Категории

С образный сколиоз лфк

ИЗЛЕЧИВАЕМ S-ОБРАЗНЫЙ СКОЛИОЗ (правостороннем грудном левостороннем поясничном) ПРОФЕССИОНАЛЬНО

S- и С-образный сколиоз: общие сведения, степени, лечение

Содержание страницы


ЛФК при сколиозе назначается при искривлениях позвоночника. Сколиоз — это изменение положения позвоночника, при котором он искривляется или влево, или вправо. Это может быть как врожденным заболеванием, так и приобретенным. Внешне проявляется выступающими лопатками и ребрами. Более тяжелые степени сколиоза могут привести к серьезным заболеваниям внутренних органов, ввиду их постоянного сдавливания.

Лфк при сколиозе: цели

При постановке диагноза «искривление позвоночника», больному прописывается курс занятий лечебной физкультурой. Комплекс ЛФК при сколиозе чаще всего применяется на начальных стадиях, когда упражнения эффективно могут исправить искривления, убрать асимметрию плеч и таза, вправить валики. В совокупности с ношением корсета и физиотерапией, данный комплекс эффективен при лечении сколиоза.

Лечебная физкультура, назначаемая пациенту, преследует следующие цели:

  • исправление осанки;
  • укрепление мышц спины;
  • снятие напряженности;
  • устранение дисбаланса связок и мышц;
  • общий оздоровительный эффект.

Виды заболевания

Различают четыре степени сколиоза:

  1. Первая степень. Угол искривления достигает 10 градусов. Сутулость человека заметна слабо, диагностировать трудно.
  2. Вторая степень. Угол искривления достигает 25 градусов. При этом у пациента наблюдается асимметрия плеч и тазовых костей. Можно нащупать валик в пояснице и груди. Необходимо больного срочно подвергнуть лечению.
  3. Третья степень, где угол искривления достигает 50 градусов. Существенная деформация груди, плеч и таза. Нарушенная осанка и выделяющийся горбик.
  4. Четвертая степень. Искривление позвоночника свыше 50 градусов. Явная асимметрия плеч и таза, страдают органы. Наблюдается от двух и более дуг искривления.

Формы искривления

По формам искривления, сколиоз делят на виды:

  • С-образный — наблюдается одна дуга искривления
  • S-образный — две дуги;
  • Z-образный — три дуги.
Правила

Для обеспечения максимального эффекта, необходимо соблюдать следующие условия:

  • Обязательная разминка. Только на разогретые мышцы можно выполнять упражнения.
  • Плавные, медленные движения. Резкое выполнение упражнений с большой вероятностью может сорвать спину и усугубить положение.
  • Нагрузка индивидуальна. Не стоит делать упражнения с большой нагрузкой, если вы испытываете дискомфорт. Все должно быть в пределах комфорта. Под запретом использование предметов с большим весом.

Базовые упражнения ЛФК при сколиозе

Любое занятие лечебной физкультурой включает в себя проведение разминки, затем основных упражнений, и завершающей части. Главное условие этих упражнений — симметричность, они могут выполняться даже дома. ЛФК при сколиозе 1 степени и 2 степени практически не отличаются.

Разминочные упражнения

Внимание: любое упражнение повторяем 5-10 раз!

  1. Прислоняемся спиной к стене так, чтобы и пятки, и ягодичные мышцы, и лопатки были на одном уровне. Под наблюдением специалиста, выравниваем положение плеч, таза. Далее, при сохранности осанки, ступаем два шага вперед. Дыхание спокойное, без напряжения. Возвращаемся обратно и повторяем.
  2. Приседания. Стоим ровно, руки вытянуты вдоль, ноги расставлены на ширину плеч. Начинаем выполнять приседания, при этом вытягиваем вперед прямые руки. Спина ровная, прямая. Приседаем — вдох, поднимаемся — выдох. Делаем под присмотром, медленно.
  3. Стоя, ноги, расставленные на ширине плеч, руки свободные. Выполняем движения на счет раз-два-три. Раз — вдох, подъем рук вверх. Два — тянемся вверх, три — выдыхаем, и опускаем руки. Спина при выполнении этого упражнение ровная, плечи отрываем от ушей.
  4. Исходное положение то же. Выполняем работу плечами: на счет раз – два – три — четыре. Первые четыре счета двигаем плечами вперед, следующие четыре счета — назад. И так раз 5-10. Не забываем спокойно дышать.
  5. Стоя, спина прямая. Статичное упражнение. Поочередно поднимаем каждую ногу в колене, и удерживаем несколько секунд, можно на счет до 5. Повторяем по 5 раз.
Основные упражнения — видео
  • Лежа на спине. Отрываем ноги от пола на уровень 30-40 градусов и выполняем упражнение ножницы. Продолжительность выполнение полминуты. Делаем как вправо-влево, так и вверх-вниз. Сначала вправо-влево 30 секунд, потом вверх-вниз 30 секунд. Так повторяем четыре раза. Для устойчивости можно положить ладони под ягодичные мышцы.
  • Стоя на четвереньках. Медленно опускаете таз вниз, не убирая рук от пола. Достигаем ягодицами пяток и присаживаемся на них, голова опущена вниз, руки на полу. Затем медленно, с помощью рук передвигаем туловище вправо. Задерживаемся в такой позиции. Потом также медленно передвигаемся влево, задерживаемся. Такое упражнение выполняем по 5 раз в каждую сторону.
  • Исходное положение то же. Нужно медленно выполнять упражнение «кошка». Медленный прогиб вниз и вверх. Выполняем 5 раз.
  • Упражнение лежа, с твердой подушкой. Кладем ее на пол, и ложимся на нее животом. За спиной руки собираем в замок. Затем аккуратно и медленно поднимаем тело вверх, как бы вытягиваясь руками. Если сложно, инструктор может помочь и приподнять. При этом может ощущаться напряжение в поясничном отделе. Сделать таких подходов 10 раз.
  • Стоя. Руки свободны, ноги расставлены на ширину плеч. Спина прямая, сдвигаем лопатки так, чтобы между ними можно было просунуть ребром ладонь. Держим такое положение 5 секунд. Повторяем 10 раз.
  • На четвереньках. Вытягиваем одновременно правую руку вперед, левую ногу назад. В суставах не сгибаем, держим позицию 3-4 секунды. Затем медленно меняем руку и ногу. Повторяем по 10 раз с каждой стороны.
  • Лечь на спину, согнуть в коленях ноги и плотно прижать. Руки на полу, разложены в разные стороны, под прямым углом к бокам. Затем медленно поворачиваем голову вправо, а колени, сложенные между тем, — влево. Затем меняем. Необходимо выполнять медленно, без резких движений, не отрывая лопаток от пола. Повторять по 8 раз.
  • Ложимся на пол боком, где отмечено искривление. Под талию подкладываем твердую подушку или валик. Нижняя нога прямая, верхняя согнута. Медленно поднимаем руку расположенную сверху, и держим над головой, не опуская на пол. Нижняя рука между тем сзади обхватывает шею. Упражнение статично — такое положение необходимо удерживать 10 секунд, затем расслабляемся. Повторяем 5 раз.

Посмотрите видео наиболее популярных упражнений:

Завершающие упражнения
  • Перекаты. Осторожно ложимся спиной на ковер. Обнимаем руками колени, доставая ими до лба. Затем перекатываемся, стараясь достать до пола и шеей, и поясницей. Повторяем по 8 раз.
  • Стоя, руки сзади сживаем в замок. Спина прямая, плечи оторваны от ушей. Встаем на пятки и ходим по кругу полминуты. Затем можно встать на носочки, вытянув руки вверх. При этом плечи также не достают ушей, а спина пряма. Ходим 30 секунд. Меняем.
  • Ходьба. Поднимаем бедра, так высоко, как возможно.
  • Дыхательное упражнение. Ходим по кругу или стоим. Поднимаем вверх руки, с прямой спиной и вдыхаем, с замедлением опускаемся вниз, разводим руки и выдыхаем.

ЛФК при сколиозе 2 степени помимо базового комплекса упражнений, включает в себя и узконаправленные упражнения, с помощью которых исправляются деформации. Также возможно применение общеукрепляющих занятий для усиления мышцы спины и должного развития мышечного корсета.

Упражнения ЛФК при поясничном сколиозе направлены на равновесие, различные наклоны. В совокупности с базовыми упражнениями, и массажем, такие занятия дают быстрый и надежный результат.

ЛФК при сколиозе у детей

Проблема искривления позвоночника у детей стоит весьма остро. При рождении у определенного процента детей может быть врожденное искривление, которое диагностируется только специалистом. Если же ребенок избежал врожденного сколиоза, то легко его может приобрести в начальной школе.

Первокласснику присуща постоянная жажда движений, ему тяжело сидеть на месте. Но уроки за партой и домашние задания за столом формируют сколиоз позвоночника первой и второй степени! Ребенок ерзает, принимает неудобные позы, и искривляет таз и плечи.
При постановке диагноза врачом прописывается комплекс процедур: физиотерапия, ношение корсета, лечебный массаж, прием оздоравливающих ванн и, конечно, ЛФК при сколиозе позвоночника.

Необходимо строго соблюдать посещение своим чадом занятий. Если ребенок маленький или особенно неусидчивый, можно вместе с ним ходить, или выучить упражнения и выполнять дома своими силами.

Упражнения стоя:

  1. Ровная осанка, плечи, подбородок высоко, не прижат к груди. Ребенок ходит на месте, затем встает на носочки и, поднимая руки, марширует. Потом плавно опускает руки и встает на всю стопу.
  2. Также стоя на носках, руки поднимаем верх и сцепляем вместе. Ребенок раскачивает тело в разные стороны, медленно, не выгибаясь.
  3. Ноги расставлены на ширине плеч, руки внизу. Поднимаем руку вверх, прижимаем к уху и тянемся вбок, другая рука скользит по ноге. Меняем руки.
  4. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Ребенок поднимает руку вверх и назад, другую — тянем вниз и назад. Затем меняем.
  5. Ноги расставлены. Руку одну вверх, другую — за спину. Выполняем наклон в сторону согнутой руки.
  6. Ребенок встает боком к шведской стенке, держась руками за перекладину. Затем максимально наклоняется вбок.
  7. Ребенок стоит на одном колене, другая нога прямая и вбок. Одна рука на поясе. Другой рукой тянется вверх и наклоняется в другую сторону. Меняем ноги и руку.
  8. Вис на стенке. Рука со стороны искривления повыше, другая — на одну перекладину ниже. Ребенок висит на той руке, что выше.

Лежа, сидя

  1. Ребенок тянет локоть к противоположному колену, затем меняет локоть и колено. Потом прижимает коленки по очереди к груди, остается в таком положении и медленно опускает назад. Главное — поясница и лопатки прижаты к полу, дыхание ровное.
  2. Ребенок на животе, вытягивает руки перед собой, ноги прямые. Затем поднимает ноги над полом, а руки соединяет в замок над головой и поднимает голову вверх. Со стороны похоже на лодочку. Можно выполнять вместе с тренером/родителем, тогда взрослый помогает тянуть руки сзади и отрывать плечи от пола.
  3. Ребенок на животе, разводит руки в сторону, чтобы образовался прямой угол. Поднимает руки и ноги от пола, совершает прогиб в спине.
  4. На животе. Руки вытянуты вперед, на полу. Одновременно ребенок поднимает руки и плечи, и одну ногу. Затем опускается, потом меняет ногу и вновь поднимает. Выполняется раз 5-10.
  5. На животе. Упражнение с палкой. Ребенок держит в вытянутых вперед руках палку, поднимает руки и плечи вверх, держит, затем опускает. Бедра и живот плотно лежат на полу. Уши оторваны от плеч.
  6. Ребенок на четвереньках. Поднимает одну руку прямо и вытягивает ногу назад. Затем меняет руку и ногу.
  7. Ребенок садится попой на пятки. Спина прямая. Затем прогибается в пояснице, тянет руки вверх, одну ногу по полу назад. Держит несколько секунд, возвращается в исходное положение, меняет руки и ноги.
  8. На четвереньках. Ребенок поворачивает корпус в сторону и вытягивает руку вверх в ту же сторону. Смотрит за рукой, шея не напряжена. Возвращается, повторяет на другую руку.
  9. Ребенок на коленях, руки по локоть на полу. Затем тянем руки вперед, и назад к коленям. Повторяем.
  10. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Руки также скользят вперед, но одновременно с этим по очереди вперед скользят и ноги. Руки вперед — одна нога к рукам и назад. Повторяем с другой рукой.
  11. Сидя на наклонной поверхности. Ребенок садится так, чтобы наклон скамьи был в стороне искривления позвоночника. С этой стороны позвоночника рука отводится за голову, другая расположена на поясе. Производим наклоны в противоположную сторону.
  12. Расслабление. Ребенок ложится на спину, глубоко дышит, руки и ноги разведены в разные стороны, расслаблены.
  13. Ребенок на животе, руки вытянуты вниз, по швам, ладошками к полу. Затем, опираясь на ладошки, ребенок отрываем ноги от пола вместе с поясничным отделом.
  14. На спине. Ребенок совершает упражнение велосипед. Особенно эффективно это упражнение, если ноги будут максимально приближены к полу, но не касаться его.
  15. На спине, ноги вместе, приподняты. Затем разводим их в стороны, и держим как можно дольше. Поясницу не прогибать, дыхание не задерживать. Для более удобного выполнения, можно подложить руки под поясницу, ладошками к полу.
  16. Лечь на живот. Ребенок поднимает голову и плечевой корпус, держит их несколько секунд. Руки для удобства можно вытянуть вниз по шву.
  17. Исходное положение то же. Ребенок одновременно поднимает ноги, руки и плечи, опираясь на грудь. Можно вытянуть руки, и поднимать только ноги и плечи.
  18. Ребенок, лежа на спине, максимально старается вытянуть позвоночник. Тянет ноги вперед, голову вверх, ощущая натяжение позвонков.

ЛФК при s-образном сколиозе

Упражнения при наличии такого искривления обычно направлены на исправление деформированности позвоночника в грудном и поясничном отделах.

Общее укрепление широкой мышцы спины, и паравертебральной мышцы.
Упражнения:

  • Сидя на стуле/скамье. Руки в замок за головой. Медленно поворачиваем корпус влево. При этом, ноги на полу лежат неподвижно, а плечи, грудина направлены в левую стороны. Затем ложимся на край скамьи, с размещение лопаток на поверхности. Осторожно расслабляем мышцы, провисаем, можно качаться верх — вниз.
  • Гиперэкстензия. Ложимся на скамью животом, чтобы край доставал пояса. Руки в замок за головой. Осторожно опускаем корпус вниз, затем вверх до упора. Для усиления упражнения, можно взять тяжести до 3 кг.
Противопоказания

Существует ряд упражнений, которые строго противопоказаны больным со сколиозом. Это:

  • Полный вис на перекладине.
  • Акробатика — кувырки и подтягивания.
  • Занятия с утяжелителями — штанга, гантели, гири более 3 кг.
  • Спортивные танцы и игры.
  • Бег на длительные дистанции.

Также стоит воздержаться и от ЛФК, если его соблюдение причиняет боль, вызывает головокружения и спазмы.

Профилактика сколиоза

Даже, если у вас нет сколиоза, но вы утруждаете свою спину сидячим образом жизни — необходимо знать профилактику появления искривлений.

  • Занятия спортом положительно влияют на позвоночник и осанку. Но только в том случае, если спорт не слишком травмоопасный. Отличный выбор для любого — йога, плавание, велосипед и лыжи. Они укрепят спину, разовьют гибкость и сформируют мышечный корсет. Можно даже просто выполнять зарядку с утра на все группы мышцы и немного растягиваться. Это будет предохранять от развития множества заболеваний, не только связанных с позвоночником.
  • Приучите себя к правильной осанке. Всегда отрывайте плечи от ушей, расправляйте лопатки, будто держите между ними какой-то предмет, и старайтесь сильно не оттопыривать попу. Воздерживайтесь от сидения ногу на ногу.
  • При сидячей работе делайте перерывы пару раз в час и разминайте шею, поясницу, руки и ноги.
  • Спите на достаточно жестком матрасе и небольшой подушке. Перед сном проветривайте помещение.
  • Любые упражнения на позвоночник лучше выполнять при предварительном согласовании с врачом.

Наше здоровье

Как правильно применять ЛФК при сколиозе у детей, подростков и взрослых 1, 2, 3 степени: видео упражнений

Источник: https://glavvrach.com/lfk-pri-skolioze/

Комплекс ЛФК при сколиозе

S-образный сколиоз и С-образный сколиоз имеют как очевидные различия (разная форма искривления позвоночника), так и неочевидные (отличающаяся клиническая картина, то есть симптомы). Обе формы заболевания приносят пациенту достаточно сильный дискомфорт, а в запущенных случаях и вовсе приводят к инвалидности.

К счастью, и S- и С-образная формы искривления позвоночника могут успешно лечиться. Чаще всего больным назначается физкультура, разделяющаяся на несколько видов: банальная гимнастика, комплекс ЛФК или отдельные ассиметричные упражнения.

Форма и отличия S- и С-образного сколиоза

Лечение сколиоза (включая лечебный курс ЛФК и массаж при сколиозе) нельзя проводить без идентификации формы и степени заболевания. Современная медицина выделяет три формы искривления позвоночного столба, а именно:

  1. С-образная форма. При данном типе болезни у пациента имеется одна дуга искривления позвоночного столба (в грудном или же поясничном отделе), имеющее направление влево или вправо.
  2. S-образная форма (так называемый комбинированный сколиоз S формы). При данном типе болезни у пациента имеются две дуги искривления спины, направленные по разным сторонам.
  3. Z-образная форма. Наиболее тяжелая форма искривления, при которой имеется три дуги искривления позвоночного столба. Средняя дуга направлена в одну сторону, две прочие – в противоположную.

Формы сколиоза

Акцент нужно сделать конкретно на S- и С-образном сколиозе, так как данные формы искривления встречаются чаще всего. При этом из этих двух форм S-образное искривление (комбинированное) встречается гораздо чаще С-образного.

Также стоит учесть, что в отличие от С-образной формы болезни, комбинированный сколиоз развивается очень быстро (он относится к быстропрогрессирующим заболеваниям позвоночного столба). Клинические признаки этих двух форм сколиоза очень похожи, но при S-образном искривлении клиника, как правило, выражена ярче.

Несмотря на всю тяжесть комбинированной формы заболевания, его лечение вполне возможно (на первой, второй и третьей стадии).

к меню ^

Симптомы и диагностика

Многие люди заблуждаются в том, что считают, будто при сколиозе наличие болевых ощущений просто обязательный симптом. На самом деле болей может не быть даже при самых опасных в этом плане типах заболеваний (например, S-образный сколиоз грудного отдела позвоночника).

S-образный и С-образный сколиоз объединяет одна общая и скудная клиническая картина. При данных заболеваниях у больных чаще всего отмечаются следующие субъективные и объективные симптомы:

  • сутулость;
  • четкая и заметная невооруженным глазом асимметрия в плечевом поясе: положение одного плеча заметно отличается от положения другого;
  • болезненные ощущения различной интенсивности в области спины, усиливающиеся после длительной ходьбы или стояния.

Самостоятельная диагностика искривления весьма затруднена, хотя определенные диагностические методы все же существуют.

Признаки сколиоза у ребенка

Первый метод заключается в том, что сторонним человеком нужно осмотреть спину пациента (он предварительно должен снять верхнюю одежду и стать ровно). У здорового человека позвоночный столб должен идти ровно без каких-либо отклонений.

Второй метод заключается в том, что пациент должен наклониться вперед, стараясь кончиками пальцев рук захватить пальцы ног. В таком положении лопатки у здоровых людей будут выглядеть симметрично.

К сожалению, данные диагностические методики малоинформативные и часто дают ложный результат. Лучшим способом диагностики сколиоза является проведение рентгенографического исследования с последующей интерпретацией полученных данных врачом-специалистом.
к меню ^

Можно ли исправить осанку при сколиозе? (видео)


к меню ^

Степени заболевания

Степень заболевания оценивается путем визуального осмотра больного и изучения рентгенографических снимков его позвоночного столба.

