договориться, быть как бы на одной волне. Но ведь это же самообман. Просто есть потребность в жестикуляции и вообще, уютнее, когда рука чем-то занята. Это что-то может быть карандаш, ручка или еще какой-нибудь небольшой предмет. Кроме того, можно во время разговора конструктивного, воспользовавшись карандашом и бумагой, сделать разговор с «иллюстрацией». Какими будут эти иллюстрации это уже на ваш вкус. Главное, что руки будут заняты, возможно, с большой пользой. Скажем обсуждение бизнес плана лучше с карандашом и бумагой, а не с сигареткой. Да и по душам поговорить лучше на свежем воздухе или в уютном кафе с чашечкой ароматного чая.

Версия №3: Курильщики считают, что с сигаретой ожидание не так томительно. Можно согласиться, что ожидание дело трудное. Но курит человек в ожидании не все время, а между сигаретами чего ждет? Когда снова придет время закурить? Не лучше ли скоротать время ожидания с хорошей книгой, газетой, игрой в мобильнике, в конце концов?

Версия №4: Курильщики утверждают, что после пищи особое удовольствие доставляет сигаретка. Дело в том, что курильщик уже не помнит остроту ощущений от пищи, так как вкусовые рецепторы со временем притуплены из-за курения и, в полной мере, получить удовольствие от пищи, просто не могут. По этой причине именно курение становится более ярким ощущением после принятия пищи с мало ощутимым вкусом. Так нужно ли бросать курить, чтобы ощутить истинный вкус пищи и ее ароматы, а, значит, и насладиться ею вполне?

Версия №5: Если бросить курить, то можно набрать лишние килограммы. Здесь можно согласиться. Однако, если комплексно подойти к решению проблемы, то этого может и не произойти.бросить курить и поправиться

Версия №6: Некоторые продвинутые курильщики утверждают, что им совсем нельзя бросать курить, или просто уже нет смысла это делать из-за стажа. Они обосновываются на утверждении британского профессора Клаудия Хеншке, что хуже не будет уже тем, кто в день успевает выкурить не менее одной пачки в день или уже перевалил за отметку 72 тыс. сигарет (3650) за любой период времени. К слову сказать, далеко не все поддерживают это мнение, а считают, что результаты, не проверенные на контрольной группе, не могут считаться объективными. Есть мнение специалистов, что даже бывшие курильщики находятся в группе риска претендующих на заболевание раком легких.

Считается, что, чем раньше человек бросил курить, тем больше вероятности спастись от страшного диагноза, а «заядлые курильщики со стажем» уже и так, даже если бросят курить, живут на 10 лет меньше, чем могли бы. Всплывает цифра 87% больных раком легких это бывшие или настоящие курильщики по данным исследований в США. Исходя из этого, и делается вывод, что курить бросать людям со стажем бесполезно у них участь и так не утешительна, так, дескать, какая разница. Что можно тут сказать, это величайшее заблуждение. Мой отец бросил курить после двадцатипятилетнего стажа.

Курил он много более пачки в день и папиросы без фильтра. Но, когда у него появился не прекращающийся кашель, а цвет лица стал землисто-серого оттенка, бросил сам и в одночасье. После этого он прожил еще долго. Легкие и сердце у него были в порядке и перед смертью. Он всегда занимался зарядкой по утрам, закалялся и ходил без шапки даже в лютые морозы. Так что, его пример убедил меня, что нужно бросать курить, чтобы почувствовать всю полноту жизни без «стимулятора» остроты ощущений. Не курите и будьте здоровы!
__
Пост создан при поддержке neuros.ru, где можно получить консультацию при опухоли головного мозга от квалифицированных специалистов.


Найти похожие статьи по фразам: Нужнолибросатькурить








С этим читают так же:

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed. Источник: http://healer-beauty.ru/nuzhno-li-brosat-kurit/
Интересное: