Йога импотенция

"Скучно во время секса". Импотенция, простатит - причины. Культура сексуального общения в древности

Йога для повышения потенции у мужчин

Йога для потенции: простые упражнения для мужчин

Для улучшения потенции, и мужского здоровья в целом, крайне важно укреплять лобково-копчиковую мышцу. Существуют различные методики для улучшения кровообращения органов таза, большой популярностью пользуется йога для потенции. Всего 5 несложных упражнений, выполняемых 3-4 раза в неделю, значительно улучшат мужское здоровье всего за несколько недель.

Содержание

Йога и мужское здоровье

Упражнения для потенции способствуют:

улучшению кровообращения;
профилактике застойных явлений в органах таза;
укреплению эрекции;
улучшению ощущений во время полового акта.

Йога для потенции мужчин направлена на укрепление лобково-копчиковой мышцы и улучшение кровообращения в области таза. Упражнения йоги станут отличной профилактикой простатита и геморроя, они показаны всем мужчинам старше 40 лет. По статистике, мужчины, регулярно занимающиеся йогой, сталкиваются с заболеваниями простаты в два раза реже тех, кто предпочитает другие виды физической активности.

Йога вдвое эффективнее других видов спорта защищает от болезней простаты

Помимо укрепления важной мышцы мужского организма, преимущества йоги для потенции по достоинству оценят мужчины, которые регулярно сталкиваются со стрессом. Во время выполнения упражнений особое внимание уделяется психоэмоциональному состоянию, благодаря чему тренировка способствует оздоровлению не только тела, но и психики. Таким образом, йога поможет улучшить потенцию, нормализовать сон, минимизировать пагубное влияние стресса и очистить мысли, настроившись на нужный лад.

Как выполнять упражнения?

Если выполнять упражнения правильно, йога для повышения потенции у мужчин быстро принесет ожидаемый результат.

Выполнять упражнения следует спустя 2 часа после еды, при этом важно употреблять легкую пищу перед тренировкой, избегая белковых продуктов перед занятием.
Важное значение отводится атмосфере – тренировка проводится в чистом и хорошо проветренном помещении.
При выборе одежды для занятий, предпочтение отдается свободному крою и натуральным материалам.
Правильное носовое дыхание – основа йоги. При насморке, бронхите и простуде тренировку лучше не проводить. Если присутствует одышка, важно делать перерывы между выполнением упражнений.
Лучше всего выполнять упражнения утром. Частота тренировок – через день.

Плохое самочувствие, усталость, какие-либо недомогания и плохое настроение – все это является поводом для переноса тренировки на другой день. В йоге важна собранность и психоэмоциональная стабильность, поэтому настроению во время тренировки отводится важное значение.

Асаны для потенции

Каждое упражнение следует выполнять плавно. Йога не терпит суетливости и спешки – это важно запомнить, особенно новичкам. Выполнение упражнений с инструктором позволит избежать распространенных ошибок, которые допускают все новички, знакомясь с йогой.

Существует 5 самых эффективных упражнений:

плуг Халасана;
кобра Бхунджангасана;
лук Дханурасана;
кузнечик;
«Йога мудра».

Первые четыре асаны направлены на укрепление мышц, последнее упражнение – это тренировка для ума и тела, нормализующая психоэмоциональное состояние мужчины.

Упражнение плуг (Халасана)

Исходная позиция – лежа на спине. Приняв удобное положение нужно расслабиться и нормализовать дыхание. Полежав спокойно 10-30 секунд, нужно поднять ноги, затем от пола отрывается поясница. Упражнение выполняется медленно и плавно, без рывков и суетливых движений. Нельзя сгибать ноги в колене, выполнение требует напряжения мышц. Упор при поднятии ног должен приходиться не на плечи, а на среднюю часть спины. В первый раз это может показаться сложным, однако по мере укрепления мышц выполнение становится легче.

Цель упражнения – прямыми ногами, поднятыми над головой, коснуться пола, задержавшись в этой позиции на полминуты, а затем медленно вернуться в исходное положение. Руки в это время упираются в пол, обеспечивая поддержку спины.

Из-за напряжения таза и поясницы происходит улучшение притока крови к органам. В процессе выполнения улучшается трофика простаты. Повторить упражнение следует 3 раза.

Халасана

Кобра (Бхунджангасана)

Исходная позиция – лежа на животе на полу. Руки согнуты в локтях, ладони располагаются на уровне плечевого пояса. Ноги следует плотно сомкнуть и вытянуть прямо, не сгибая. Следует сделать глубокий вдох, поднимая в это время верхнюю часть тела, немного прогибаясь в поясничном отделе. Почувствовав, что больше прогнуться не выйдет, следует задержаться в верхнем положении на 20 секунд, а затем расслабить тело, вернувшись в исходное положение. Важно стараться выполнять прогиб без помощи рук, используя их только для поддержки тела в верхней позиции. Количество повторений – 2-3, в зависимости от физической подготовки.

Асана Кобра

Асана Дханурасана (лук)

Улучшить потенцию помогает следующая позиция из йоги: лежа на животе, упереть подбородок в пол и плавно согнуть ноги так, чтобы подошвы коснулись ягодиц. Затем следует обхватить ноги руками и прогнуться в пояснице. Приподняв верхнюю часть туловища и бедра, задержаться в такой позе на полминуты, а затем расслабить тело и вернуться в исходную позицию.

Эта асана эффективно укрепляет лобково-копчиковую мышцу и улучшает циркуляцию крови в органах таза. Всего 2-3 повторения несколько раз в неделю значительно улучшат потенцию и положительно скажутся на мужском здоровье.

Дханурасана

Упражнение «кузнечик»

Еще одна важная поза – это «кузнечик». Для выполнения следует лечь на живот, уткнувшись лицом в пол (упор подбородком и носом). Вытянуть руки вдоль тела, сжатые кулаки упереть в пол на уровне бедер. Следует сделать глубокий вдох и задержать дыхание, одновременно поднимая прямые ноги как можно выше. Достигнув предела, нужно задержаться на несколько секунд, а затем плавно опустить ноги.

Упражнение запрещено делать мужчинам с проблемами позвоночника. При выполнении важно не напрягать верхнюю часть спины и не помогать себе руками, в это время работают только мышцы ягодиц и пресса. Упражнение достаточно тяжелое, поэтому выполнять его достаточно по 2 раза, задерживаясь в верхней позиции на 5-7 секунд.

Кузнечик

Психическое единение или «Йога мудра»

Завершить тренировку следует особенной асаной, направленной на нормализацию психоэмоционального состояние и лучшее понимание собственного тела.

Необходимо встать на колени, опустив таз на пятки и выпрямив спину. Руки отводятся назад, за спиной левая рука хватает правую за предплечье. Из этой позиции следует медленно наклониться к полу настолько, насколько позволит растяжка. Задержавшись в нижнем положении на 20 секунд, необходимо выпрямиться, расслабить тело, а затем повторить наклон, поменяв руки.

Наклон выполняется при задержке дыхания, в нижнем положении важно дышать ровно. На вдохе тело поднимается и расслабляется. При выполнении очень важно контролировать дыхание – в исходной позиции оно должно быть ровным и глубоким.

Такая асана способствует обретению внутренней гармонии, при этом положительно влияет на позвоночник и пищеварение, так как дыхание в нижнем положении обеспечивает массаж органов брюшной полости.

Мудра

Меры предосторожности

Несмотря на то что йога считается достаточно безопасным видом физической активности, существует ряд противопоказаний. К ним относятся:

стойкое повышение артериального давления (гипертензия);
повреждения позвоночника и конечностей;
невралгия;
грыжа межпозвоночных дисков;
расстройства нервной системы, эпилепсия;
обострения хронических заболеваний;
инфекции, вирусы.

Для неподготовленного человека первые несколько тренировок могут сопровождаться физическим дискомфортом. В этом случае рекомендуется снизить нагрузку, выполняя тренировку дважды в неделю, постепенно увеличивая частоту занятий. При некоторых заболеваниях позвоночника, йога является оптимальным занятием для укрепления мышц, однако только после консультации врача и под контролем инструктора. В противном случае неправильное распределение нагрузки на позвоночник может привести к травмам.

Йога для улучшения потенции необходима всем мужчинам, независимо от возраста и состояния здоровья. Даже если проблем с потенцией нет, выполнять асаны следует всем, кто хочет улучшить мужское здоровье. Регулярное выполнение несложных упражнений станет отличной профилактикой возрастных изменений предстательной железы.

загрузка...

Кто сказал, что вылечить простатит тяжело?

Любой врач вам предложит целый ряд способов лечения простатита, от тривиальных и малоэффективных, до радикальных

вы можете регулярно проходить курс терапии таблетками и ректальным массажем, возвращаясь через каждые полгода;
можете довериться народным средствам и верить в чудо;
пойти на операцию и забыть о сексуальной жизни…

Читать далее »

Источник: https://ProstatitNo.ru/potentsiya/joga-dlya-potentsii/

Повышаем потенцию с помощью йоги

Йога для потенции мужчин

Содержание

Йога уже стала популярной, в качестве средства избавления от различных недомоганий и заболеваний, поскольку всем известно о множестве положительных сторон этих упражнений на организм человека.

К сожалению, далеко не каждому известно, что йога эффективно справляется с проблемами потенции у мужчин. Нарушение потенции зачастую связано со слабым кровообращением, которое появляется у представителей сильной половины человечества, ведущих малоподвижный образ жизни, а также злоупотребляющих вредными привычками. Даосская или индийская йога для потенции мужчин уже давно стала одним из самых известных способов борьбы с этой неприятной проблемой.

Как йога влияет на организм человека

Прежде всего нужно знать, какое воздействие оказывают упражнения йоги на организм человека:

улучшение общего самочувствия;
избавление от нарушений сна;
приток жизненных сил и энергии;
снятие стресса и нервного напряжения;
насыщение организма человека кислородом;
восстановление артериального давления;
нормализация веса.

Давно доказано, что помимо изменения физических показателей, занятие йогой способствует улучшению настроения человека.

Йога и потенция

Благодаря тому, что йога оказывает положительное воздействие на весь организм, начинает происходить и повышение потенции у мужской части населения. Даосы отдавали предпочтение йоге, поскольку она позволяла не только повысить потенцию, но и сберечь сердце мужчины.

Проверенное домашнее средство для лечения ПРОСТАТИТА:
потрясающий результат,
низкая стоимость,
полная безопасность,
не вызывает превыкания.
Мнение специалиста о средстве...

Благодаря занятию упражнениями йоги, нормализуется кровообращение, которое и приводит к развитию проблем с потенцией.

Зачастую причиной ослабления мужской силы являются стрессовые ситуации. Упражнения йоги направлены и на решение этой проблемы, позволяя человеку избавиться от раздражительности и снять напряжение.

Несомненным плюсом йоги, для улучшения потенции у мужчин, является отсутствие необходимости в применении медикаментов для лечения. Ведь всем известно, что компоненты лекарственных средств имеют свойство накапливаться в организме человека, что оказывает нагрузку на печень и может спровоцировать развитие других проблем со здоровьем.

Опыт даосов давно зарекомендовал себя среди мужчин. Даосские упражнения для улучшения потенции решили многие проблемы, связанные с мужской силой.

Упражнения для повышения потенции

На сегодняшний день известно довольно большое число упражнений даосской и индийской йоги для потенции. Самые распространенные и эффективные упражнения йоги для мужской потенции:

Кобра

Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на живот, руки согнуть в локтях, уперев ладони в пол. После чего необходимо сделать вдох, отводя голову назад и отрывая от пола верхнюю часть туловища, параллельно прижимая к полу нижнюю часть живота. Находиться в заданной позе необходимо две секунды. После этого сделать выдох. Повторять подход не более трех раз. Упражнение кобра способствует восстановлению кровообращения таза и росту полового влечения.

Плуг

Упражнение «Плуг»

Необходимо лечь на спину и постепенно поднимать ноги вверх. После того как они достигнут вертикального положения, начать заводить ноги за голову, параллельно отрывая от пола таз. После чего аккуратно встать, не делая резких движений. Упражнение заключается в том, что носки ног должны коснуться пола. Не стоит насильно пытаться сделать это, если йога только осваивается. Достигать результат нужно постепенно, не делая ничего через силу. Упражнение «Плуг» способствует улучшению кровообращения в органах малого таза.

Удерживание камня

Упражнение выполняется в положении стоя прямо, руки на поясе. Необходимо слегка согнуть ноги в коленях. После чего нужно приступить к сгибаниям колен, расслабляя и напрягая мышцы ягодицы. Нужно представить, что между ногами находится камень, который нужно крепко держать ногами, чтобы тот не упал.

Лотос

Одна из распространенных поз йоги, знакомая даже тем, кто далек от подобных упражнений. Необходимо занять сидячую позу со скрещенными впереди себя ногами. Очень важно, чтобы пятки упирались в артерии паховой области. Заняв позу, нужно делать неспешное глубокое дыхание. Упражнение эффективно справляется с укреплением паховых мышц, нормализуя работу яичек мужчины.

Лук

Необходимо принять такое же исходное положение, как в позе «Кобра». Прижав бедра к полу, начать сгибать ноги в коленях, захватывая руками лодыжки. Удерживая их, нужно приступить к прогибу спины. Поза получила такое название благодаря схожести положения человека с луком (оружие — стрелковый лук). Сохранять такое положение нужно несколько секунд, оторвав от пола верхнюю часть туловища. Прежде чем вставать, необходимо несколько секунд полежать на полу без движения. Упражнение улучшает кровообращение и повышает мужскую силу.

Упражнение «Лук»

Штопор

Для выполнения упражнения необходимо занять сидячее положение на стуле, находясь лицом к его спинке. После чего взяться руками за спинку и приступить к вращательным движениям тазом, поочередно — по часовой и против часовой стрелки. Мышцы живота должны принимать активное участие в процессе дыхания. Рекомендуется втягивать анус в момент вдоха. Одно вращение должно совпадать с одним вдохом и выдохом. В каждую сторону нужно делать около 12 подходов. После завершения упражнения необходимо немного посидеть в расслабленном положении, после чего можно встать.

Олень

Это известный даосский способ восстановления потенции, который помог многим мужчинам. Упражнение выполняется стоя, с прямой спиной. Средними пальцами необходимо надавить на впадинку у основания головы. Делать массирование нужно 49 раз. После чего глубоко вдохнуть через нос. Затем нужно напрячь нижнюю часть таза, на вдохе нужно делать быстрое движение вверх. В таком положении нужно оставаться около двенадцати секунд. Делать необходимо 21 повторение. Эти действия в скором времени помогут улучшить мужскую потенцию.

Гора

Йога оказывает положительное воздействие на весь организм, на этом фоне начинает происходить и повышение потенции у мужчин

Необходимо встать прямо, соединив ноги. Вес тела нужно перенести на центр стопы. Затем максимально напрячь мышцы ног, вытянуться как струна, втянув живот и расправив грудную клетку. Руки должны находиться вдоль тела, ладони должны быть плоскими.

Присоска

Для выполнения упражнения мужчине нужно сесть на стул, выпрямить плечи, слегка наклониться вперед. После чего необходимо прижаться местом, где расположены мышцы потенции, к стулу, имитируя эффект присасывания. Необходимо выполнять упражнение по семь подходов, следя за тем, чтобы мышцы ягодиц оставались в расслабленном состоянии.

Растирание копчика

Все позы будут более эффективными, если их совмещать с особой лечебной гимнастикой — растиранием копчика. Для этого необходимо удобно лечь на спину, руки должны находиться за головой, а ноги согнуты в коленях. После того как нужная поза будет принята, нужно сделать 12 быстрых вдохов, напрягая мышцы живота. Затем нужно делать движения тазом в стороны, около 30 раз.

Полезные рекомендации

Если мужчина решил выполнять упражнения, повышающие потенцию, ему нужно помнить о нескольких полезных рекомендациях:

Принимать пищу следует минимум за два часа до выполнения упражнений

принимать пищу следует минимум за два часа до выполнения упражнений;
занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении;
предварительно рекомендуется делать разогревающую разминку;
делать упражнения нужно не более четырех и не менее трех раз в неделю;
одежда, выбранная мужчиной для занятий, должна быть удобной для выполнения всех упражнений;
дышать во время занятий следует через нос.

Представителям мужского пола, желающим избавиться от своих проблем, рекомендуется либо нанять тренера или пойти на специальные курсы, либо хорошо ознакомиться с видеороликами, демонстрирующими правильное выполнение всех поз и упражнений.

Противопоказания

Йога для улучшения потенции обладает рядом противопоказаний, среди которых различные травмы позвоночника и конечностей, черепно-мозговые травмы, грыжи, повышенное артериальное давление, серьезные заболевания хронического характера, эпилепсия, онкология, острые воспалительные процессы и инфекционные заболевания.

Даже если мужчина совершенно уверен в состоянии своего здоровья, рекомендуется пройти предварительный осмотр у специалиста, чтобы исключить те или иные противопоказания.

Если врач выявил какое-либо противопоказание к занятию йогой, мужская потенция может быть повышена при помощи других, более щадящих упражнений.

Стоит также помнить, что не рекомендуется делать сильные нагрузки и стараться правильно выполнить упражнение уже с первого раза. Если та или иная поза приносит болевые ощущения, или гибкость еще не развита до необходимого уровня, не стоит отчаиваться и мучить свое тело. Постепенный подход к выполнению упражнений принесет быстрый и эффективный результат, воодушевив мужчину и решив его проблемы с потенцией.

Становится вполне очевидным, что йога для повышения потенции у мужчин — это один из самых эффективных способов борьбы с данной проблемой. Она хороша тем, что не имеет побочных эффектов, которые есть у каждого медицинского препарата. Более того, йога поможет справиться не только с проблемами потенции, но и решит многие другие проблемы организма, приведет его в тонус и подарит только самые положительные эмоции.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

вялая эрекция;
отсутствие желания;
сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

???????° ??N??? ????????N??µ??N?????

??N?N??µN?N???N??µN? ?????????? ?µN?N??µN?N????µ????N?N? N?N??µ??N?N??? ?? N???N??°?¶???µ??????, ????N???N?N??µ ???????????°N?N? ??N??? ??N????±?»?µ???°N? N? ????N??µ??N????µ??. ???????° N????»N??µN?N?N? ??????N??»N?N???N??? N??µN??°???µ??N???N??µN??????? ?»?µN??µ?????µ?? ????????N??µ??N?????. ?????¶?µ ??N??????µ???µ??N? ???µN??????»N????? ?????·??N????? ????????, ????N???N?N??µ ???????????°N?N? ????N?N?N??°???°???»?????°N?N? N??µ??N?N??°?»N???N?N? N????µN?????N? ?? ?¶?µ?»?°?????µ, N????µ?»??N??????°N?N? ??N??????????±N??°N??µ?????µ ?? N???N??µ???»N?N?N? ??N?N?N?N? ?? ???±?»?°N?N??? ??N??¶N?????N? ???µ????N??°?»????.

?????·N? ???????? ??N??? ????????N??µ??N?????

??? ???????????????? ?????????¦??

??N?N??°??N?N??µ ??N?N?????,???????? ?????µN?N??µ. ???????µN?N???N??µ ?»?°???????? N?N??? ?????µN?N??µ ?? ?????»??N????µ???????? ?????·??N?????.
??????N?????N??µ ?? ??????????????N??µ N?N????? ?????µN?N?. ???µ???»?µ?????? ??N?N?N?????N??µ N?N????? ???°?·?°?? ???°?? ?????»????????.
??N?????N?????N??µ ?? ???µ???»?µ?????? ???°???»??????N??µN?N? ?????µN??µ??, ??N?N?N?N? ???°N??? N?N????? ????N???N?N?N?N?N? ???°N???N? ?????? ???»?? ?·?µ???»??.
??????N?????N??µ ?? ???µN??µ???µN?N???N??µ ??N??°??N?N? ??????N? ???°?·?°?? ?? ?????»???¶?µ?????µ ??N????°???°. ???µN??¶??N??µ N?N????? ?? ???????? N????µN????? ???° ?·?µ???»?µ ?° ?????»????N?, ???»N???N? ?????µN?N?.
??N?????N?????N??µ ?? ???µN??µ???µN?N???N??µ N?????N? ?»?µ??N?N? ??????N? ???°?·?°?? ?? ??N??°????, ?? ????N????·????N??°?»N??????µ ?????»???¶?µ?????µ.
??N????????»?¶?°??N??µ ??N???N?N??°N?N?, ?? ???µ???»?µ?????? ????N?N????°??N??µ N??µ?»?? ???° ?????», ???????° ???°N??? ????????, ?????»?µ???? ?? N?N????? ???µ ????N???N?N?N?N? ?????»?°.
??????N?????N??µ ?? ??N?N?N?????N??µN?N? ?????µN??µ?? ?? ?????µN?N?, ??N??????»N??·N?N? N??????? N?N?????, N?N????±N? ????????N?N?N? N?N??»??????N??µ ?? ?????»???¶?µ?????µ ?????±N?N?.
??N?????N?????N??µ ?? ??????????????N??µN?N? ??N? ?±?µ??N??°, N????»???°N? ?????µN?N? ?? ???°?·?°??.
??????N?????N??µ ?? N????µ?»?°??N??µ N??°?? ?????µN??µ?? ??N??°?????? ?????????? ?? ?????»???¶?µ?????µ ??N????°???°.
??N?????N?????N??µ ?? N????µ????????N??µ N??????? ???????? ?????µN?N??µ, ??N?N??°N?N?N? ????N?N??°N?N? ?????»???????? ?????»?µ????.
??????N?????N??µ ?? N??°N???N?N?????N??µ ?????·????????N??????? ?????????? ???????¶?µ?????µ??. ???µN??¶??N??µ N?N????? ??N?N?N???N?N?N?????, ????N??????»N???N? ??N? ?????????????°?µN??µ ??N? ???°?? ?????»????????. ???°???»??????N??µN?N? ???µ?????????? ???°?·?°??.
??N?????N?????N??µ ?? ???µ???»?µ?????? ?????·?????»N?N??µ ???°N????? N?N????°?? ????N?N?N???N?N?N?N? ?? N?N???N?????N?. ?????·??N??°N???N??µ ???°N??? N?N????? ???°?·?°?? ?? ?????»???¶?µ?????µ ?????»??N???N?.
??????N???N???N??µ N?N?N? ????N??»?µ???????°N??µ?»N?????N?N?N?, ???°N??????°N? N? ?»?µ?????? ????????.

???????? ??????????????????????? ??????? ??

??N???N??µ ???° N???????N? ?? ?????·N? N??°???°-?°N??°??N?.
??????N?????N??µ ?? N?????????N??µ ??N??°?????µ ?????»?µ????, ????N?N???N??? ?µ???? ?? N?N??»??????N?N? ???±?µ?????? N?N????°????,?±?»??????N??????°?? ???°?»N?N?N? ?????¶?µ ?????»?µ???°. ???µN??¶??N??µ ?»?µ??N?N? ??????N? ???° ?????»N?.
???°???µN??¶??N??µ ??N?N??°?????µ ???° ???µN??????»N????? N??µ??N?????, ?·?°N??µ?? ???µ???»?µ?????? ??N?????N?????N??µ, ?????????????°N? N???????N?, ???»?µN??? ?? ?????»????N?, ??N???????N?????N??µN?N? ?????»?µ?????? ???? ?»?±N?.
???µN??¶??N??µ ??N???N?N??°?µ??N??? ?????·??N?N?, ?·?°N??µ?? ???µ???»?µ?????? ??????N?????N??µ, ?????·??N??°N??°N? N???????N?, ???»?µN??? ?? ?????»????N? ?? ?????»N?. ???°???µN??¶??N??µ ??N??°?????µ ?????»?µ???? ?? N??°?????? ?????»???¶?µ??????.
??N?????N?????N??µ ?? ?????»???¶??N??µ ??N??°??N?N? ??????N? ???° ?????».
??N???N??µ ???° N???????N? ?? ???°???°-?°N??°??N?, ??????N???N???N??µ ????N??»?µ???????°N??µ?»N?????N?N?N? N? ?»?µ?????? ????????.

?????????¬???«?? ????????????

??N???N??µ ???° N???????N?,???????? ???° ?????», ?????»?µ???? N???????N?N?N?.
??????N?????N??µ, N????µ?»?°??N??µ ???°N??·N?, ??N??? ??N?????N??µ, N????¶????N??µ ??N?N?N?N? ?????»????N?N? ??N????°?????? ?? ?°???°?»N??????? ???±?»?°N?N???.
???»??N????? ??N?N?????N??µ ?°??N?N?, N????µ?»?°??N??µ ???°N??·N?, ?? ??N??????±??????N??µ ??N??? ??N?????N??µ.
?????µ?»?°??N??µ N?N??? N???N??°?¶???µ?????µ ??N?N?N? N??°?·,?????°?¶??N? ?? ???µ??N?.

???????? ???????????? ???????????

??N???N?,???????? ???° N??°N?N?N???N??????? 60 N??? ??N?N??? ??N? ??N?N????°, ?????»?µ???? N??»?µ?????° N???????N?N?N?,???°???»????N??µN??µN?N? ?????µN??µ??, ???µ?????????? ??N? N??°?»????, N?N????? N?N?N?N? ??N?N??µ ?????»?µ??. ??????N?????N??µ ???»N??±??????, ??N???N?N????? ?¶??????N? ?????µN??µ??, ?° ?·?°N??µ?? ??N?????N?????N??µ, ??N?N???N??? ?¶??????N?, ?·?°???µN??¶??N??µ ??N?N??°?????µ ???° ???µN?N?N?N? N??µ??N?????.

???????? ??????? ?«

. ??N???N??µ ???° ?¶??????N?, ?????»???¶???? N?N????? ???° ?????» ?????? ???»?µN???. ??N????¶????N??µ ?»????N??? ?????µN?N? ?? ???°?·?°?? ?? N??µ?»N?.
????N???N??µN?N? ???µN?N????µ?? N??°N?N?N?N? ??????, ?±?µ??N??°???? ?? ?»???±?????? N????µN????? ?? ?????».
??????N?????N??µ ?? ??N???N?N?????N??µ N?N?????, ?????????????°N? ??N?N???N? ??N? ?????»?°.
? ?°N???N?N?????N??µ ?»?????°N????? ???° N????????µ.
???°???µN??¶??N??µN?N? ?? N??µN??µ?????µ 15-30 N??µ??N?????, ??N?N???N??µ ?»?µ??????.
??N?????N?????N??µ ?? ????N?N?N???N??µN?N? ???±N??°N????? ???° ?????».

???????????? ???? ???????§????

??N???N??µ N??????????? ???° ??????N????? ???»N? ????????.
??????????????N??µ ???????? ?????µN?N? ?????? N????»???? 90 ??N??°??N?N????? ?? N?N??»??????N?N?. ???»?µN??? ?? ?????»?????° ?????»?¶??N? ???°N???????N?N?N?N? ???° ??????N??µ.
??????????????N??µ ?±?µ??N??° ??N? ?????»?° ?? ?·?°???µN???N??µ ???????? ???°?? ?????»????????.
??????????????N??µ N???????N?, ?? N??µ?·N??»N?N??°N??µ N??µ???? ???°N??? ???????? ?????»?¶??N? ??N???????????N?N?N?N?N? ?µN??µ ???°?»N?N??µ ???°?? ?????»???????? N??°??, N?N????±N? ?????? ???°N??°?»??N?N? ?????»?° ?????·?°???? ???°N?.
???????µN?N???N??µ N?N????? ???°??N???N????? ???µN?N????µ?? N??°N?N??? N???????N? ?? ??????N?N??°??N??µN?N? ???????µN?N???N?N? N?N????? ???°?? ?????¶???? ?±?»???¶?µ ?? ?»?????°N????°??. ??????N????±N???N??µ ????N?N??°????N?N? ?»????N??? ???° N???N??????µ ???»?µN?.
??????????????N??µ N???????N? N?N????°???? ?????µN?N?.
??????????????N??µ ???????? N??°??, N?N????±N? N??°?· ???°N????????»N?N? ??N?N????? ???°?? ???°N??µ?? N??????????? ?? N?N????°????. ???????? ?????»?¶??N? ???°N???????N?N?N?N? ???µ?????????? ?????µN??µ????. ? ?°?·???µ?»??N??µ ???µN? ???°N???N? ?????? ???µ?¶??N? N?N????°???? ?? ???»?µN??°????.

???????? ??????????

??N?????N?????N??µ ?? N?????????N??µN?N? ?? ?±?µ??N??°N?, ???µ???»?µ?????? ????N?N?N???N??µ ???°?»N?N?N? ?????? ??N?N??µ, ?·?° ?????»????N?. ????N?N??°N??°??N??µN?N?, N?N????±N? ???°N? N???N?N? ?±N??» ???µN????µ????????N??»N?N????? ?????»N?, ?° ????????, ?????»????N?N?N?N? ??N?N?N???N?N?N?????.
??????????????N??µ ?±?µ??N??° ?? ??????N????? ?? ????N????»??N?.
???°???µN??¶??N??µN?N? ?? N?N????? ?????»???¶?µ?????? ???° 1-5??????N?N?. ???°N??µ?? ??N?????N?????N??µ ?? ??????????????N??µN?N? ???±N??°N????? ?? ?????·??N???N?.

???????? ???????????

???»???¶??N??µ ???±?µ ???????? ?? ?????»?µ??N?N?, ?·?°N??µ?? N??°?»??N?. ??N????¶????N??µ ?±?µ??N??° ?? ?¶??????N?N?.
???¶?????°??N??µ ?? N??°N?N???N?N???N??µ ??N?N?N?N? ?°??N?N??°, ??N????????»?¶?°N?N? ????N????°?»N????? ??N?N??°N?N?.
???°???µN??¶??N??µN?N? ?? N?N????? ?????»???¶?µ?????? ???° 1-5 ??????N?N?. ??N?????N?????N??µ ?? ??????????????N??µN?N? ???±N??°N????? ?? ?????·??N???N?.

TweetИсточник: http://vuagra.net/joga-pri-impotencii/