Существует четыре степени искривления, а именно:

  1. Первая степень: у пациента видно перекашивание талии, плеч и таза. Угол наклона составляет 10 градусов.
  2. Вторая степень: при сколиозе 2 степени наблюдаются серьезные изменения формы позвоночника. Если у больного S-образный сколиоз 2 степени можно наблюдать сформировавшиеся компенсаторные дуги. Угол наклона составляет 10-25 градусов.
  3. Третья степень: при сколиозе 3 степени отмечается выраженная деформация грудной клетки. Угол наклона составляет примерно 20-50 градусов.
  4. Четвертая степень: наиболее тяжелая степень сколиоза, у пациента отмечается реберный горб, заметно сильное перекашивание плеч. Туловище больного принимает пугающий окружающих людей вид. Угол наклона составляет более чем 50 градусов.

Степени сколиоза

Отметим, что лечение высокоэффективно лишь при первой стадии заболевания. На второй стадии лечение может дать ощутимые результаты, но не у всех больных. Лечение на третьей стадии затрудненно и малоэффективно, серьезных результатов удается добиться только у небольшого числа пациентов.

На четвертой стадии сколиоза проводить лечение бессмысленно, единственным способом помочь больному является проведение операции и вставка фиксирующих механизмов. При этом больному запрещают физический труд и занятие спортом.
к меню ^

Способы лечения S- и С-образного искривления

Для лечения любых форм сколиоза применяются примерно одинаковые методики, которые включают массаж, ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс), медикаменты (для снятия боли или спазмов) и так далее.

Между тем, при каждом отдельном типе, форме и степени сколиоза врачом-специалистом подбираются персональные методики лечения, которые лишь базируются на общих, но отличаются (иногда существенно) в отдельных деталях.

Например, грудопоясничный сколиоз купируют упражнениями на верхние мышцы, а левосторонний сколиоз поясничного отдела лечат несколько иначе – естественной вытяжкой позвоночного столба (в том числе назначая иногда подтягивания).

Результаты операции при сколиозе

Особенно полезен ЛФК при S-образном искривлении, который не только позволяет исправить положение позвоночного столба, но и существенно снизить болевую интенсивность. В некоторых случаях ЛФК оказывает лучшее болеутоляющее воздействие, нежели медикаменты.

Также очень важен массаж. С помощью массажа спины удается добиться не только ослабления спазмов мышц и снижения боли, но и остановки прогрессирования заболевания. Более того, у некоторых пациентов с помощью массажа и вовсе можно добиться частичного исправления положения позвоночного столба.

К сожалению, выпрямлять позвоночник массажем эффективно лишь в том случае, если у больного наблюдается С- или S-образный сколиоз 1 степени (при 2 степени, не говоря уже о 3 и 4, таких результатов добиться нельзя).

Похожие записи

Источник: http://FragMed.ru/pozvonochnik/s-i-c-obrazniy-skolioz.html

ЛФК при сколиозе

Сколиоз возникает в основном у детей и подростков, в период их роста. Для этого заболевания характерно искривление позвоночника в одну или другую сторону на фоне слабой мышечной системы. Сколиоз может вызвать привычка сидеть криво, асимметрия ног, искривление таза и др.

Данное заболевание несет в себе угрозу нарушения работы внутренних органов. Поэтому лечение необходимо начать безотлагательно, пока костная система находится еще в стадии развития. В основном это возраст до 16 лет.

ЛФК при разных стадиях развития сколиоза

Определение степени сколиоза происходит исходя из угла наклона позвоночника относительно вертикальной прямой позвоночного столба.

Первая стадия, по врачебным понятиям, не несет в себе никакой угрозы и даже считается нормой. Невооруженным взглядом практически невозможно увидеть степень искривления. При данной стадии, в качестве лечения назначают ЛФК.

Вторая стадия более выражена, имеет угол искривления 20 0-25 0. Лечение назначается путем вытягивания и назначения лечебной физкультуры.

ЛФК при сколиозе первой степени

Необходимо помнить, что самолечение может только усугубить ситуацию. Комплекс упражнений должен подбирать врач, после всех необходимых обследований.

Рассмотрим некоторые из них.

