Категории

Как укрепить иммунитет горла

Как укрепить иммунитет горла ребенку

Как усилить местный иммунитет закаливающими процедурами

Одним из самых важных и самых интересующих вопросов, которые ежедневно задают люди, страдающие от частых болей в горле, является вопрос о том, как повысить иммунитет горла и избежать этих мучительных страданий.

Большое количество людей знакомы с такой проблемой, как постоянные болезненные ощущения в горле. И какие методы только не применялись, и как бы они не пытались его вылечить – боль снова и снова возвращается, не давая о себе забыть. Постоянное болезненное состояние очень влияет не только на настроение и общее самочувствие, но и на всю жизнь человека в общем.

Как только человек перемерз на улице, попал под небольшой дождь, намочил ноги и так далее – то боль в горле тут же дает о себе знать. И какой выходи можно найти в данной ситуации? Ведь чаще всего нам нужно идти на работу, учебу, и другие дела в холод, мороз, слякоть, дождь, и никто не будет входить в наше положение и интересоваться состоянием нашего горла, да и погода никогда не подстроится под человека. В такой ситуации единственный правильный и рациональный выход – это всеми способами повысить иммунитет горла.

Укрепление иммунитета в горле

Данная статья предназначается для тех людей, кто постоянно страдает от болей в горле, потому что каждый из таких людей просто обязан знать, как укрепить иммунитет своего горла и больше не страдать от невыносимой боли. Многие люди сильно заблуждаются, думая, что поход в аптеку за различными витаминами и средствами от боли в горле сможет решить ситуацию, но в большинстве случаев это лишь ненадолго снимает симптомы. Несмотря на все лекарства, боль в горле вернется в довольно короткие сроки, когда человек выйдет на улицу в легкий ветерок или мороз, и все симптомы и болезненные ощущения вернутся вновь. В данной ситуации с хронической болью в горле придется действовать категорически радикально, не давая боли вернуться. Мы расскажем о самых простых и самых распространенных способах, которые помогут укрепить горло.

  1. Горло нуждается в укреплении, и укреплять его нужно не только с помощью различных таблеток и спреев, но и благодаря воздействию внешних факторов. Например, отличным вариантом в подобной ситуации станет обыкновенная зарядка для горла, которую необходимо обязательно выполнять ежедневно, забыв о лени и о том, что о вас подумают окружающие. Чтобы начать заниматься укреплением горла и прилегающих голосовых связок, всего-навсего необходимо хотя бы пять-десять минут в день напевать любимую песню, в которой должны присутствовать большое количество открытых гласных букв.

Если же человек совсем не умеет петь и у него напрочь отсутствует слух, то как в качестве замены можно просто максимально громко произносить гласные буквы, чтобы связки напрягались предельно сильно. Такое упражнение будет под силу абсолютно любому человеку, так как его можно делать в любое время, будь то мытье посуды или прием ванны, приготовление еды и дневная прогулка. После регулярных таких занятий вы вскоре заметите, что делать подобные упражнения стало намного проще. Это может свидетельствовать о том, что ваши связки укрепляются, а как следствие идет и  укреплении иммунитета горла.

  1. Еще одним интересным, и не менее эффективным упражнением на повышение иммунитета в горле является специализированная дыхательная практика. Суть данного упражнения заключается в том, чтобы выработать у себя привычку вдыхать воздух через нос, а выдыхать никак иначе, чем через рот. Делать такие упражнения нужно каждый день по 4-5 минут за подход, и проделывать это упражнение до тех пор, пока вы не начнете делать его на автоматизме.

Правильно дышать необходимо не только во время выполнения дыхательных упражнений, но и в жизни. Наиболее это относится к тем людям, у которых выработана вредная привычка вдыхать воздух через рот в холодную пору года. Чревато это тем, что из-за неправильного дыхания во время морозов даже самый здоровый человек волей-неволей может заболеть такой неприятной болезнью, как ангина.

Чтобы этого избежать, нужно дышать таким же образом, как и при выполнении дыхательной гимнастики, а именно вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Объясняется это тем, что за то короткое время, пока воздух идет по носовым каналам, он успеет согреться до определенной температуры, дабы не нанести вред нашему горлу. Если же холодный воздух захватывать непосредственно ртом, то он в холодном виде поступает в нашу дыхательную систему, что чревато такими болезнями, как ангина, бронхит и так далее.

  1. Одним из более традиционных методов укрепления для иммунитета в горле является обычное полоскание горла морской солью. Данная процедура не только содействует снятию боли, но и предотвращает ее появление. Приготовить подобный солевой раствор достаточно просто. Для этого заранее необходимо приобрести морскую соль, желательно без всевозможных ароматических и вкусовых добавок. Соль необходимо растворить в теплой воде, ни в коем случае нельзя растворять ее в горячей воде. Для того, чтобы меньше задумываться о болях в горле, рекомендуется ежедневно проводить профилактические полоскания.
  2. Также довольно распространенной причиной болезненного горла может стать сухой воздух. Объясняется это тем, что чухой воздух достаточно жесткий, и способен вызвать раздражения и как следствие заболевание горла. Отличным и самым простым способом решения проблемы, связанной с сухим воздухом, станет покупка в ваш дом обычного аппарата, который увлажняет воздух. Если есть возможность – то откажитесь от использования каких-либо кондиционеров, так как большинство кондиционеров охлаждают воздух путем уменьшения его влажности и увеличивают вероятность заболевания горла.
  3. Отличным вариантом при проблемном горе является и употребление тех продуктов, которые прямым образом влияют на иммунитет, в том числе и на иммунитет горла. К ним смело можно отнести лимон, продукты пчеловодства, всевозможные варенья, джемы и повидла. Особенно приятным такой метод лечения придется по вкусу всем сладкоежкам, делая процесс лечения не только полезным, но и очень-очень вкусным.

Лечение при больном горле

Укрепление иммунитета горла – дело чрезвычайно важное, однако прежде чем организм научится защищаться от различных болезней горла, ему придется еще не раз переболеть. В таких случаях очень важно знать, как именно необходимо лечить горло, дабы получить максимальный эффект. Заниматься самолечением в большинстве случаев грозит ухудшением состояния, так что перво-наперво при заболеваниях горла необходимо обратиться к врачу-специалисту, который будет наблюдать за вами, и вести при этом наиболее эффективное лечение. Существуют и некоторые общие рекомендации, которые помогут вам в борьбе с болью в горле.

  1. Например, если у вас просто болит горло безо всяких смежных симптомов, то скорее всего это самый обычный фарингит. Его лечение не представляет особой сложности и зачастую проходит с достаточно эффективно. Если фарингит вызван грибковыми болезнями, то в большинстве случаев можно ограничится обычным полосканием, ингаляциями и употреблять обезболивающие таблетки. Если же болезнь вызвана бактериями, то в таком случае необходимо прибегнуть к антибиотикам.
  2. Если человека беспокоит не только сильная боль в горле, но и высокая температура тела, плохое самочувствие, необоснованная слабость, белый налет на миндалинах – то это все является непосредственными признаками такой страшной болезни, как фолликулярная ангина, или как говорится в простонародии – гнойная ангина. В данном случае никак не обойтись без сильных антибиотиков. Однако не стоит забывать и про такие обязательные процедуры, как частые полоскания горла соляным или фурацилиновым раствором, спреи для горла, ну и конечно же никто не отменял постельный режим.

Болеть не нравится никому, однако каждый из нас может попытаться приложить все усилия для того, чтобы огородить себя от сезонных простуд и вирусов. Не стоит забывать и о том, что наш организм в сезоны осень-весна является наиболее уязвимым для различных болезней, так что употребляйте побольше витаминов, гуляйте на свежем воздухе, рационально питайтесь – и тогда ни одна болезнь не сможет к вам подобраться.

Видео

Источник: http://imunohelp.ru/sovety/kak-povysit-mestnyj-immunitet-v-gorle.html

Как повысить местный иммунитет горла

Простудные заболевания, различные ОРВИ, ангины весьма неприятны не только тем, что ухудшают общее самочувствие человека, но и разрушением нормального распорядка жизни каждого человека, а иногда даже семьи или коллектива.

К примеру, мама должна сидеть дома с простуженным ребенком, а папа отрабатывать дополнительную смену за коллегу, лежащего в больнице из-за инфекционной ангины.

На первый взгляд ничего сделать с подобным нельзя, но это не так. Есть ряд весьма эффективных мер по повышению местного и общего иммунитета, закаливанию организма.

Профилактика ангины у детей и взрослых при ответственном и систематичном подходе дает очень хорошие результаты, реально сокращает частоту и тяжесть заболеваний.

Общее укрепление организма

Состояние организма в целом играет определяющую роль в заболеваемости респираторными инфекциями. Именно поэтому так важно уделять внимание правильному питанию, распорядку дня, разумному чередованию работы с отдыхом. При переутомлении, стрессах, питании с низким содержанием витаминов, ослабевает общий иммунитет, и вероятность заболеть становиться выше.

Занятия спортом – отличная профилактика ОРВИ и ангины. Любые подвижные виды спорта помогут укрепить организм, поднять его сопротивляемость болезням. Хорошей альтернативой спорту являются утренние или вечерние физические упражнения, которые можно выполнять даже дома. Однако требуется обладать самодисциплиной и высокой степенью само организованности, чтобы выполнять упражнения систематически, регулярно, ведь только тогда от них будет эффект.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в парке – еще один вариант повышения защитных возможностей организма человека. Гулять нужно не менее часа в день. Если есть возможность, оптимально проводить на природе гимнастические упражнения. Помогут укрепить горло упражнения, тренирующие мышцы шеи, голосовые связки (пение гласных звуков).

Все, что повышает общий иммунитет, обязательно укрепляет и горло, поэтому закаливание взрослых и детей считается прямым путем к крепкому здоровью.

Вариантов и методик закаливания огромное множество, можно повышать стойкость организма холодной водой, солнечными и воздушными ваннами. Остановимся подробнее на том, как закалять организм при помощи воды. Щадящими и доступными всем методами являются:

  • Умывания холодной водой лица, шеи, груди, рук;
  • Прохладные ножные ванны;
  • Контрастные ножные обливания попеременно холодной и горячей водой;
  • Общий контрастный душ;
  • Обливания холодной водой;
  • Обтирание прохладным мокрым полотенцем.

Если закаливание детей и взрослых проводиться с использованием контрастных обливаний или душа, нужно соблюдать простое правило: начинать нужно с небольшой разницы температур, постепенно ее увеличивая.

Также рекомендуется начинать и завершать процедуру теплым обливанием, если подобное закаливание проводится у человека, которого беспокоят хронические заболевания органов дыхания.

Такие процедуры рекомендуют проводить ежедневно.

Отличным способом закалить ребенка будет разрешение постоянно бегать по дому босиком. Холодовое воздействие на стопы, как это ни парадоксально, тренирует сосуды горла, улучшает их работу, повышает местный иммунитет.

Также следует помнить, что сухой и теплый воздух способствует пересушиванию слизистой оболочки, которая при этом становиться легкой добычей вирусов и бактерий. Для здоровья горла важно следить за параметрами воздуха, особенно в отопительный сезон.

Рекомендуется придерживаться днем температуры воздуха 18-22 градуса, а в ночное время 16-20 градусов при 40-70% влажности.

Закаляющие процедуры для горла

Многих интересует вопрос, как укрепить горло через закаливание. Здесь тоже существует множество методик. Укрепить горло взрослых и малышей можно при помощи:

  • Полосканий холодной водой,
  • Контрастных полосканий,
  • Систематического употребления холодных напитков,
  • Рассасывания в полости рта кубиков льда,
  • Поедания мороженного.

Тренировка сосудов зева и глотки через полоскания холодной водой утром и вечером – отличная профилактика различных болезней, в том числе и ангины. Начинают полоскать глотку водой температуры 36-38 градусов, постепенно снижая ее. В конечном итоге довести температуру полоскания для взрослых можно до 8-10 градусов, для детей – до 15-18 градусов.

В воду можно добавить немного соли, разрешается также использовать отвары лекарственных трав (ромашки, шалфея).

Закаливание горла можно осуществить, если попеременно полоскать его холодной и теплой водой. Для этого упражнения для сосудов готовят 2 стакана с подсоленной водой или настоем трав разной температуры, чередуя их при самой процедуре полоскания. Разницу температур следует увеличивать постепенно.

Привычка пить холодные напитки не является вредоносной, хотя многие так не считают.

На самом деле это профилактика простуд, ведь через постоянную тренировку слизистой горла и его сосудов, организм учиться адекватно реагировать на местное снижение температуры.

А это повышает устойчивость местного иммунитета к вредоносным вирусам и бактериям. Если ребенку не давали ранее пить холодного, начинать нужно с одного-двух глотков, лучше через соломинку.

Закаливание можно проводить и рассасывая в полости рта кубики льда, замороженного травяного отвара. Для детей лучше замораживать фруктовый сок, тогда процедура будет малышу только в радость.

Держать лед в полости рта рекомендуется начинать с 15-30 секунд, постепенно увеличивая время и размер ледышки.

Профилактика ангины может быть вкусной, что подтверждает следующий способ укрепления местного иммунитета, ведь для его осуществления нужно всего лишь есть мороженное!

Подобное закаливание лучше начать с малых порций, 1-2 чайных ложек для первых дней будет достаточно. Постепенно можно разрешить ребенку съедать за раз всю порцию холодного лакомства.

Сохранение от инфекции

Профилактические мероприятия всегда начинают с соблюдения правил личной гигиены, мытья рук, своевременного устранения очагов хронической инфекции. Чтобы уберечься от ОРВИ и ангины, желательно меньше посещать места скопления людей, особенно в периоды массовой заболеваемости.

Для предотвращения распространения инфекции, заболевшего человека изолируют. Для этого в больницах предусмотрены специальные боксы. Дома оптимально выделить заболевшему человеку комнату, также ограничить его передвижения по квартире. Больному человеку нужно выдать личную посуду, полотенца. В комнате необходимо часто проветривать и проводить влажные уборки.

Источник: http://VasheGorlo.ru/bol-v-gorle-u-rebenka/kak-usilit-mestnyj-immunitet-zakalivayushhimi-procedurami.html

Как укрепить горло

Реактивность организма играет важную роль в заболеваемости инфекционными патологиями. Снижение местного и общего иммунитета многократно увеличивает риск бесконтрольного размножения условно-патогенных микроорганизмов в слизистых оболочках ЛОР-органов.

Содержание статьи

Как закалять горло, чтобы предотвратить его воспаление?

Комплексный подход к решению вопроса увеличивает шансы на повышение резистентности организма. Местные мероприятия, сопряженные с применением препаратов системного действия, позволяют поднять сопротивляемость иммунной системы респираторным заболеваниям.

Своевременное укрепление иммунитета не только предотвращает развитие инфекции, но и снижает вероятность рецидивов хронических патологий.

Иммунитет – что это?

Иммунитет – способность иммунной системы противостоять генетически чужеродным молекулам, развитие которых ведет к респираторным заболеваниям. Многоуровневый иммунитет обеспечивает гомеостаз, т.е. стабильность организма на молекулярном и тканевом уровнях. В случае столкновения с болезнетворными агентами активизируются защитные механизмы, которые не только распознают антигены, но и уничтожают их посредством специализированных клеток.

Патогенные микроорганизмы, которые обладают иммуногенными качествами (бактерии, грибки, простейшие, вирусы) потенциально способны вызвать мутации в клетках организма и тем самым спровоцировать воспалительные и аллергические процессы. Чтобы предотвратить разрушение здоровых тканей, иммунокомпетентные клетки быстро реагируют на эпитоп или антигенные детерминанты – часть молекулы патогена, которая идентифицируется иммунной системой, как чужеродная.

Укрепление иммунитета подразумевает восстановление нормальных функций органов, которые продуцируют иммунокомпетентные клетки:

  • вилочковая железа (тимус);
  • красный костный мозг;
  • селезенка;
  • лимфаденоидные ткани (миндалины);
  • лимфатические узлы.

Клетки-защитники, к числу которых относятся Т- и В-лимфоциты, нейтрофилы, базофилы, моноциты, макрофаги и т.д., принимают участие в инициации приобретенного иммунитета. Функции иммунокомпетентных клеток отличаются, но включают в себя фагоцитоз, регулирование воспалительных процессов, контроль репарации, регуляцию синтеза специфических клеток и процессов свертываемости крови.

Типы иммунитета

Как повысить иммунитет? Иммунная система представляет собой сложноорганизованный механизм, от работоспособности которого зависит резистентность всего организма. Предупредить сбои в функционировании отдельных звеньев системы можно посредством иммуностимулирующих препаратов, прививок, нормализации рациона и местных мероприятий (водные процедуры).

Условно иммунитет можно разделить на два вида:

  1. неспецифический (врожденный) – способность идентифицировать болезнетворные клетки по общим характеристикам и дальности эволюционного родства;
  2. специфический (приобретенный) – способность идентифицировать и уничтожать антигены, размножающиеся клонально.

Различают активный (возникает после инфекционного заболевания) и пассивный (появляется в результате введения сыворотки) приобретенный иммунитет. В некотором смысле перенесение респираторной болезни способствует повышению резистентности организма. Иммунологическая память позволяет организму усилить специфический ответ в случае повторного проникновения «знакомых» болезнетворных агентов в ЛОР-органы. Именно по этой причине взрослый человек болеет значительно реже ребенка, у которого специфический активный иммунитет практически отсутствует.

Причины снижения иммунитета

Предупреждение инфекционных заболеваний должно начинаться с укрепления иммунной защиты. В большинстве случаев развитию патологий предшествует снижение резистентности организма, которое становится импульсом для активизации условно-патогенных микроорганизмов. Их размножение приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия пациента, вследствие чего возникают характерные для конкретного заболевания симптомы: гипертермия, отечность горла, кашель, слезотечение, покраснение слизистых ротоглотки и т.д. Чтобы повысить иммунитет горла, нужно знать, что именно стало причиной сбоев в функционировании иммунной системы.

К числу самых распространенных факторов снижения реактивности организма можно отнести:

  • несбалансированное питание – скудный рацион, отсутствие фруктов и овощей, злоупотребление жирной и однообразной пищей;
  • неблагоприятную экологию – повышенный уровень радиации, загазованность атмосферы выхлопами, вредные производственные предприятия;
  • хронические заболевания – паразитарные, микотические и респираторные патологии;
  • неправильный образ жизни – отсутствие или переизбыток физических нагрузок, регулярные стрессы, гиподинамия.

Если не устранить причину снижения иммунитета, выполнение профилактических мероприятий окажется малоэффективным.

Нерациональное питание и несоблюдение питьевого режима приводит к уменьшению количества полезных (витамины, минералы) и повышению токсических (компоненты лекарств, метаболиты патогенов) веществ в организме. Увеличение концентрации ядов в крови приводит к дисбактериозу и, соответственно, понижению общего иммунитета, что повышает риск развития инфекционных заболеваний.

Профилактические мероприятия

Какой должна быть профилактика инфекционных заболеваний? Ослабленное состояние организма создает все предпосылки для активизации патогенов в ЛОР-органах и развития респираторных болезней. Чтобы не простывать или хотя бы свести вероятность инфицирования к минимуму, необходимо:

  • нормализовать работу ЖКТ;
  • провести антипаразитарную терапию;
  • восстановить водный режим;
  • включить в рацион богатые витаминами продукты.

При наличии вторичного иммунодефицита, обусловленного инфекционными патологиями, следует принимать иммуностимулирующие средства. Общеукрепляющие мероприятия позволяют повысить иммунный ответ организма и, соответственно, снизить вероятность развития болезнетворной флоры в слизистой горла. Для достижения желаемых терапевтических результатов можно использовать:

  • общие и местные закаливающие процедуры;
  • иммуностимулирующие лекарства;
  • отвары и настои на основе лекарственных трав.

Профилактика респираторных патологий при систематическом выполнении общих рекомендаций позволяет снизить вероятность инфицирования организма, а в случае заболевания предупредить тяжелое течение воспалительных процессов.

Закаливающие процедуры

Закаливание – эффективный способ повышения сопротивляемости иммунитета неблагоприятным экзогенным факторам. Оздоровительные процедуры позволяют ускорить адаптацию организма к условиям внешней среды: холод, сырость, зной и т.д. Закаленный человек менее подвержен негативному воздействию температурных перепадов, что препятствует возникновению сбоев в работе иммунной системы. Как укрепить горло? Закаливание водой относится к числу самых результативных метод повышения не только общего, но и местного иммунитета. Локальное воздействие холодной и горячей воды на отдельные участки тела активизирует иммунные ресурсы, что позволяет снизить вероятность развития инфекционных заболеваний. Закаливание горла предполагает выполнение следующих процедур:

  • орошение ротоглотки;
  • полоскание горла;
  • умывание лица и шеи холодной водой;
  • обтирание влажным полотенцем;
  • принятие контрастного душа.

Закаляющий горло должен соблюдать простое правило: обливания и полоскания совершают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до 9-10 градусов.

Систематическое употребление холодных напитков и контрастные полоскания ротоглотки теплой и холодной водой способствуют повышению тканей реактивности и эластичности кровеносных сосудов. Регулярное закаливание горла позволяет снизить риск развития инфекционного заболевания в 2-3 раза.

Иммуностимулирующие препараты

Чтобы не простыть в разгар сезонных заболеваний, нужно употреблять иммуностимулирующие средства.

В их состав входят компоненты, которые стимулируют выработку интерферона или активность органов иммунной системы. В фармакологии выделяют несколько основных разновидностей иммуностимулирующих препаратов:

  • растительные («Иммунал», «Настойка эхинацеи») – не содержат в себе синтетических компонентов, негативно влияющих на работу органов детоксикации; повышают резистентность организма за счет восполнения недостатка полезных веществ (микроэлементов, минералов, витаминов, органических кислот);
  • бактериальные («Бронхомунал», «Имудон») – увеличивают концентрацию клеток-защитников в слизистой горла и повышают фагоцитарную активность;
  • биостимуляторы («ФиБС», «Плазмол») – препятствуют возникновению аллергических реакций и синтезу медиаторов воспаления;
  • интерфероновые («Виферон», «Циклоферон») – индуцируют синтез эндогенного интерферона, что способствует выработке в организме гранулоцитов;
  • комбинированные («Лейкоген», «Пентоксил») – стимулируют биосинтез лейкоцитов в организме, что способствует повышению фагоцитарной активности клеток-защитников;
  • препараты тимуса («Тактивин», «Вилозен») – стимулируют пролиферацию Т-лимфоцитов и подавляют гиперчувствительность к эндогенным и экзогенным аллергенам;
  • на основе нуклеиновой кислоты («Тиофосфамид», «Деринат») – активизируют гуморальный и клеточный иммунитеты, что обусловлено способностью иммуностимуляторов активировать В-лимфоциты и Т-хелперы.

Снизить вероятность развития инфекционных заболеваний позволяет профилактический медицинский осмотр. Нарушение работоспособности отдельной системы или органа сказывается на состоянии и резистентности всего организма. Глистные инвазии и дисбактериоз могут стать импульсом для активизации патогенов в ЛОР-органах и, соответственно, развития простудного заболевания.

Источник: https://lorcabinet.com/terapiya-gorla/protsedury/kak-zakalyat-gorlo-vzroslomu.html
Другие записи