  1. На спине, потянуться макушкой вверх, а пятками вниз. Тянуться 8-10 с. Выполнит 4-5 вытягиваний.
  2. Стоя, одна рука вверху, вторая внизу. Потянуть их назад. Поменять положение.
  3. На спине, ноги поднять над полом и делать перекрестные махи ногам. Повторить 3-4 раза.
  4. Наклоны корпуса влево-вправо в вертикальном положении.
  5. На четвереньках. Вместе вытянуть правую ногу и левую руку параллельно полу. Поменять ногу и руку.
  6. Положение на животе, руки вытянуты перед собой. Приподнять грудную клетку и ноги. Задержаться так на 8-10 с. Опуститься.
  7. Положение на животе. Руками сзади взяться за голеностоп и оторвать корпус от пола. Задержаться на 10-15 с.

ЛФК при второй степени

В отличие от комплекса при первой степени, физические упражнения дополняются дыхательной гимнастикой.

Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.

  1. На спине, ноги согнуть и поднять. Делать движение ногами, как на велосипеде. Выполнять на протяжении 30-40 с.
  2. На спине. Скручивая корпус в одну сторону, одновременно тянемся правым коленом и левым локтем друг к другу. Меняем сторону и конечности.
  3. Стоя, опустить корпус вперед параллельно полу. Поднять одну ногу вверх и противоположную руку вытянуть вперед. Удерживать положение 10-15 с. Поменять ногу и рук.
  4. Прислониться плотно к стене. Сползать вниз, не отрывая лопатки и ягодицы до тех пор, пока угол между коленями не будет прямым. Подняться обратно.
  5. На четвереньках, прогибать спину вверх-вниз, как при упражнении «кошка».
  6. На полу, положить голеностоп одной ноги на стул. Опускать корпус к поднятой ноге. Поменять ноги местами.
  7. Стоя, поднять согнутые в локтях руки вверх и отвести максимально назад.

Важно: перед каждым комплексом упражнений необходимо обязательно проводить разминку. Это может быть бег на месте, прыжки через скакалку или просто растяжка.

ЛФК при грудном сколиозе

Сколиоз грудного отдела отличается тем, что может возникнуть уже у взрослого человека, со сформированной мышечной и костной системой. Возникает он в результате разнообразных причин:

  • у спортсменов.
  • после травмы.
  • ношения тяжестей.
  • малоподвижный образ жизни.

Основной опасностью развития грудного сколиоза является образование реберного горба.

Выявление степени искривления грудного отдела проводит врач-ортопед. Весьма важно вовремя распознать на какой стадии развития находится заболевание, и назначить соответствующее лечение.


Основными методами лечения являются: массаж, ЛФК, плавание, корсет.

Упражнения, выполняемые при лечебной физкультуре, вполне доступны для домашнего исполнения.

  1. На спине, поочередно подтягивать колени к груди. Для первых занятий выполнять по 5-8 раз каждой ногой, постепенно количество повторений можно увеличить .
  2. На спине, ноги согнуты. Поднять таз и поясницу до уровня прогиба в спине.
  3. На животе. Отвести ноги в сторону искривления.
  4. На боку, положить валик под искривленную сторону. На вдохе поднять руки за головой.
  5. На животе, поднять грудь и упереться в пол ладонями. Опуститься и вытянуть руки вдоль тела.
  6. На животе, одна рука на затылке, вторая на груди в районе искривления. Поднимая корпус, рукой делать нажим на грудь.
  7. На спине, одна рука поднята, вторая отведена в сторону. Потянуться одновременно за руками.

ЛФК при правостороннем сколиозе

Правосторонний сколиоз встречается чаще левостороннего. Он опасен своей быстрой формой развития и требует незамедлительного лечения.

Первая стадия искривления при правостороннем сколиозе не особо заметна и не приносит особого дискомфорта. Вторая стадия выражается визуально небольшим искривлением, но, так же как и первая, не ощутима физически. Третья стадия несет в себе такие симптомы, как деформация грудного отдела, боли в области ребер, отдышка и дисфункция внутренних органов. На четвертой стадии сильно искривляется позвоночник, возникают проблемы с сердечно-легочной системой.

Лечение правостороннего сколиоза необходимо проводить комплексно, в том числе и физическими упражнениями.

Каждое упражнение выполнить по 10-15 раз.

  1. На животе, прогнуться в спине с поднятой перед собой левой рукой.
  2. Стоя, отвести правую руку назад, левую поднять.
  3. Стоя, левая рука поднимается к плечу, правая уходит вниз.
  4. На левом боку, поднимать корпус. Опустить.
  5. На животе, поднять корпус, руки вытянуть перед собой, затем в стороны.
  6. На спине, поднимать ноги с задержкой в 5 с.
  7. На спине, поднять ноги, развести их в стороны, свести обратно.

ЛФК при поясничном сколиозе

Различают правосторонний и левосторонний поясничный сколиоз. Осложнения такого типа обычно не несут в себе угрозы в виде компенсаторной дуги. Выделяют четыре стадии сколиоза поясничного отдела. Лечение происходит с помощью массажа, корсета, ЛФК.

Перечень упражнений, позволяющий скорректировать осанку, можно выполнять как в зале, так и дома.

Каждое упражнение делать 10-15 повторов.

  1. Стоя. Опустить корпус параллельно полу и сделать насколько пружинистых движений.
  2. На спине. Поднять голову и плечи, опустить в и. п.
  3. На спине, поднять прямые ноги на уровень 20-25 см от пола. Производить вращательные движения ногами в одну, затем в другую сторону.
  4. На животе, руки вдоль тела. Оторвав грудь от пола, перевалочными движениями пытайтесь дотянуться до подколенного пространства.
  5. На боку, искривленная сторона смотрит вверх. Оторвать ноги от пола и задержаться. Опустить.
  6. Скрученное полотенце или мягкий роллер положить под спину так, чтобы на нем лежали голова, спина и ягодицы. Ноги согнуты в коленях, руки разведены. Пролежать в таком положении 1-2 минуты.

ЛФК при левостороннем сколиозе

Левосторонний сколиоз возникает в результате нагрузки правой стороны и выпячивания левого бока. Лечение различных его стадий не отличается от лечения любого другого вида сколиоза. Специалист, осмотрев пациента, назначает для него лечебные мероприятия, в том числе и физические упражнения.

Повтор каждого делается 10-15 раз.

  1. Стоя, руки подняты. Делать вращательное движение корпусом, как будто описываете круг.
  2. Стоя, руки подняты. Подниматься на носочках и тянуться вверх руками.
  3. На спине, ноги согнуть. Поднять корпус, вернуться в и. п.
  4. На левом боку, завести руки за голову. Вернуться в и. п.
  5. На животе. Отвести левую ногу в бок. Вернуть обратно.
  6. На спине. Попеременно подтягивать колени к локтям.

ЛФК при сколиозе у детей

К сожалению, дети чаще подвержены данному заболеванию, на фоне ослабленных мышц и неправильного положения тела во время сидения, сна и т.д. Пока у ребенка только происходит формирование организма, необходимо вовремя определить степень развития искривления и его локализацию.

Комплекс мероприятий, направленных на лечение включает в себя и лечебную физкультуру. Именно она поможет привести мышцы и костную систему ребенка в порядок, пока сколиоз находиться в начальной стадии.

Каждое упражнение выполняется по 10-15 раз.

  1. Стоя на полу, выполнять шагающие движения с ровной спиной. Выполнять в течение 1-2 минут.
  2. Стоя, руки над головой. Делать раскачивающие движения корпусом из стороны в сторону. Выполнять 1 минуту.
  3. Стоя, ноги стоят на ширине плеч. Опустить корпус в одну сторону, при этом противоположная рука идет наверх, другая скользит вниз. Лежа на животе, руки прямо перед собой. Завести их за голову. Поднять голову и плечи.
  4. Стоя на четвереньках. Отвести одну руку в сторону и поднять ее вверх. Голова при этом смотрит на поднятую руку.
  5. На коленях, ладони упираются в пол. Идя на руках, опустить корпус вниз, вернуться.

В данной статье приведены примерные комплексы упражнений, направленных на устранение сколиоза в разной зоне. Однако следует помнить, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Следите за своим здоровьем и здоровьем ваших родных.




Читайте также:

Источник: http://skoliozu-net.ru/lfk-pri-skolioze/
Похожие посты: