Категории

Сценарий в библиотеке здоровый образ жизни

Агитбригада, Здоровый образ жизни

Сценарий мероприятия на тему: ЗОЖ для 5-9 класса коррекционной школы

«SOS»
«Белая смерть стучится в каждый дом, открыта ей дверь?»
«И долог будет пусть твой век»
«И оградить от излишнего любопытства»
«Когда б я долго жил на свете…»
«Кто-то там проколол свою душу»
«Печальная судьба не с неба сваливается, рождается от человеческой глупости»
«Свобода достойного человека – это свобода от потребления наркотиков»
«Судьбы, разбитые вдребезги»
«Человеком тоже был сначала. Тенью человека стал потом…»
«Чтоб расти нам сильными…»
«Я живу! Я люблю жить! А ты?»
100 советов для здоровья
36 и 6
50 уроков здоровья для маленьких и больших
А лучше не болеть!
А сладок ли запретный плод?
Азбука здоровья
Алкоголизм – путь в никуда
Алкоголь – начало конца
Алкогольный террор в России
Антибожественная трагедия
Беда по имени Наркотики
Без привычек вредных жить на свете здорово!
Безмолвный крик
Береги платье снову, а здоровье смолоду
Береги себя для жизни
Берегите здоровье!
Библиотека+стадион: территория здоровья
Больше знаешь – меньше риск
Брось курить – вздохни свободно
Будь здоров, дорогой!
Будь спортивным и здоровым
Быстрее. Выше. Сильнее
Быть здоровым - значит быть счастливым
Быть здоровым – это стильно
Быть здоровым я хочу - пусть меня научат
Быть здоровым, красивым, успешным
Быть молодым – быть здоровым
В будущее без риска
В гостях у Витаминки
В гостях у доктора градусника
В здоровом теле – здоровый дух
В объятиях табачного дыма
В путь-дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!
В рабстве у безумия
В стране Болючке, или Секреты здоровья
В центре внимания
В честь здоровья
Ваше здоровье в ваших руках
Верить! Жить! Творить!
Вино вину творит
Витаминиада
Волшебные правила здоровья
Ворота ста печалей
Вперед по дороге здоровья!
Вредные привычки, уносящие здоровье
Всё в твоих руках. Думай!
Все краски мира против наркотиков
Всем миром против страшного зла
Вся жизнь в твоих руках
Вся правда о вредных привычках
Вы рискуете своими легкими
Выбери жизнь!
Выбери Независимость
Выбираем жизнь без табачного дыма
Выбирай спорт! Выбирай здоровье!
Где найти витамин жизни?
Говорим здоровью – да!
Горькие плоды «сладкой жизни»
Дар богов или вечное искушение?
Делать себя самому
Добро пожаловать в страну Здоровячков!
Добро пожаловать в Чистюлькино!
Добровольное безумие
Добровольное сумасшествие
Добрые советы для вашего здоровья
Доктор Градусник советует
Дорога в никуда
Дорога к доброму здоровью
Дорога, ведущая в пропасть
Дороги, которые мы выбираем
Дороже денег
Дружи со спортом
Друзья здоровья
Дымная петля
Если грянула беда
Если хочешь долго жить – сигареты брось курить
Есть выбор
Есть выбор: жизнь без наркотиков
Еще раз о здоровье
Еще раз о курении
Живи здорово!
Живи и дай жить другим!
Живи настоящим – думай о будущем
Живу я в мире только раз
Жизнь без вредных привычек
Жизнь без проблем
Жизнь дается один раз!
Жизнь прекрасна и без допинга



Источник: https://bibliomaniya.blogspot.ru/2013/08/100-1.html

Сценарий мероприятия "Мы за здоровый образ жизни"

Департамент культуры Кировской области

Кировская ордена Почёта государственная универсальная

областная научная библиотека имени А. И. Герцена

Научно-методический отдел

Серия «Здоровье –XXI век»

БИБЛИОТЕКА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:

из опыта работы библиотек Кировской области

по здоровому образу жизни

Киров

2011

УДК 021.4

ББК 78.381.9:2

Б 59

Составитель Л. А. Кропачева

Библиотека и здоровый образ жизни : из опыта работы б-к

Б 59 Киров. обл. [Электрон. ресурс] / Киров. ордена Почёта гос. универс. обл. науч.

б-ка им. А. И. Герцена ; сост. Л. А. Кропачева. – Киров, 2011. – 54 с.

Представлены материалы из опыта работы муниципальных библиотек Кировской области, сценарии мероприятий. Сборник предназначен сотрудникам библиотек, а так же всем, кто работает по пропаганде здорового образа жизни.

УДК 021.4

ББК 78.381.9:2

©ОГУК «Кировская ордена Почёта государственная универсальная

областная научная библиотека им. А. И. Герцена», 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………………...……..4

Кропачева Л. А. Работа библиотек Кировской области по пропаганде здорового образа жизни и профилактике асоциальных явлений в обществе……………………………...…….5

Мамаева И. А. Наше здоровье в наших руках: сценарий интеллектуальной игры…….…..16

Анисимова Т. А. Курить – здоровью вредить: материалы для проведения часа о здоровом образе жизни……………………………………………………………………………………19

Казанина Т. Г. В мире спорта: викторина……………………………………………………24

Кодолова А. А. Путь к здоровью. Красота и мода требует: материалы к актуальному

разговору………………………………………………………………………………..…...…24

Блинова А. Н. Аптека на грядке: материалы для часа информации………...………………29

Грушина Н. Н. Наркотик – знак беды: шок – урок…………………………………...………34

Грушина Н. Н. Что ты знаешь о наркотиках?: блиц – игра…………...……………………..36

Ширяева Г. А. Если хочешь долго жить – сигареты брось курить: сценарий информационно-развлекательного занятия для учащихся среднего и старшего школьного возраста…………………………………………………………………………….……………39

Кузьминых Т. А. Пить, иль не пить: разговор о вредных привычках………………………45

Галкина Л. В. С физкультурой дружить – сильным и здоровым быть: сценарий урока здоровья…………………………………………………………………………………………48

ВВЕДЕНИЕ

Современному гражданскому обществу необходимо уделять особое внимание проблемам молодых людей. К сожалению сегодня, под влиянием чуждых «ценностей» и основанных на них «норм» поведения, мы наблюдаем разрушение института семьи, засорение русского языка, наркоманию и алкоголизацию общества. Свою долю ответственности за пропаганду здорового образа жизни и профилактику асоциальных явлений в обществе несут на себе и муниципальные библиотеки. Благодаря разнообразным библиотечным мероприятиям и информационной работе; совместно с семьёй, учебными и медицинскими учреждениями, органами правопорядка и наркоконтроля, библиотеки стараются формировать устойчивый интерес к здоровому образу жизни, возродить престиж нравственных идеалов и ценностей, которые помогут в дальнейшем реализовать себя как полноценную здоровую личность.

Предлагаемый сборник знакомит с опытом работы муниципальных библиотек Кировской области по формированию здорового образа жизни и профилактике асоциальных явлений в обществе. В сборнике представлены обзор опыта работы библиотек области, сценарии мероприятий, успешно апробированных на практике.

Надеемся, что сборник будет интересен для работников муниципальных и школьных библиотек, а так же всем кто занимается пропагандой здорового образа жизни.

Работа библиотек Кировской области

по пропаганде здорового образа жизни и профилактике асоциальных явлений в обществе

Л. А. Кропачева

главный библиотекарь НМО

КОУНБ им. А. И. Герцена

Сложившаяся ситуация в сфере физического, психического, социального, нравственного и духовного здоровья общества диктует необходимость принятия неотложных мер на государственном уровне . В целях реализации концепции охраны здоровья РФ утверждена отраслевая программа «Охрана и укрепление здоровья на 2003–2010 гг.», основной задачей которой является: «увеличение продолжительности жизни населения за счёт поддержания резервов здоровья и реализации здоровьесберегающих технологий …». Кроме того, эта работа строится на основе федеральных программ: «Комплексные меры по противодействию злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту на 2005 2009 гг.», «Патриотическое воспитание граждан России 2006 2010 гг.», областной программы «Здоровый образ жизни – основа благополучия общества на 2003 2008 гг.», а также в рамках городских и районных программ. Особое звучание эти проблемы получили в связи с тем, что 2009 г. был объявлен Президентом РФ Годом молодёжи, а 2010 г. – годом учителя.

В связи с этим актуально значимым и востребованным сегодня становится создание оздоровительных программ, методических пособий для работников культуры, образовательных и медицинских учреждений, социальной сферы и дополнительного образования по проблемам профилактики здорового образа жизни и профилактике асоциального поведения, особенно в подростковой и молодёжной среде.

Свою долю ответственности за сохранение здоровья граждан несёт и система библиотечного обслуживания населения Кировской области. Все знают о том, что период взросления человека приходится на время обучения его в общеобразовательных учреждениях разных ступеней, поэтому свою роль библиотека видит в том, чтобы организовать целенаправленное взаимодействие со всеми заинтересованными организациями по пропаганде здорового образа жизни среди подрастающего поколения. Важно воздействовать не только на каждого ребёнка, но и на его окружение, на его семью. Необходимо прямо со школьной скамьи, а лучше уже в детском саду научить каждого ребёнка думать и заботиться о своём здоровье, помочь ему в выборе стиля жизни, способствующего сохранению и укреплению здоровья.

Основные направления:

- просветительская деятельность;

- обеспечение полной и всеобщей доступности информации по профилактике здорового образа жизни;

- создание системы сотрудничества библиотек с учебными и общеобразовательными учреждениями, органами правопорядка, социальной защиты, здравоохранения и учреждениями, заинтересованными в решении этих проблем;

- внедрение новых форм индивидуальной и массовой работы, развитие досуговых клубов и читательских объединений.

Муниципальные библиотеки продолжали изучать опыт работы других регионов. В большинстве районов области эти вопросы ставились на совещаниях и семинарах библиотечных работников. По мере возможности пополнялись фонды библиотек необходимой литературой. Идёт постоянное пополнение справочно-библиографического аппарата новыми материалами по пропаганде здорового образа жизни. Комплектовался фонд сценариев, методических рекомендаций в помощь работе библиотек, школ, учреждений досуга.

В области создано 64 публичных центра правовой информации , благодаря которым пользователи имеют неограниченный доступ к законодательным документам и правовым актам о мерах по профилактике асоциальных явлений, уголовной ответственности за распространение наркотических веществ; документам по защите детства и правах ребёнка; по семейному законодательству и т. д.

Задача муниципальных библиотек сегодня состоит в том, чтобы пропагандировать литературу по здоровьесберегающим технологиям и профилактике асоциальных явлений в обществе, используя различные формы и методы библиотечной работы: Дни информации, Дни специалиста, выставки, презентации книг, родительские собрания, дискуссии и круглые столы, игры и конкурсы с элементами театрализации, встречи с работниками правоохранительных органов и социальной сферы, специалистами-медиками, психологами и др. К этим традиционным формам работы можно добавить проведение конкурсов на лучший проект о здоровом образе жизни, создание мультимедийных рекламных роликов социальной тематики, проведение акций по отказу от вредных привычек.

В библиотеках МУ «Библиотека» г. Кирова большой популярностью пользуются наглядные формы информационной работы, которые позволяют привлечь внимание пользователей к проблемным темам, раскрыть фонд и обеспечить полный доступ к информации. В ЦГБ им. А. С. Пушкина в 2009 г. дважды состоялась акция против наркотиков «Не оборви свою песню». В обеих акциях приняло участие более 200 старшеклассников из школ города. Цель подобных акций – актуализация проблемы распространения наркотической зависимости среди молодёжи. Задачи – посредством знакомства с биографиями известных творческих людей показать пагубное влияние наркотической зависимости на жизнь и творчество личности. Ведущие концерта знакомили ребят с непростыми судьбами многих музыкантов, актёров, чья жизнь и творчество были разрушены вследствие употребления наркотиков. Это рок-музыканты групп «Нирвана», «Саблайм», «Роллинг Стоунз» и многих других. Это и наши соотечественники – В. Высоцкий, И. Чумычкин, В. Покровский. Было сказано и о тех, кто сумел выбраться из бездны ценой нечеловеческих усилий, и вернулся к нормальному образу жизни. В перерывах, между страничками о музыкантах, выступали исполнители авторской песни. Их песни, жизнеутверждающие, добрые, светлые говорили о красоте жизни, которую надо прожить со всей полнотой и не оборвать её в самом расцвете.

В рамках молодёжного информационного марафона «Библиотеки – молодым», организованном среди библиотек города Луза, прошли часы полезной информации для молодёжи и юношества на темы «Рыбу есть – здоровью честь» (ГБ №1), часы здоровья «Курить или не курить?», «Как становятся алкоголиком», ролевая игра для старшеклассников «Не переступи черту» (МУК «БИЦ – РБ им. В. А. Меньшикова), час здоровья «И малые дозы к большой беде» (ГБ им. С. А. Лычакова), конкурс творческих работ «Мир без наркотиков, алкоголя и табака» (РДБ) и т. д.

Безусловно, во всех библиотеках области проводится множество мероприятий. Библиотеки, по-возможности, организуют информационную поддержку районных или городских мероприятий и акций, обеспечивают информацией специалистов, занимающихся профилактикой асоциальных явлений. Но здесь следует учесть следующее, что когда дело касается профилактики асоциальных явлений в обществе, особенно в молодёжной и подростковой среде, становится невероятно сложно провести грань между доступностью информации и рекламной деятельностью. Например: ЦБ проводит радиожурнал «Виды наркотиков и способы их применения», радостно рапортуя, что их прослушали 150 человек. Что это? Ведь реклама – это тоже информация, доступная информация. Какими же знаниями и какой интуицией должен обладать библиотекарь, чтобы суметь провести эту токую грань? И насколько высоко должно быть у него развито чувство ответственности за ту информацию, которая исходит от него. И ещё один немаловажный аспект: информация должна быть дифференцированная. Одна информация должна идти на специалистов, работающих с детьми. Совсем другая – на родителей. И совсем уже иная – на подростков и юношество. К величайшему сожалению, приходится констатировать тот факт, что после некоторых мероприятий у подростков и молодёжи в сознании сохраняется только информация о наркотиках, алкоголе и курении, но не формируется отрицательное отношение к ним. Результат может быть не предсказуем. Например: на одной из встреч нарколога со старшеклассниками в библиотеке после слов врача: «Сегодня почти каждый подросток 12–14 лет попробовал хоть какой-нибудь алкогольный напиток или пробовал курить…», 15-летний читатель воскликнул: «Так что же я-то опоздал?».

Поэтому в работе с подростками и молодёжью библиотеки стараются не столько показать чёрную сторону жизни, сколько акцентировать их внимание на светлой стороне, сделать её более привлекательной. Сегодня книга помогает библиотечным работникам в организации досуга семьи, клубов по интересам, здорового каникулярного отдыха детей и подростков; внеклассной работы в школе по пропаганде здорового образа жизни; помогает педагогам в организации занятий по ОБЖ, классных часов, родительских собраний.

*Так в Сунцовской СБФ Слободской ЦБС прошла семейная программа «Пчела и медведь», которая была посвящена апитотерапии. Началась она в библиотеке семейным праздником «Ждёт в гости Вас Медовый спас», а закончилась поездкой в г. Киров на Праздник мёда. Для молодых семей был проведён лекторий «Человек и климат. Магнитные бури», «Музыкотерапия», «Секреты долголетия», вечер вопросов и ответов «Что такое любовь к себе». Каждое занятие сопровождалось программой физических занятий, которые проводили студенты ВГПУ факультета «Адаптивная физкультура и массаж».

*В МУК «Белохолуницкая ЦБ» в рамках программы «Мир цвета радуги» работают 5 клубов по здоровому образу жизни. Помимо множества различных мероприятий в библиотеках, большое внимание ЦБ и детская БФ уделяют работе с группами летнего лагеря школы № 1 и лагеря ЦРБ. Детская БФ в рамках клуба «Школа Здорового Образа Жизни» провела здесь урок здоровья «Я и мои друзья». Цель его – научить понимать эмоциональное состояние другого человека, сохранить здоровье. Учащиеся отгадывали загадки про органы человека, отвечали на вопросы, глядя в зеркало; участвовали в математическом и спортивном конкурсах. Занятие завершилось словами Л. Толстого: «Думай хорошо, и мысли созревают в добрые дела и поступки». Для двух групп летнего лагеря также проведена игра-путешествие «Овощи, ягоды, фрукты – полезные продукты». Мероприятие началось с беседы о пользе овощей, фруктов и ягод. Ребята прослушали полезные советы; выяснили, как влияют те или иные продукты на здоровье. Далее – игровая программа: отгадывание кроссвордов, загадок, инсценировка строчки из песни и другие конкурсы. В заключении – просмотр мультфильмов. Библиотека провела урок здоровья «Твоё здоровье», который включал игровую программу и Путешествие по стране «Неболейка»; игру-лото «Здоровый образ жизни».

*«Стиль жизни – здоровье» – так называлась Неделя здоровья, которая проходила в Кирсинской ЦБ. Программа её была разнообразна. Открылась Неделя презентацией книжной выставки «Здоровое поколение ХХI века». Для старшеклассников был проведён обзор литературы «Жизнь без проблем». Оживлённый интерес вызвал видео-час «Горькие плоды сладкой жизни». Учащиеся девятых классов приняли участие в интеллектуально-познавательной игре «Начинай с зарядки день». Завершилась Неделя анкетированием «Молодёжь ХХI века и вредные привычки», в котором приняли участие 30 человек. Нужно отметить, что библиотеки МУК «Верхнекамской ЦБС» очень активно проводят мероприятия, направленные на профилактику здорового образа жизни. В частности, Гарьская СБФ подготовила и провела час полезной информации «Чай душистый, ароматный и на вкус всегда приятный». Ребята познакомились с историей чая, народными традициями чаепития, целебными свойствами чая; с удовольствием попили чай душистый, ароматный с травами; поучаствовали в викторине «Энциклопедия витаминов». Детям летнего оздоровительного лагеря Светлополянской ГБФ запомнилась спортивная игра «Спорт поможет сил умножить», игра-тренинг «Хочешь быть здоровым – будь им», игра «Когда учиться интересно, беда обходит стороной» (о правилах дорожного движения). В Пушейской СБФ прошли беседы «Будешь долго жевать – будешь долго жить», «Секреты русской бани», «Здоровье на полянке», час предупреждение «Друг неведомый, опасный» (о СПИДе). У читателей Рудничной ГБФ большой интерес вызвала выставка-практика «2049» с разделами «Бросаю курить», «Килограммы под контролем», «Диеты мира». В библиотеке прошли: урок трезвости «Трезвость или пьянство: выбор за вами», вечер здоровья «Малахов плюс Посиделки», тест-беседа «Бросить курить с понедельника». Для учащихся средних классов – часы информации «Физкультура и спорт – путь к здоровью», «Чёрная рука, зелёные пальцы, или – Да, здравствует мыло душистое!», «Модный приговор или красота требует жертв». В семейном клубе состоялась встреча с психологом «Разноцветное настроение».

Большим подспорьем в работе муниципальных библиотек по пропаганде здорового образа жизни и профилактике девиантного поведения в молодёжной и подростковой среде является деятельность клубов по интересам. Направленность этих клубов разнообразна: оздоровительные, экологические, туристические, клубы выходного дня, семейные, правоведческие и т. д. Соответственно и названия клубов и кружков: «Клуб хранителей здоровых традиций», «Клуб экологов», «Агентство рекламы здоровья», «Мода и здоровье», «Клуб любителей здорового образа жизни», «Мамина школа», «Здоровье » и др.

- В МУК «Лузская районная ДБ» второй год работает «Школа здоровья» (Руководитель – Н. А. Онохова) . Темы некоторых занятий:

1. Конкурсная программа «Вода – источник здоровья»;

2. Просмотр и обсуждения фильма «Экология и культура – будущее России»;

3. Экологический брейн-ринг «Дом, где мы живём»;

4. Праздник здоровья «Здоровье и питание: экологически здоровые продукты»;

5. Урок физкультуры «Путь к здоровью»;

6. Шок-урок «Скажи наркотикам – НЕТ»;

7. Часы здоровья «Попроси здоровья у природы», «Прислушайся к своему сердцу».

- Десять лет работает в Коврижатской СБФ Тужинской ЦБС клуб «Любители здорового образа жизни». Клуб посещает 13 человек. В качестве примера можно привести час здоровья «Как питаться в холода, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение». Разговор шёл о том, что советуют кушать диетологи зимой, ведь питание – важная часть нашей жизнь. Занятие «Эта коварная мигрень»: с полезной информацией выступила фельдшер ФАП и дала рекомендации по сохранению здоровья. Час информации «В каждой каше – своя изюминка»: известно, что россияне любят завтракать кашами. Но все ли каши полезные? Выяснилось, что самые полезные – овсяная, гречневая и рисовая. А самая любимая каша – манная, но полезна ли она, об этом шёл разговор. Следующее занятие – час полезной информации «Целебный дар берёзы». Тема занятия говорит зама за себя. Речь шла о пользе берёзового сока. Весной на одном из занятий разговор шёл на тему: «Что такое аллергия?». Традиционно в октябре участники клуба совершают поход на болото за сабельником, растением с удивительными лечебными свойствами. Кроме того, на заседаниях клуба состоялись выставка-дегустация витаминных блюд «Кто во что горазд», а так же откровенный разговор «Много соли – мало жизни».

- Заслуживает внимания опыт работы подобных клубов в МУ «Слободская ГБ им. А. Грина». На протяжении 6 лет в Центре чтения детей организована работа клуба «Уроки жизни» для учащихся 12–15 лет в рамках валеологической программы «Преодоление». Тематика мероприятий самая разнообразная, но особое внимание уделяется профилактике негативного влияния наркомании, алкоголизма, табакокурения и СПИДа. Вот некоторые мероприятия минувшего года:

  1. Подборка методической литературы «Профилактика вредных привычек»;
  2. Урок тревоги «Зачем планету губит СПИД»;
  3. Час здоровых советов «Остров по имени СПИД»;
  4. Час здоровых советов «Моё здоровье в моих руках»;
  5. Беседа о вреде курения, алкоголя и наркотиков «Забава для дураков»;
  6. Познавательные часы «Быть здоровым модно» и др.

Ещё один клуб создан на базе МДОУ детский сад «Тополёк» – клуб «Румяные щёчки». С малышами проведены беседы: «Что за зверь живёт в розетке?», «Откуда берутся болезни», «Чем нельзя делиться с другом», «Почему бывают грозы, ураганы, бури», «Твой друг светофор», «Кто я такой», «В стране Гигиении», «Я имею право на жизнь».

Очень интересные и волнующие многих темы рассматривались на занятиях клуба «ЗОЖ» в Первомайском районе обслуживания. Это «Целебная сила воды» (с показом документального фильма), «Секреты вечной молодости», «Лекарство от старости», «Народные методы лечения», «Почему мы болеем», «Как справиться с осенними проблемами», «Сто знаменитых систем оздоровления», «Маленькие секреты для женщин», «Как повысить иммунитет» и др.

По инициативе В. С. Казакова, врача-терапевта МУ «Слободская городская больница», на базе Центра патриотического воспитания организована «Школа здоровья». Каждое занятие проходит в традиционной форме: вначале небольшое сообщение врача по заявленной теме, а затем следует дискуссия «вопрос – ответ». Следует отметить медицинскую направленность проводимых занятий:

1. Экстренная помощь при сердечно-сосудистых заболеваниях;

2. Желудочно-кишечные заболевания;

3. Заболевания дыхательной системы;

4. Заболевания костно-мышечной системы;

5. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

6. Инсульт. Как его избежать и уменьшить последствия?;

7. Сахарный диабет.

На представленных примерах работы клубов по интересам, можно ещё раз убедиться, насколько разнопланова тематика и направленность проводимых занятий.

Как положительный момент, следует отметить, что в работе по этому направлению с каждым годом укрепляется взаимодействие библиотек с местной администрацией, правоохранительными органами и наркоконтроля, учебными и медицинскими учреждениями, органами социальной защиты и общественными организациями, в связи с чем значительно возросла результативность и эффективность проводимых мероприятий. Так, в библиотеке № 16 им. Л. Дьяконова МУ «Библиотека» г. Кирова совместно со специалистами подростковой службы областного диспансера организовали встречи-тренинги «Жизнь без наркотиков» для учащихся 9-х классов МОУ СОШ с УИОП №21. Перед началом беседы библиотекари показали ребятам видеофильм «Право на жизнь». Ведущая телеканала МТV Тута Ларсен в доступной форме, на языке современной молодёжи вела разговор о том, как можно и нужно жить без наркотиков, не поддаваясь соблазнам, заманчивым уговорам продавцов страшного зелья. Чем откровенней шёл разговор, чем страшней и реальней становились картинки из жизни наркоманов и последствий приёма наркотиков, тем серьёзней становились лица пришедших ребят. 15-минутный отрывок из фильма «Право на жизнь» настроил ребят на диалог со специалистами подростковой службы областного наркологического диспансера врачом-наркологом А. Ю. Широбоковым, Ю. В. Колотовой и психиатром-наркологом Е. А. Пегановым. Они провели со старшеклассниками 4 тренинга по темам «Психоактивные вещества и их влияние на организм подростка», «Скажи жизни – Да» и др. Проиграв с подростками несколько ситуаций из жизни наркоманов, специалисты дали возможность ребятам подумать и самим принять решение. Состоялся очень откровенный и серьёзный разговор, ребята спрашивали специалистов о том, что не спросишь у родителей и учителей.

Очень результативно используется сотрудничество с заинтересованными учреждениями и организациями при проведении подобных мероприятий в МУК «Библиотечно-информационный центр» Омутнинского района. Перед трудными подростками города Омутнинска, так называемой «группой риска» была показана компьютерная презентация «Здоровье сгубишь – новое не купишь!», предоставившая информацию о вредных привычках и их вреде для растущего молодого организма. Встреча проходила в центре социальной помощи семье и детям. Несомненно, большой отклик нашла компьютерная презентация «Правда о СПИДе», посвящённая Всемирному дню борьбы со СПИДом. На занятии присутствовали студенты Омутнинского медучилища. Большой общественный резонанс вызвал час суда «Обвиняется наркомания», на котором присутствовало более 100 человек. Всем заинтересованным сторонам (педагоги школ и средне-специальных учебных заведений) был вручен буклет «Жить легко – жить без наркотиков!», содержащий план библиотечных мероприятий на год. Кроме того, по-новому раскрывает возможности библиотек сотрудничество с Омутнинским отделом Госнаркоконтроля.

В ряде библиотек был проведён мониторинг общественного мнения в отношении здорового образа жизни, асоциального поведения в молодёжной и подростковой среде, чтения литературы по этой теме. В связи с этим, прошли мини-опросы, анкетирования и социологические исследования: в Ухтымской СБФ МУК «Богородская ЦБС» по теме «Твоё отношение к курению»; в Угорской СБФ МУК «Верхошижемская ЦБС» – социологическое исследование «Не оступись»; в Савальской СБФ МУК «Малмыжская ЦБ» – «Молодёжь. Алкоголь. Наркотики»; в МУ «Центральная районная библиотека им. М. И. Ожегова» п. Нема – анкетирование «Молодёжь ХХI века и вредные привычки»; в МУК «Тужинская районная межпоселенческая ЦБС» – анкетирование «Капля разума в море никотина и наркотиков» и т. д. Подробнее остановимся на одном из примеров. В Корминской сельской библиотеке Арбажской ЦБС, заведующая библиотекой Н. В. Столбова, провела социологическое исследование «Молодёжь ХХI века и вредные привычки». В исследовании приняли участие 15 человек – это молодёжь в возрасте от 15 до 18 лет. Из них 11 юношей и 4 девушки. Все они являются учащимися средней общеобразовательной школы. Респондентам было предложено ответить на 19 вопросов.

На 1-й вопрос «Что такое вредные привычки?» были получены следующие ответы: «Это привычки, пагубно влияющие на организм человека», «Это привычки, губящие жизнь человека», «Это то, что вредит здоровью», «Вредные привычки отнимают время, которое можно провести с пользой для себя и окружающих».

На 2-й вопрос, «Какие привычки ты считаешь вредными?» подавляющее большинство назвали курение, алкоголизм и наркоманию, есть один ответ – обжорство.

В наши дни наметилась устойчивая тенденция к снижению среднего возраста начала употребления психоактивных веществ, к которым относятся и алкоголь, и никотин, и наркотики. С чего всё начинается? В большинстве случаев – с подражания взрослым. В глазах молодых людей курение и выпивка являются атрибутами взросления.

Не зря на вопрос «Что побуждает молодого человека приобретать вредные привычки?» 80% (12 чел.) ответили: «Желание казаться взрослее», а 40% (6 чел.) выбрали ответ – «Подражание кому-либо». 53% (8 чел.) считают, что главную роль в приобретении вредных привычек играет любопытство.

Отвечая на 4-й вопрос «Сколько вредных компонентов содержится втабачном дыму?», к сожалению, ни один из опрашиваемых не выбрал правильный ответ – около 6 тыс. 46% (чел.) считают, что 1тыс., 33% – более 100, 13% (чел.) – 10, а 7% (чел) думает, что ни одного.

На 5-й вопрос, «Что означает выражение «пассивное курение»? 93% (14 чел.) опрашиваемых ответили так: «Это когда человек находится рядом с курящим и вдыхает табачный дым». 66% (10 чел.) уверены, что пассивное курение вредно.

6-й вопрос касался личного отношения молодых людей к табакокурению. Из ответов на него следует, что 26% (4 чел.) опрашиваемых не курят и не собираются курить в дальнейшем, 26% (4 чел.) один раз попробовали курить, по 20% (3 чел.) курят от случая к случаю и курят регулярно, 13% (2 чел.) ни разу не пробовали курить.

7-й вопрос – «Что такое алкоголизм?» 73% старшеклассников верно полагают, что алкоголизм – хроническая, трудноизлечимая болезнь, 40% (6 чел.) считают, что это вредная привычка. Отрадно, что ни один из опрашиваемых не счёл алкоголизм небольшой человеческой «слабостью». 93% (14 чел.) молодых людей считают пиво алкогольным напитком, каковым оно и является.

В ответах на 8-й вопрос «Твоё отношение к алкоголю» настораживает факт, что 40% (6 чел.) старшеклассников «иногда могут себе позволить немного выпить», 26% (4 чел.) уже попробовали алкоголь один раз. 26% (4 чел.) ни разу не пробовали. Самое опасное, что зависимость от спиртного наступает незаметно, употреблять алкоголь начинают, как бы шутя, из бравады. Сначала достаточно стакана пива, но постепенно наступает привыкание организма к этой дозе и возникает потребность её увеличить. Когда молодой человек переступает через «нельзя» или «страшно», постепенно теряется чувство меры, чувство опасности.

Подростки испытывают потребность объединяться в сообщества и соблюдать установленные в них нормы. Если большинство членов такой группы курят, употребляют алкоголь, то подростку трудно отказаться. Мало кто способен сопротивляться групповому давлению и не потерять право на пребывание в своём подростковом сообществе.

Социологическое исследование показало, что в своей компании курят 40% (6 чел.) молодых людей, не курят – 60% (9 чел.), иногда выпивают спиртные напитки 33% (5 чел.), не пьют – 66% (10 чел.).

Отвечая на 11-й вопрос «Какие наркотические вещества ты знаешь?», старшеклассники называли героин, кокаин, гашиш, марихуану и др. виды наркотиков.

Все 100% (15 чел.) опрашиваемых оказались не согласны с утверждением, что «В наркотиках нет ничего страшного, нужно лишь правильно обращаться с ними».

Отвечая на 13-й вопрос «Сколько раз нужно употребить наркотик, чтобыпопасть в зависимость от него?» 73% (11 чел.) опрашиваемых сошлись во мнении, что для этого достаточно от 1 до 3 раз.

86% (13 чел.) опрашиваемых готовы помочь другу, попавшему в наркозависимость, но лишь 7% (1 чел.) понимает, что без помощи взрослых с этой бедой не справиться.

93% (14 чел.) молодых людей уверены, что с вредными привычками нужно бороться, т. к. они мешают полноценно жить. 7% (1 чел.) считает, что с ними можно смириться.

93% (14 чел.) старшеклассников дают верную расшифровку понятия «здоровый образ жизни», полагая, что под этим понимается комплекс мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья человека: занятия спортом, правильное питание, разумное сочетание труда и отдыха. «ЗОЖ – это жизнь без сигарет, спиртных напитков и наркотиков».

17-й вопрос «Насколько успех в жизни человека зависит от его образажизни?» 73% (чел.) опрашиваемых считают, что «во многом», 20% (3 чел.) выбрали ответ «Полностью», 7% (1 чел.) думает, что «Не зависит».

На 18-й вопрос «Считают ли они свой образ жизни здоровым?» лишь 26% (чел.) ответили «Да», 26% (4 чел.) – «Нет», остальные 46% (7 чел.) считают, что «Не совсем». То есть молодые люди всё знают, всё понимают, но не следуют этим знаниям. И здесь, на мой взгляд, медикам и педагогам не справиться без помощи родителей. Ведь какими бы ни казались подростки самостоятельными и самоуверенными, всё равно самыми главными и авторитетными людьми для них остаются мама и папа.

В 19-м вопросе старшеклассникам предлагалось «расположить разные жизненные ценности в соответствии со степенью важности для себя». Примечательно, что «Здоровье» поставили на 1-е место 60% (9 чел), «Семью» на 1–2 место – 66% (10 чел.), «Образование» – 1–3 место – 46% (7 чел.), «дружбу и любовь» – 4–5 место – 86% (13 чел.). Далее респонденты были менее единодушны, их голоса разделились. Однако 66% (10 чел.) поставили «Развлечения» на 8–9 место и 66% (10 чел.) определили «Беспечную жизнь» на 9–10 место.

Подводя итоги проведённого социологического исследования, можно сделать следующие выводы:

1. Социологическое исследование позволило определить, что молодое поколение имеет в целом верное представление о вредных привычках и их пагубном влиянии на организм человека.

2. Однако выявлено распространение вредных привычек в молодёжной среде.

3. Молодые люди достаточно осведомлены в вопросах здорового образа жизни, но лишь малая часть старшеклассников стремится придерживаться его принципов в своей жизни.

4. Необходимо вести разъяснительную работу среди молодёжи, т. е. говорить о том вреде, который наносят вредные привычки не только на организм молодого человека, но и на его психологическое благополучие, возможность получения образования, создание семьи и т. д. Конечно, трудно поверить в то, что после профилактических мероприятий все молодые люди откажутся от курения, прекратят употреблять алкогольные напитки, но стоит надеяться, что в их умах и душах отложится данная им информация, и если молодой человек попадёт в кризисную ситуацию, то вспомнит предупреждения, воспользуется советами и сможет сделать правильный выбор.

При информатизации современного общества, нельзя не учитывать влияние телевидения, компьютерных программ и сотовой связи на психическое развитие и чтение подрастающего поколения . Не случайно, в библиотеках последнее время стали проводить мероприятия типа: «Новый вид наркомании – игромания», «Лудомания – что это такое?», «Персональные компьютеры: за или против» и т. д. Так, в МУК «Белохолуницкая центральная библиотека»Федосеевская библиотека-филиал в целях пропаганды здорового образа жизни провела мини-опрос «Компьютер и мобильные телефоны: за и против». Целью исследования было выяснить, насколько популярны эти средства связи у молодёжи, видят ли участники опроса вред мобильного телефона и компьютера для своего здоровья. Всего было опрошено 19 человек в возрасте от 14 до 20 лет. На вопрос «Часто ли ты пользуешься мобильным телефоном или компьютером?» 21 % ответили «очень часто», 79% ответили «часто». 32% из числа опрошенных «очень часто» играют в игры на сотовом телефоне или компьютере, 53% – «часто», и только 16% вообще не играют. Все опрошенные 100% уверены, что сотовая связь и компьютер не приносят вреда здоровью. Опрос показал, что необходимо вести разъяснительную работу среди молодёжи о пользе и вреде современных технологий. Для этого в библиотеке была оформлена выставка, подготовлен рекомендательный список и выпущен дайджест «Компьютер и мобильные телефоны: за и против».

Действительно, помимо положительных моментов, которые внесла в наши дома компьютерная техника, тем не менее, много нареканий в адрес компьютера и по причине информационной засорённости программ, наличия сайтов ненависти, низшего слоя массовой культуры и др. Кроме того, телесмотрение сегодня вышло на первое место в проведении досуга наших детей и подростков. Многие родители считают его не только главным конкурентом книги, но и из-за обилия вредной информации – главной помехой воспитания в целом. Но есть и другое мнение: нельзя оградить подростка или ребёнка от микробов, он должен получить их, чтобы выработать иммунитет. Он должен уметь защищаться. И в этом отношении роль библиотек огромна. На них ложится задача вводить ребёнка в систему духовных ценностей, учить отличать хорошее от плохого, формировать у подрастающего поколения собственную позицию в отношении тех или иных программ, телефильмов, компьютерных игр.

Хотелось бы привести ряд примеров комплексного или нестандартного подхода в работе библиотек по пропаганде здорового образа жизни и здоровьесберегающих технологий, профилактике асоциальных явлений в обществе и подробнее на них остановиться.

*Библиотека им. Н. Островского МБУК «К-Чепецкая ГЦБС» активно работает по данному направлению в учебных аудиториях ПУ № 6, ВАПК, вечерней школы при ИТУ ОР- 216/5. Именно в этих учебных заведениях обучается основная масса подростков, состоящих на учёте в отделе и подразделениях по делам несовершеннолетних, на внутреннем контроле учебных заведений. Здесь обучаются дети из семей, находящихся в социально-опасном положении. Мероприятия проводятся как в учебных аудиториях, так и в стенах библиотеки. Основные формы работы с данной категорией пользователей: информационные и дискуссионные.

Традиционно в Дни защиты от экологической опасности библиотека проводит циклмероприятий для молодёжи по здоровому образу жизни. В минувшем году эти мероприятия были проведены для студентов ВАПК зав. сектором абонемента Л. Н. Злобиной и зав. сектором читального зала Е. А. Лупповой.

- в группе № 326 прошло обсуждение проблемы «Пивные подростки», где шла речь о влиянии пива на здоровье человека. В процессе обсуждения выяснилось, что многие студенты употребляют пиво, не зная какой вред они наносят себе сами, думая, что пиво утоляет жажду. Наоборот, пиво приводит к обезвоживанию организма, и тот, кто начинает систематически употреблять пиво, приобретает зависимость от этого напитка.

- в группе № 16 прошёл час проблемного разговора «Горькие плоды сладкой жизни» (о наркомании). Студенты-первокурсники узнали об истории возникновения наркомании, о последствиях принятия наркотиков, о судьбах наркоманов, живущих рядом с нами и о том, какую опасность они представляют для общества.

- в 331 группе ВАПК прошла дискуссия «Дар богов или вечное искушение?», где обсуждалась проблема алкоголизма и его последствий для жизни и здоровья человека. В конце мероприятия студенты сами вывели такую закономерность – чем моложе человек, отравляющий себя спиртными напитками, тем тяжелее нарушение здоровья и опаснее последствия.

- в группе № 16 ВАПК состоялся урок-предупреждение «Курильщик – сам себе могильщик». На этом уроке ребята узнали об истории курения и сделали такой вывод: лучший способ избавиться от курения – никогда не начинать курить.

- в группе № 426 прошло обсуждение проблемы «Новый вид наркомании лудомания» , где обращалось внимание молодых людей на опасность этой зависимости.

- организован урок здоровья «Береги платье снову, а здоровье смолоду» для военно-спортивного лагеря ВАПК и состоялась премьера книги «Энциклопедия независимости».

Эти мероприятия способствовали разъяснению негативного влияния вредных привычек и ориентации на здоровый образ жизни среди молодёжи. Их посетило 385 человек.

*В МУК «Центр библиотечного обслуживания поселений Кумёнского района – бибилотека им. А. В. Фищева» продолжается реализация программ:

- «Здоровье – наше богатство» (библиотека им. А. В. Фищева);

- «Азбука здоровья» (Нижнеивкинская библиотека).

Библиотечные работники творчески подошли к подготовке мероприятий по данной проблеме: начиная от его названия, заканчивая формой проведения.

- Никто не остался безучастным в игре-путешествии по различным станциям «Здоровье – наше богатство». Это мероприятие показало учащимся, как нужно вести себя в различных чрезвычайных ситуациях, чтобы не пострадать и сохранить своё здоровье. В конце игры все участники пришли к единому мнению, что наша жизнь – в наших руках и только от нас самих зависит, какой мы путь выбираем.

- Необычно прошла ролевая игра «Суд над сигаретой» в летнем лагере отдыха для ребят среднего и старшего возраста. Игра прошла в форме судебного заседания: на месте подсудимого – сигарета, обвинение предъявил прокурор, защищал обвиняемую адвокат. Судья рассказал историю возникновения курения табака, врач выступил с сообщением о вреде курения, инспектор пожнадзора рассказал о том, какие последствия могут возникнуть от непотушенной сигареты (привёл примеры). Пока присяжные решали судьбу обвиняемой, были исполнены частушки о вреде курения. Все участники судебного заседания решили, что курение – вредная привычка.

- Ребята из социального лагеря побывали на театрализованном представлении «Штурм злого королевства Никотина и Алкоголя». Сказочные герои представления высмеивали вредные привычки, которые так пагубно влияют на здоровье.

- Много внимания пропаганде здорового образа жизни уделяет Вичёвская СБ. На открытии Года молодёжи в п. Вичёвщина библиотекари выступили с приветствием на тему здорового образа жизни, где прозвучали стихи и молодёжные слоганы, призывающие к активному отдыху и спортивным занятиям. Для учащихся начальных классов библиотекари провели тренинг «Моё тело». Много полезного взяли для себя женщины из часа здоровья «Проблемы избыточного веса. Пути решения». На уроке здоровья «Налетай, торопись, покупай и травись» учащиеся узнали о качественных и некачественных продуктах питания, о правилах пищевой безопасности. Побывали на бабушкиной кухне, где получили информацию о традиционно русских продуктах питания: пюре, похлёбке, картофельнице, киселях и толокне. Участницы клуба «Вичёвские старожилы» поделились новыми рецептами приготовления различных блюд.

- Вожгальская СБ им. Ф. И. Шаляпина провела тематический час «История на тарелке». С большим интересом слушали ребята об истории кухонь разных стран, вкусовых предпочтениях разных народов. На часе полезных советов «Нетрадиционные методы лечения» выступили преподаватели химии и биологии.

- Ежегодно в Нижнеивкинской библиотеке проводятся Дни здоровья и спортивные праздники. Так, в клубе «Весёлая компания» прошла интеллектуально-спортивная игра «Сладкое дерево». Участники состязались в прохождении этапов, выполняли конкурсные задания, чтобы найти сладкое дерево. Это занятие всегда приносит много положительных эмоций, заряжает энергией. Беседа для участников клуба «Без особого труда, но не детская игра» была посвящена продуктам быстрого приготовления, употребление которых приводит к нарушению функций органов пищеварения. На конкретных примерах ребята знакомились с составом этих продуктов и пришли к выводу, что употреблять в пищу нужно только полезные продукты. В конце занятия каждый участник заполнил свою таблицу пищевых предпочтений.

* Пропаганда здорового образа жизни – одно из приоритетных направлений деятельности библиотек МУ «Юрьянской ЦБС». В течение минувшего года были проведены:

- Выставки-просмотры: «ЗОЖ: альтернативы нет», «Сам себя я сберегу – сам себя я полечу»;

- Акция «День без курения», совместно с Домом культуры (Загарская СБФ). Акция включала: кукольный спектакль «Как медведь трубку бросил», спортивный конкурс «Состязание здоровячков», опрос населения «Курить или не курить», дискотека «Курильщик сам себе могильщик», закладки «Мы против курения». В акции проняло участие 210 человек.

- В Гирсовской библиотеке прошла викторина для 7–8 классов «Олимпийские игры и спорт». Вначале ребятам дали историческую справку об олимпийских играх, а потом прошли сами соревнования: конкурсы и спортивная эстафета.

- Мастер-класс «Продлите молодость свою» (Пышакская СБФ). Были приглашены парикмахер, стилист, косметолог. Они поделились секретами известных мастеров, а присутствующие поделились своими секретами.

- «Самое ценное – это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье! Все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или невольно растрачивают своё здоровье, считая, что оно неисчерпаемо…». Об этом шла речь в литературно-музыкальной композиции «Мода на здоровье» (Ложкарская СБФ).

- Информационно-познавательный час «Алкоголь туманит разум» (Подгорная СБФ) заставил задуматься не только молодых жителей села, но и их родителей о пагубности этой привычки.

- Урок здоровья «Вот не пил бы с детства дядя, был бы сильный и большой» прошёл совместно с медицинским работником. Состоялся разговор о том, как влияет алкоголь на здоровье человека, особенно на сердечно-сосудистую и нервную системы, о смерти в молодом возрасте.

* * *

В заключение хотелось бы отметить, что в муниципальных библиотеках области уже наработана целая система форм и методов пропаганды здорового образа жизни и профилактики асоциальных явлений в обществе. Сегодняшняя практика профилактической деятельности библиотек в этом направлении строится на основе работы с литературой по медицине и спорту, духовно-нравственной и эстетической направленности, правовой тематики и др. По-прежнему в библиотеках ощущается недостаток периодики и литературы по данным темам; сказывается и недостаточная подготовка библиотечных специалистов в вопросах современных форм и методах борьбы с наркоманией и наркозависимостью; нехватка знаний современных здоровьесберегающих технологий. Очень важно в этой работе, указывая на отрицательные последствия вредных привычек (наркомания, курение, алкоголизм), показывать преимущества здорового образа, занятий спортом и физкультурой, возможностей народной медицины. При этом необходимо связывать негативное влияние вредных привычек не только на здоровье, но и на будущее социально-психологическое благополучие, возможность получения хорошего образования, профессии, создания семьи – ценности, которые важны для молодого человека.

Подведём итог:

1. Библиотеки должны заниматься главным образом первичной профилактикой асоциальных явлений в обществе, так чтобы в этот омут негативных пристрастий не попали новые люди.

2. От установок по информированию молодёжи о последствиях негативных явлений необходимо переходить к формированию психологической защиты.

3. Проводить профилактическую работу без помощи других специалистов (психологов, социологов, юристов, медработников) очень сложно, а порой опасно.

4. Необходимо координировать свою деятельность с другими организациями, а также развивать межведомственные связи.

5. Принимать участие во всевозможных акциях, целевых программах, организованных как государственными структурами, так и негосударственными фондами.

7. Для пропаганды здорового образа жизни и профилактики асоциальных явлений в молодёжной и подростковой среде привлекать сертифицированных специалистов, прошедших обучение.

Верхошижемская центральная библиотека им. М. М. Синцова

Наше здоровье в наших руках

(сценарий интеллектуальной игры)

И. А. Мамаева

библиотекарь Верхошижемской ЦБ

им. М. М. Синцова

Цели: нравственное воспитание учащихся, формирование здорового образа жизни.

Подготовительная работа: для проведения этого мероприятия рекомендуется подготовить выставку на данную тему, составить и отпечатать анкеты соответственно возрасту участников. Зал можно оформить, развесив на стенах высказывания о вреде алкоголизма, курения и наркомании. Например:

«Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича вместе взятых: голод, чума и война» (У. Гладстоун).

«Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать её» (Э. Фейхтерслебен).

«Человек, переставший пить и курить, приобретает ту умственную ясность и спокойствие взгляда, которые с новой, верной стороны освещают для него все явления жизни» (Л. Н. Толстой) и т. п.

Участники: ученики 8–11 классов, классные руководители, члены жюри.

СЦЕНАРИЙ

Ведущий:

Добрый день, ребята! Тема нашей сегодняшней встречи – коварные враги человечества. Вы не раз слышали из средств массовой информации, от педагогов, родителей о вреде курения, алкоголизма и наркомании. К сожалению, все статьи, телепередачи и различные мероприятия слабо влияют на сознание ребят, уже попробовавших что-либо из этого смертоносного набора.

Говорят: «Предупреждён, значит, вооружён! А вооружён, значит, защищён!».

И сегодня при помощи интеллектуального соревнования мы с вами ещё раз убедимся в том, что сильный духом человек сумеет сделать свою жизнь яркой, интересной, насыщенной, отказавшись от привычек, разрушающих его здоровье.

(Ведущий делит участников на две команды по 6 человек, они выбирают себе название и капитанов. Лучше сделать это заранее, а на мероприятии просто представить команды-участницы, рассадив их за круглые игровые столы. Зрителей можно разместить по секторам: болельщиков одной команды, например, в одну сторону, другой – в другую.)

Ведущий:

Итак, уважаемые участники, первый конкурс нашей интеллектуальной игры называется «Словесная дуэль»

Начинают её капитаны. Нужно дополнить выражение «Здоровый образ жизни это –…». После капитанов в игру включаются по очереди остальные участники команд. Состязание идёт, как перекличка – высказывается участник одной команды, ему отвечает участник из команды соперницы. Остановившаяся команда проигрывает, оставшаяся продолжает. Команды набирают столько очков, сколько предложат высказываний.

Я предлагаю командам вступить в борьбу (идёт словесное состязание)

Ведущий:

Первый конкурс прошёл великолепно. Участники показали, что они достойные соперники. Переходим к следующему конкурсу, который мы назвали «Блиц-турнир». В нём команды будут отвечать на вопросы о происхождении и вреде курения, алкоголизма и наркомании. В руках у капитанов – сигнальные карточки. Как только команда готова отвечать, капитан поднимает сигнальную карточку. Если ответ неверный, на вопрос отвечает команда-соперница.

Вопросы:

  1. При каком правителе в России появился табак?

- Иване Грозном

- Петре I

- Екатерине II

2. Пётр I утвердил орден. Это была восьмиугольная чугунная пластина с ошейником весом 6 кг. 600 гр.

Как назывался этот орден?

- За богатырскую силу

- За пьянство

- За добычу металла

3. К какому кодексу относятся законы, регламентирующие права и ответственность людей в вопросах обращения с наркотическими веществами?

- Семейный

- Уголовный

- Гражданский

4. Для кого наиболее опасен алкоголь?

- Для пожилых людей

- Для животных

- Для детей

5. В России в ХVIII в. курящих на улицах наказывали штрафом. Кто выступил инициатором такого наказания?

- Пожарные

- Медики

- Общественность

6. Может ли человек, рассказывающий о классных ощущениях от наркотиков, быть наказан законом?

- Такого наказания не существует

- За это полагается штраф

- Если доказано, что у рассказчика есть последователи.

(Подводятся итоги конкурса. За каждый правильный ответ команда получает 1 балл.)

Ведущий:

Наши участники доказали, что они прекрасно теоретически подкованы. В следующем нашем конкурсе они подтвердят свои знания примерами из классической литературы.

Каждая команда заслушает по три отрывка из известных художественных произведений, герои которых страдали от вредных привычек. Задача – назвать произведение и писателя.

Примеры произведений:

Марк Твен – «Приключения Тома Сойера»

И. Гончаров – «Обломов»

А. Чехов – «Каштанка»

А. Куприн – «Молох»

и др. (важно учесть, какого возраста участники, какие произведения они уже изучали)

(Подводятся итоги, объявляются суммарные результаты по всем конкурсам)

Ведущий:

Следующий этап – это конкурс на знание поговорок и пословиц. Команды получают наборы слов, из которых нужно составить единое целое.

Примеры поговорок:

Лучше знаться с дураком, чем играться с табаком.

Хмель шумит – ум молчит.

Табачный дым так увлекает: здоровье, деньги – всё сгорает.

Где опьянение, там и преступление.

Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережёт.

Кто курит табак, тот сам себе враг.

Праздность – мать пороков.

(Подводятся итоги. За каждую составленную поговорку команда получает 1 балл).

Ведущий:

Пагубные привычки очень сильно изменяют нашу жизнь. Команды сейчас получат карточки с понятиями, сопутствующими удачному, благополучному человеку, ведущему здоровый образ жизни. Ваша задача – подобрать к ним антонимы.

Мудрость –

Свобода-

Удовольствие –

Здоровье –

Взлёт –

Счастье –

Радость –

Богатство –

Любовь –

Добро –

Жизнь –

Самостоятельность –

Искренность –

Твёрдость –

Смелость –

Целеустремлённость –

Пока участники работают, мы дадим возможность болельщикам заработать для своей команды дополнительные баллы. Вы сейчас займётесь созданием плакатов в поддержку здорового образа жизни (на стенах приготовлены листы ватмана, также выдаются наборы маркеров).

Ведущий:

Все удачно справились с заданием: и участники, и болельщики. Жюри подводит окончательные итоги.

(Проводится награждение).

Мы поздравляем всех участников нашего мероприятия с тем, что они не только прекрасно справились со всеми заданиями, но и доказали, что алкоголизм, курение, наркомания не являются друзьями человека.

Чтобы остаться человеком,

Умей, мой друг, пороки обойти,

Если они настойчиво, упрямо

Мешают жизни на твоём пути.

(В конце мероприятия ведущий предлагает ребятам заполнить анкету. Анкетирование лучше проводить анонимно).

Список литературы

Наркомафия не пройдёт! : сб. метод. материалов по профилактике наркомании среди молодёжи. Материалы со студенческого фестиваля театральных миниатюр. – Киров. – 2005. – 59 с.

Кулинич, Г. Г. Вредные привычки: профилактика зависимостей. 8–11 кл. / Г. Г. Кулинич . – М. : Изд-во «ВАКО». – 2009. – 270 с.

Муниципальное учреждение культуры

Оричевская «Централизованная библиотечная система»

Оричевская центральная районная библиотека им.

Л. Ишутиновой

Курить – здоровью вредить

(материалы для проведения часа

о здоровом образе жизни)

Т. А. Анисимова

библиотекарь Оричевской ЦРБ

им. Л. Ишутиной

15 ноябряво многих странах, в том числе и в России, отмечается День без курения.

Ведущий 1. Как Вы думаете: курение – привычка вымирающая...? Наверное, коль скоро сами курильщики начали призывать к ограничениям самих себя. Трудно сказать, чем именно вызван переход от традиционной для курильщиков позиции вызова обществу к позиции пораженчества: торжеством здравого смысла или государственной компанией за здоровье населения. Как бы то ни было, но сегодня даже те, кто не хочет, или не может бросить курить, во всяком случае, перестают бороться за курение как за своё неотъемлемое право.

Ведущий 2. 66% курильщиков заявили, что они пытались бросить курить. Половина из них решалась на это один или 2 раза, а для 8% такие попытки сами по себе стали привычкой, что немудрено, если бросаешь курить более 8 раз.

Неудивительно, что курящие ждут от некурящих крутых мер, которые заставили бы их бросить курить.

Курящие в два раза чаще считают, что сигарета – очаровательный аксессуар – так обречённые обманывает сами себя…

Ведущий 1. Эксперт: Справочная информация.

В природных условиях никотин представляет собой жидкое вещество, содержащееся в растении под названием табак. Когда человек закуривает сигарету, никотин вдыхается с дымом. Дым проникает через клетки дыхательных путей, с током крови быстро достигает головного мозга.

При курении никотин способствует повышению частоты сердечных сокращений, в результате сердце вынуждено работать сильнее, и ему требуется больше кислорода. Одновременно угарный газ, образующийся в лёгких из дыма, уменьшает количество кислорода, поступающего в кровь и к сердцу. Вдыхание дыма в лёгкие приводит к бронхитам, создаёт опасность пневмонии, начинается воспаление головных связок, которое становится хроническим: голос у курильщика хриплый, неприятный. Это трахеолангит; часто он приводит к раку горла. Особенно вреден недостаток кислорода для коры головного мозга: курильщик буквально глупеет, с трудом воспринимает информацию, его память слабеет.

Ведущий 2. В табачном дыму обнаружено до 6000 различных компонентов и соединений, 30 из них относятся к разряду натуральных ядов. Курильщики часто кашляют, пытаясь избавить свой организм от дыма и ядовитых веществ. Статистика говорит, что от последствий курения, каждые 13 минут умирает человек. Каждая выкуренная сигарета сокращает человеческую жизнь на 5,5 минуты. А представьте, сколько человек теряет, если курит по пачке в день, а сколько это выходит в год…

Ведущий 1. Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко заявил, что нужно спасать Россию от пьянства и табачной зависимости и тут сложно не задуматься, вот печальные цифры статистики:

В России курят 60–70 % мужчин, 15–20 % женщин. Но среди молодёжи юношей – 27 %, девушек – 24 %, т. е. практически сравнялись. При этом вряд ли юноши и девушки повзрослев, окажутся в разряде некурящих. По словам главного санитарного врача, в стране производится более 400 млрд. штук сигарет, т. е. на каждого из нас – от младенца до глубокого старика – приходится 2911 штук. А если производится, то должен их кто-то потреблять. Не лучше обстоят дела и на алкогольном фронте.

Ведущий 2. 1–2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные подтверждают, что по сравнению с некурящими длительно курящие в 13 раз чаще болеют стенокардией, в 12 раз – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка. Курильщики составляют 96–100% всех больных раком лёгких. Каждый седьмой заядлый курильщик болеет облитерирующим эндартериитом – тяжким недугом кровеносных сосудов.

Ведущий 1. По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы, системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются дополнительные вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (бензпирен и дибензпирен, т. е. способствующие возникновению злокачественных опухолей), углекислый газ – 9,5 % (в атмосферном воздухе – 0,046 %) и окись углерода – 5 % (в атмосферном воздухе её нет).

Ведущий 2. Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС, в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением работоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности и на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон – адреналин, вызывающий спазмы сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений.

Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции!!! Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

Ведущий 1. Особенно вредно курение для детей и подростков. Ещё не окрепшая нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

Кроме никотина отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание за счёт того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород, и доставляется с кровью ко всем тканям и организм человека.

Ведущий 2. В ходе эксперимента установлено, что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли лёгких. Рак лёгких у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и других органов: пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих нередко возникает рак нижней губы вследствие канцерогенного действия экстракта, скапливающего в мундштуке трубки.

Ведущий 1. Очень часто курение ведёт к развитию хронического бронхита, сопровождающего постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями – пневмосклерозом, эмфиземой лёгких, с так называемым лёгочным сердцем, ведущем к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.

Ведущий 2. Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца, с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведёт к нарушению питания, гангрене и в итоге – к ампутации нижних конечностей.

Ведущий 1. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает также пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевших язвенной болезнью желудка, 96–97% курили.

Ведущий 2. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного, страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился термин «пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и непроветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Ведущий 1. Например, американцы привыкли заботиться о своём здоровье и считать деньги. Дотошные американцы подсчитали: каждый курильщик обходится медицине в день на 3 доллара дороже, чем некурящий, т. к. болеет чаще, тяжелее и дольше, а работает хуже и меньше. Кроме того, из-за любителей сигарет происходит, по крайней мере, 1/3 всех пожаров. Умирают курильщики в среднем на 22 года раньше, часто в трудоспособном возрасте.

Ведущий 2. А как вам такая информация? В Америке среди курящих преобладают лица африканского и индейского происхождения, эскимосы Аляски, а также люди необразованные и живущие ниже уровня бедности…

В Америке курит каждый четвёртый. Американские учёные, изучавшие характер питания и состояние здоровья злостных курильщиков, пришли к выводу, что надо есть много рыбы, она смягчает вред, который наносит курение сердечно-сосудистой системе. Происходит это благодаря повышенному содержанию в рыбе особых ненасыщенных жирных кислот, препятствующих повышенной свёртываемости крови. В результате снижается опасность образования тромбов.

Ведущий 1. Ещё один интересный факт. Решить проблему отказа от курения взялась японская компания «Осиро». Её представители уверяют, что компании удалось создать препарат, который не просто резко снижает содержание вредных веществ в каждой выкуренной сигарете, но и превращает ядовитый никотин в …никотиновую кислоту – комплекс витаминов группы «Б». Изобретение получило название «Табакул» и представляет собой порошковый фильтр – ароматизатор, который наносится на кончик сигареты. Для этого достаточно лишь разок «макнуть» её в препарат, который выпускается в небольшом пластиковом контейнере размером с обыкновенный мундштук. Одной такой упаковки, где содержится около 1 кг. порошка хватает примерно на 200 сигарет.

Ведущий 2. Своими качествами «Табакул» обязан уникальному сочетанию чисто природных компонентов – лекарственных трав и минералов, из которых он собственно и состоит. В результате нанесённый на кончик сигареты порошок в момент её прикуривания превращается в маслянистую жидкость, которая полностью пропитывает табак и служит внутренним масляным фильтром. «Табакул» превращает почти 80% никотина в никотиновую кислоту. Но и этим действие его не ограничивается. Благодаря ароматическим добавкам, он в значительной степени ликвидирует ядовитый табачный дым. Но, не смотря на все новые приспособления и открытия, лучше всего бросить курить.

Ведущий 1. Как говорил король Джеймс I в 1604 г.: «Курение – это привычка, отвратительная для взора, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для лёгких».

Ведущий 2. А сейчас давайте представим, что произойдёт, если вам удастся выкурить действительно последнюю сигарету.

· Вы перестанете отравлять свой организм никотином и другими продуктами сгорания табака.

· Прекратите кашлять.

· Исчезнет жёлтый налёт с зубной эмали, и вы сможете демонстрировать окружающим белозубую улыбку.

· Исчезнет одышка и чувство горечи во рту.

· Вы с чистой совестью будете смотреть в глаза близким, т. к. прекратите заставлять дышать их клубами дыма.

· Сумеете увеличить семейный бюджет.

· И, наконец, всю оставшуюся жизнь вы с гордостью сможете говорить, что бросили курить.

Ведущий 1. Невероятно, но факт.

Одна тлеющая сигарета выжигает 10 кв. см. поролона в кресле или диване. Углекислый газ, выделившийся в результате горения, навсегда «усыпит» всех жителей комнаты.

Ведущий 2. Вашему вниманию предлагается викторина.

1. При курении человек вдыхает тот же ядовитый газ, что содержится в выхлопных газах автомобильного двигателя. Как называется этот газ? (Угарный газ).

2. Если человек выкуривает пачку сигарет ежедневно на протяжении года, сколько смолы оседает в его лёгких? (Примерно 1 литр).

3. Верно, или нет, что курение табака вызывает сильное привыкание? (Верно). Курение порождает как физическую, так и психологическую зависимость, это одна из причин, почему так трудно бросить курить.

4. Назовите хотя бы одну из причин, почему курение опасно для беременных женщин? (Увеличивается риск рождения детей с недостаточным весом, самопроизвольных выкидышей, гибели плода и смерти младенца).

5. Что означает выражение «пассивное курение»? (Это вынужденное курение, когда некурящие вдыхают сигаретный дым окружающих их курильщиков. Особенно опасно это для больных, страдающих астмой, заболеваниями сердца и органов дыхания).

6. Назовите хотя бы три вещи, которые невозможно делать одновременно с курением? (Целоваться, принимать душ, играть в баскетбол, танцевать, делать зарядку, бегать…).

7. Назовите три причины, по которым подростки предпочитают не курить. (Во-первых, дурной запах; во-вторых, некурящие друзья; в-третьих, некурящие родители).

8. Сколько сигарет необходимо выкурить для того, чтобы нарушить нормальный баланс воздуха и крови в лёгких? (Одной сигареты достаточно, чтобы увеличить сердцебиение, повысить артериальное давление и нарушить нормальное кровообращение и газообмен в лёгких).

Ведущий 1. Тем, кто решил раз и навсегда бросить курить, врачи настоятельно рекомендуют чаще есть картофель, баклажаны, томаты и цветную капусту. Оказывается, в этих овощах содержится достаточное количество никотина, чтобы смягчить постоянную потребность в курении. К примеру, не так давно американские учёные из Мичиганского университета подсчитали, что в организм человека может поступить с пищей один микрограмм никотина, если съесть: 240 граммов красных помидоров или 23 грамма зелёных томатов, 100 граммов цветной капусты, 140 граммов картофеля и всего 10 граммов баклажанов. Поэтому, если вы стараетесь бросить курить, налегайте на овощи.

Ведущий 1. Борис Королёв, академик Российской Академии Медицинских Наук, кардиохирург, возраст – 100 лет. Часто подхожу к ребятам, которые курят на улице, и говорю: «Спасибо вам! Вы нас, врачей, без работы не оставляете! В нашей больнице каждый день оперируют курильщиков». Многие после этого сигареты в урну выбрасывают.

Ведущий 2. А как бы вы отучали любителей никотина от пагубной привычки?

Ведущий 1. Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся в последствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Полюбите себя – свой Мозг, свою Печень, Почки, своё Сердце. Они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек!

Список использованной литературы

Про тех, кто закурил // Здоровье рекомендует. Дыши легко! – 2005. – № 6. – С. 21 – 32.

Успешные не курят // Здоровье рекомендует. Будь собой! – 2006. – № 7. – С. 7 – 32.

Про тех, кто курит // Здоровье рекомендует. Сделай выбор! – 2008. – № 8. – С. 23 – 32.

Легко ли отказаться от курения // Огонёк. – 2009. – № 16. – С. 40–44.

Меняю сигарету на баклажан // Вятский край. – 2010. – 6 февр. – С. 5.

В мире спорта

(викторина)

Т. Г. Казанина

библиотекарь отдела обслуживания

Богородской ЦБ

  1. В каком году в г. Кирове был построен стадион «Динамо»?

(1931 г.)

2. Когда был создан первый спортивный кружок на Вятке, и какой?

(1896 г. – Вятский яхт-клуб)

3. Каких выдающихся спортсменов, выходцев из г. Кирова вы знаете?

(Мария Исакова – трехкратная чемпионка мира по скоростному бегу на коньках; В. Чайкин – конькобежец; Р. Грач – прыгун с трамплина; К. Щукин – чемпион по толканию ядра и метанию диска; И. Граничева – фигурное катание; М. Баранов – самбо; О. Курагина – пятиборье и др.)

  1. По какому виду спорта соревнования проводятся только для женщин?

(художественная гимнастика, синхронное плавание).

  1. Кто из мастеров Древней Греции был победителем на Олимпийских играх (в

кулачном бою)?

(Пифагор)

6. В каком году проводились первые зимние Олимпийские игры?

(1924 г.)

7. Когда отмечается Всемирный день физкультурника?

(вторая суббота августа)

8. Назовите первую советскую чемпионку мира по фехтованию?

(А. Забелина)

9. Сколько уроженцев Кировской области принимало участие на зимней Олимпиаде в Ванкувере, и в каких видах спорта?

(3: Оксана Домнина – фигуристка; Тимофей Скопин – конькобежец; Екатерина Шихова – конькобежка)

10. Сколько и каких медалей завоевали российские спортсмены на зимней Олимпиаде в Ванкувере и какое место заняли?

(3 золотых медали, 5 серебреных, 7 бронзовых; 11 место)

ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ.
КРАСОТА И МОДА ТРЕБУЕТ

(актуальный разговор)

А. А. Кодолова

зам. директора

МУК «Орловская ЦРБ»

Цели мероприятия:

- пропаганда книг и журналов о здоровом образе жизни;

- раскрыть проблемы, связанные с отрицательным воздействием течений моды на организм человека;

- воспитывать собственную ответственность за здоровье, сформировать у молодёжи убеждение в необходимости вести здоровый образ жизни;

- развивать умение критически мыслить, излагать и аргументировать собственную точку зрения.

Красота – это то, что понятно всем людям земли, но представление о красоте, как и о любви, дружбе, чести, со временем меняется. Каждая девушка и юноша мечтают быть красивыми. Особенно об этом мечтают девушки.

Исторические идеалы женской красоты развивались по двум линиям: формальной и реальной.

Формальная красота диктовалась властью, религией, а реальная – самой жизнью, где главным было здоровье. И если формальная красота изменялась на протяжении всего этапа жизни человечества, то реальная оставалась устойчивой и постоянной.

Идеалы красоты в разные эпохи и у разных народов были разные. Но какими бы они не были, главное условие привлекательности – это здоровье. Лёгкая походка, блестящие и густые волосы, ясные, чистые глаза, развёрнутые плечи, развитое, тренированное тело – вот что ценилось и признавалось.

«Единственная красота, которую я знал – это здоровье», – говорил Гейне.

Академик Николай Амосов советовал не надеяться на медицину: «Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым». По мнению Амосова, для здоровья одинаково необходимы четыре условия:

· Физическая нагрузка

· Ограничения в питании

· Закалка

· Время и умение отдыхать.

Ко всему этому он ещё добавлял пятое счастливую жизнь.

Мы часто не задумываемся о том, как много значит правильное питание. Хорошо и вкусно покушать любит каждый. Но насколько полезно то, что мы едим, знает не каждый.

КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, КАКИЕ ВИТАМИНЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНА СОДЕРЖАТЬ НАША ПИЩА? НАЗОВИТЕ ИХ, ГДЕ ОНИ СОДЕРЖАТСЯ?

Витамин С укрепляет иммунитет, улучшает эластичность сосудов. Он содержится в чёрной смородине, апельсинах, лимонах…

Витамин А нужен для роста человека, он улучшает состояние кожи. Содержится в облепихе, моркови, укропе, сельдерее, шиповнике.

Витамины группы В помогают нервной системе. С ними наши клетки быстрее растут и обновляются, регулируется обмен веществ. Содержится в помидорах, крупах, муке грубого помола, в яйцах…

Чтобы быть здоровым, должна быть полноценная еда, нужно питаться 3 раза в день: завтрак, обед, ужин.

Идеальный завтрак – каши, творог, омлет, и, конечно, фрукты.

Обед – первое, второе и третье. Различные супы, вторые блюда, овощные салаты, сок – всё это необходимо для правильного развития организма.

Ужин – должен быть лёгким, чтобы во время сна организм спал, а не занимался перевариванием тяжёлой пищи.

А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О ПЕРЕКУСАХ?

Перекусы – их не избежать, да их никто и не запрещает. Только перекусывать нужно не конфетами и сдобой, а чем-нибудь низкокалорийным и полезным: фруктами, лёгкими овощами, хлебцами или ржаными сухариками.

А если вы едите одни бутерброды, запивая их колой или газировкой, то должны быть готовы к прыщам и проблемам с желудком. Конечно, организм со временем может приспособиться, адаптироваться к такому питанию, но вы пожертвуете своим свежим видом и нормальным цветом кожи. Если не есть на бегу не получается, перейдите на орехи, овощи, фрукты, негазированную воду и зелёный чай.

Сейчас очень модно сидеть на диетах.

А ВЫ КАК СЧИТАЕТЕ, ЭТО ПОЛЕЗНО ИЛИ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? И, ПО-ВАШЕМУ, ПОЧЕМУ?

Мы быстро худеем, потому что организм срочно начинает выводить лишнюю воду и уже переработанные продукты, а набирать питательные вещества ему неоткуда. Так мы с лёгкостью сбрасываем три, а то и пять килограммов за несколько дней. За эти дни наш мудрый организм понимает, что он попал в ситуацию, когда еды, возможно, не дадут ещё очень долго, поэтому он помещает нас, словно ноутбук, в режим пониженного энергопотребления. Мы плохо соображаем (снижается питание клеток мозга), хотим спать (организм сохраняет энергию) и вообще чувствуем себя не на высоте, становимся раздражительными (дисбаланс в обмене веществ сказывается и на нервных клетках). Давно доказано, что во время диеты вся еда, поступающая в организм, сохраняется с удвоенной силой. Как только диета заканчивается, мы переходим на обычный режим питания. Мало того, что обманывая самих себя, мы начинаем, если можно так сказать, отрываться на плюшках и тортах, успокаивая себя тем, что нам можно, ведь мы похудели. А организм ждёт следующего голода, стараясь запасти ещё больше. И как результат – мы полнеем ещё больше, чем до диеты.

Тем, у кого есть проблемы с давлением, пищеварением, не стоит придерживаться никакой диеты, кроме медицинской, прописанной врачом. Диеты приносят больше вреда, чем пользы: сложность в том, что эффект от короткого голодания почти невозможно просчитать.

Здоровая пища – здоровая энергия!

Источник положительной энергии – фрукты, овощи, балуйте себя, не отказывайте и в сладком. Учёные доказали, что тёмный шоколад улучшает способность сосудов к расширению и повышает жизнедеятельность даже младенцев, ещё находящихся в утробе матери.

Из-за того, что наши пищевые привычки далеки от совершенства, – мы, конечно, не умрём мгновенной смертью. Но было бы лучше хоть немного задуматься о том, что мы добровольно пихаем в себя, и как это на нас действует.

Девушек, абсолютно довольных своей внешностью, не существует в природе. Даже если в целом всё неплохо, нам всё время хочется что-то подправить. Придать бровям форму поизящнее, вывести веснушки, замазать прыщ, нанести на кожу лица как можно больше крема.

Кожа – это самый большой орган нашего тела, на ней отражается состояние всего организма, и относиться к ней нужно с уважением. Если долгое время проводить с ней эксперименты, ответный удар, может быть ощутимым. Не стоит пробовать на себе всё, что продают и рекламируют, что советуют подружки. Универсальных кремов не бывает. Многие руководствуются принципом «для всех типов кожи». Но не бывает таких кремов, подходящих для всех, это просто невозможно.

Следует запомнить всем, что нельзя покупать косметику в сомнительных местах (палатках, переходах), не нужно часто менять косметическую марку. Покупая крем, нам обычно лень читать то, что написано мелкими буквами на тюбике. Надо знать, что через несколько минут после нанесения крема на лицо, он впитывается и всё это попадает нам в кровь.

Краситься мы все умеем.

А ВОТ КАК, ПО-ВАШЕМУ, ПРАВИЛЬНО СМЫТЬ МАКИЯЖ?

Представьте себе, что вы оставили макияж себе на ночь. Что происходит? За это время ваша кожа покрывается слоем омертвевших клеток, выделениями сальных и потовых желез. Всё это вместе с грязью и пылью осело в порах и нарушило физиологические функции кожи, не говоря уже о том, что в этой среде размножаются инфекционные микроорганизмы. Отсюда прыщи и угри…

Поэтому косметику смывать нужно ежедневно, даже если вы очень устали и валитесь с ног.

Ещё одна модная идея пирсинг (прокол носа, губ, пупка).

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ПИРСИНГУ? ТАТУ?

Основная проблема пирсинга – это инфекция. Возможно образование грубых рубцов и возникновение аллергии на некоторые металлы.

Брови – прокол опасен, так как на расстоянии 0,5 -1 см. от наружного края бровей проходит нерв, который можно повредить.

Нос – в области крыльев носа, скопление жира и грязи – основная проблема – развитие инфекции.

Губы – эта область богата сосудами, и при их повреждении возможно длительное кровотечение.

Пупок – в этой области расположены важные органы брюшной полости в непосредственной близости. Рана может очень долго болеть, и цепляться за одежду.

Самая известная и безопасная разновидность пирсинга – прокалывание ушей. Сложно установить, когда и где изобрели этот способ. Известно, что в эпоху бронзы он был уже распространен. Бронзовые серьги, полежавшие в земле, пять столетий находят в женских и мужских захоронениях. До сегодняшнего времени люди не расстались с этой традицией. Серьги в ушах носили короли и пираты, цыгане и туземцы. У редкой женщины в наши дни не проколоты уши.

Многие считают пирсинг модой. Однако мода может стать врагом вашего здоровья.

В 90-е г. XX в., тату становится частью мировой индустрии красоты, атрибутом молодёжной моды. Татуировка уже давно не имеет той плохой репутации, которая у неё была в прошлом. Тем не менее, человек должен хорошо подумать и решить для себя, нужна ли она ему, т. к. нанесённое на тело изображение останется с ним на всю жизнь. Вкусы и пристрастия быстро меняются, мода проходит, поэтому не стоит спешить украшать себя татуировкой. Удалить её сложно, хотя современная наука и разработала методики выведения посредством лазера, но даже их применение позволяет это сделать далеко не всегда. Особенно стойкими являются жёлтые и зеленые пигменты. Тату с использованием хны, ставшие особенно популярными в последнее время, крайне опасны, причём не сама хна, а краска, в состав которой она входит. Краситель содержит очень сильный аллерген и у многих людей может вызвать пожизненную аллергию на солнцезащитные кремы, болеутоляющие таблетки, а также содержащие такой же краситель одежду и тени для век. Были случаи, когда, казалось бы, у здоровых подростков после нанесения тату развивалась бронхиальная астма.

Особое внимание заслуживает молодёжная мода, тем более, что она требует значительных затрат, а самое главное, что она не безвредна для здоровья. Это синтетические ткани, обтягивающие лосины, узкие джинсы и многое другое.

Рискованным фактором является мода на максимальное обнажение. Все это безумие и слепое бездумное подражание моде в условиях нашего сурового климата России приводит к тому, что полно хронических заболеваний, с воспалением детородных органов у женщин и мужчин.

Хочется упомянуть ещё об одной моде. Мода на курение .

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ЭТОЙ МОДЕ?

Это очень опасная мода для юношей и, особенно, девушек.
Если девушка курит не один год, её нетрудно отличить от окружающих сверстниц, ведущих здоровый образ жизни. Выглядит она, как правило, старше своих лет, ногти желтеют и портятся, цвет лица постепенно приобретает землистый оттенок. Под влиянием никотина теряется женственность, мягкость во внешнем облике. А самое главное – стареет весь организм.

Сегодня куда ни глянь, девушки мило болтают и курят. Учёные провели исследование, результаты которого заинтересуют.

Были опрошены 256 юношей. Им было предложено 3 варианта ответа «положительно», «безразлично», «отрицательно».

- В твоей компании девушки курят, как ты к этому относишься?

1% – «положительно», 54% – «безразлично», 45% – «отрицательно».

- Девушка, с которой ты дружишь, курит, как ты к этому относишься?

Источник: http://www.BestReferat.ru/referat-410955.html

Мероприятия по здоровому образу жизни в библиотеке: сценарии

                                                                                «Здоровье – это еще не всё, 

                                                                                  но всё  ничто без здоровья»

                                                                                                                                            Сократ

В современных социально-экономических условиях остро встает проблема формирования здоровьесберегающей культуры, воспитания навыков здорового образа жизни у детей. В условиях быстро меняющегося общества происходят изменения социальных функций библиотеки. Она выступает не только как информационный центр и досуговое учреждение – активно расширяется социально-педагогическое содержание её работы.

Здоровье – не подарок, врученный при рождении раз и навсегда. Его можно укрепить, а можно разрушить. Формирование здорового образа жизни – общекультурная и социальная задача, стоящая перед обществом.

Участие библиотеки в решение этой задачи – подтверждение её  просветительской и педагогической функции. Работа ведется в тесном сотрудничестве с образовательными учреждениями. Наиболее приемлемые формы работы – беседы, книжные выставки, просмотры, обзоры, уроки здоровья, часы размышлений и др. Планируются выпуски издательской продукции: памятки, тематические рекомендательные списки литературы и др.

Библиотека в первую очередь как центры информации должны участвовать в формировании здорового образа жизни подрастающего поколения. 


Пропаганда здорового образа жизни  является  эффективной в том случае, если  она ведется постоянно.  Формы её разнообразны: викторины,  конкурсы,  вечера вопросов и ответов,  игры.

В очень интересной и увлекательной форме можно организовать тренинги по формированию навыков здорового образа жизни. Тренинги способствуют выработке умения отстаивать свою жизненную позицию, учит преодолевать трудности. Среди них:

·        «Вверх по лестнице, ведущей вниз»

·        «Поверь в себя – найди свой путь»

·        «Во имя жизни»

·        «Мое здоровье – основа моей жизни»

·         «Будь в курсе. Правила уверенного отказа»

·         «Наркотики – трагедия и боль»

 По формированию здорового образа жизни можно использовать наглядную форму работы – книжные выставки:

·        «На краю пропасти»

·        «Остановись и подумай!»

·        «Вредным привычкам – бой!»

·        «В здоровом теле – здоровый дух»

·        «Жизнь стоит того, чтобы жить!»

·        «Выбери жизнь»

·        «Здоровье дороже богатства»

·        «Здоровье – это здорово!»

Помимо книг и периодических изданий можно представить тесты про здоровый образ жизни и его профилактика, энциклопедии, рекламную продукцию (буклеты, листовки) направленные на пропаганду здорового образа жизни. Среди них:

·        «Горькие плоды  сладкой жизни»

·        «Как не стать жертвой наркомании»

·        «Скажи жизни «Да»!

·        «страна здоровья, силы, красоты»

·        «Право на жизнь»

·        «Знать, чтобы жить»

Также наиболее активно можно организовать беседы, игры занимательного характера:

·        «Беда по имени наркотик»

·        «Здоровый образ жизни: альтернативы нет»

·        «100 советов на здоровье»

·        «Игра – здоровью верная сестра»

·        «Когда человек себе враг»

 В целях профилактики асоциальных явлений провести различные акции: Среди них:

·        «День без дыма»

·         «Молодежь - за здоровый образ жизни»

·         «Молодежь — за ЗОЖ»

·         «Нет наркотикам!»

·        «Вместе с папиросой сгорает и курящий ее»

·         «Подростки против наркотиков»

 Реализовать программы: «Азбука здоровья», «Слагаемые здоровья»,«Наше здоровье — в наших руках», «Здоровая молодежь – здоровая Россия».

Также  можно организовать  выставки плакатов под названием «Горькие плоды сладкой жизни», «Экология и мы», «Я за ЗОЖ!», «ЗОЖ — это лучший выбор для вас!». Можно постоянно организовать встречи с ведущими специалистами  по правовому, антинаркотическому, нравственному воспитанию подростков и молодежи.

В этом плане следует провести:

— лекции: «Здоровье — знак благополучия», «Что значит быть эмоционально здоровым?», «Курение и алкоголизм — это беда»;

— организовать беседы на тему: «Здоровый образ жизни», «Мифы и правда о наркотиках», «Экология и здоровье», «Твори добро во имя жизни», «Жизнь у вас одна!», «Убеждают в пользе ЗОЖ»;

— уроки нравственности: «Благоразумие и глупость», «Наркотик губит талант», «Посеешь привычку — пожнёшь характер», «Что спасёт нас?»;

— тематические дискотеки: «Суд над табаком», «Быть здоровым — это модно», «ЗОЖ — лучше, чем сигареты», «Чтобы не очутиться в кошмаре», «Всё в наших руках», «Правильный выбор — жизнь без наркотиков» и многие другие.

Библиотека принимает участие в формировании у подростков чувства ответственности за своё будущее. Побудить их к размышлению можно через Дни информации, например такие как:

·        «Что читать, чтобы не попасть в дурное общество»

·        «День без дыма»

·        «Ступени здоровья»

 Высокий результат по пропаганде здорового образа жизни  можно получить через проведение  конференций:

·         «Стратегия формирования здорового образа жизни молодого поколения»

·        «Формула будущего: «Молодежь + здоровье»

В рамках конференций можно организовать мастер – классы, круглые столы, творческие проекты:

·        «Молодежь против наркотиков»

·        «Жизнь без вредных привычек»

·        «Знать, чтобы не ошибиться»

·        «Жизнь прекрасна, не губите её»

Пропаганда здорового образа жизни проводится в виде приобщения к физической культуре. Для учащихся младших классов можно организовать «Веселые переменки», «веселые старты», конкурс на лучшую физзарядку, экскурсии на природу, прогулки в парк с игровой программой.

Для учащихся старших классов провести  спортивные праздники, игры:

·        «Путешествие на поезде здоровья»

·        «Зимние забавы», «Ура, каникулы!»

·         «Мама, папа, я — здоровая семья»

·         «Рыцарский турнир».

В библиотеке можно организовать «Уголки здоровья»:«Советы доктора Градусника», «Неболейки», где дети получают знания валеологического характера. Работа в уголках  помогают ребенку познать себя, избавиться от комплексов, учат анализировать свое состояние здоровья, самочувствие, поведение, давать себе объективную оценку, помогают освоить навыки сохранения и укрепления здоровья. 

В «уголках здоровья»  следует оформить  материал: дидактические игры и пособия по культуре поведения, ведению здорового образа жизни, рациональному питанию, соблюдению правил безопасного поведения и правил личной гигиены.

Пропаганда здорового образа жизни в библиотечной  работе, должна носить профилактический характер: предлагать альтернативу, возможность выбора своего места в жизни; заинтересовать разнообразными увлечениями. Важно, чтобы подрастающее поколение  поняло, что в реальной жизни есть очень много увлекательного и интересного. Это – занятие спортом, увлечение музыкой и т. д

Сценарий тренинга «Пропаганда здорового образа жизни»

Цель:  Познакомить с понятиями здоровье и ЗОЖ, способствовать формированию ценностного отношения к собственному здоровью.

Задачи:

1) Дать представление о понятии здоровье в широком смысле слова: физическом,           социальном, психическом аспектах.

 2) Способствовать формированию потребности здорового образа жизни.

 3) Создать благоприятную эмоциональную обстановку.

Ход тренинга:

1.           Приветствие.

-              Ребята, когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся. Мы тоже хотим с вами поздороваться, но сделаем это несколько необычно. Поприветствуем друг друга на разных языках. Какие слова-приветствия вы знаете? (дети называют слова).

-              А теперь мы будем ходить и здороваться с теми, с кем встретимся.

-              Как вы себя чувствуете?

2.           Вводное слово. Объявление темы и задач.

3.           Знакомство с группой : энергизатор «Знакомство с мячом».

4.           Выработка правил групповой работы.

-              На сегодняшнем занятии мы будем много работать в группах. Чтобы работа была эффективной, нужно придерживаться определенных правил. Эти правила должны соблюдать все члены группы. (Деление на группы «Яблоко – банан – груша»). Каждая группа вырабатывает свои правила и представляет их.

5.           Упражнение «Ассоциации». (Разделить детей на пары).

-              Ребята, вы должны записать по одной ассоциации на одном листочке на каждое слово, которое я произнесу.

1 слово: Здоровье.

2 слово: Здоровье.

6.           Каждая пара зачитывает свои слова-ассоциации, которые записываются на лист бумаги.

-              И так, здоровье для вас – это…

(перечислить слова-ассоциации, записанные на листе бумаги).

-              А более подробно о здоровье вы узнаете из нашего рассказа.

7.           Мини -  лекция.

И так, ребята, что же такое здоровье? На этот кажущийся поначалу простым вопрос люди пытаются ответить с глубокой древности. ВОЗ дает следующее определение: «Здоровье -  это состояние полного физического, психического и социального благополучия», т. е. здоровье – это нормальное состояние организма, когда все наши органы работают дружно, ритмично, согласованно между собой и окружающей средой (вдох – выдох, сон – бодрствование).

Сейчас мы с вами порассуждаем, что же такое здоровье с позиции трех аспектов и сначала рассмотрим физическое здоровье.

Физическое здоровье связано с работой нашего организма, нам важно знать, как должен работать наш организм. Прежде всего у человека должно быть здоровое тело, правильное, красивое телосложение, достаточный вес, рост относительный своего возраста. Человек должен иметь хорошую физическую подготовку: а это крепкую мышечную силу в руках и ногах, хорошо переносить физические нагрузки, при этом не чувствовать сильной усталости, не падать в обморок. Безусловно, здоровый человек редко болеет простудными и другими заболеваниями, т. е. имеет хорошую защитную функцию против вирусов, микробов.


А теперь рассмотрим, что же такое социальное здоровье?

Социальное здоровье связано с тем, как мы воспринимаем себя как личность, как мы общаемся, в какой среде мы живем? Т. к. большую часть времени вы проводите в школе, то на ваше социальное здоровье влияет школьная среда: это освещение, температурный режим помещения, влажность, наличие шума, школьная мебель, которая должна соответствовать вашему росту. Каждый ученик должен знать свой рост, в соответствии со своим ростом садиться за парту с определенной цветной маркировкой. Правильно сидеть за партой, с прямой спиной, глаза должны быть на расстоянии 15 – 20 см от тетради. Во время учебных занятий делать физкультминутки. Особо важное значение имеют занятия физической культурой и для формирования активного здоровья необходимо дополнительно заниматься в спортивных кружках и секциях, каждое утро делать зарядку. В домашних условиях также важны бытовые условия, т.е. квартира, в которой вы проживаете должна быть теплой, светлой, уютной.


Немаловажно каково экологическое окружение вокруг вашего дома или школы.

Т.е. в каком районе вы проживаете вблизи от промышленных предприятий, автомагистралей, аэропорта, в деревне или городе. Безусловно, в сельской местности, где есть лес, поля, реки, отсутствуют промышленные предприятия – экологические условия более благоприятны.


Большое значение имеют одежда, которую мы носим. Она должна быть, прежде всего, удобной, из натуральных тканей, не стесняющей. Так узкие, обтягивающие брюки отрицательно сказываются на развитии половых органов, при тесной одежде нарушается их кровообращение, что приводит к застойным, воспалительным заболеваниям и результатом всего может быть бесплодие.


 Большое значение для формирования здоровья имеет соблюдение режима дня, чередование умственного труда и физического отдыха, прогулки на свежем воздухе, просмотр телевизора не более 2 часов в день, частое проветривание комнаты, приобретение навыков самообслуживания, т.е. вы должны самостоятельно заправлять постель, мыть посуду, убирать комнату, постирать свои вещи, трудиться на садовом участке, оказывать помощь родителям по домашнему  хозяйству. Также основой хорошего здоровья  является отсутствие вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, наркотических веществ, токсикомания и т.д.


 И конечно, основой нашего здоровья является еще правильное питание. Мы должны употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, мясных, рыбных, молочных продуктов.


 И наконец, рассмотрим третий аспект здоровья – это психическое или эмоциональное здоровье.

Под психическим здоровьем мы понимаем наши чувства, т.е. настроение ( хорошее, веселое либо грустное, плохое ), чувство радости, дружбы, любви, взаимопонимания, взаимоуважения, сочувствия, сопереживания, но есть такие эмоциональные чувства, как страх, угнетение, унижение, обида, боль.

 И в зависимости от того какие у них преобладают чувства,  таким будет наше эмоциональное здоровье. Важным для комфортного положительного состояния организма является приобретение хороших друзей, любимого человека, наличие полной семьи (мамы и папы ).

 Очень важно, чтобы человека понимали в его окружении, чтобы он сам понимал других, чтобы он умел не только высказывать свои претензии к окружающим, но и уступать друг другу, не создавать конфликтные ситуации.

 Важно нормально чувствовать себя при наличии многих чувств, понимая при этом, что какие то из них вполне приемлемы, а другие – нет.

 Итак, ребята, мы с вами рассмотрели три основных аспекта здоровья, которые составляют основу  ЗОЖ.


8.           Упражнение со словами ассоциациями.

– Итак, здоровье – это состояние полного физического, психического и социального  благополучия. Вы узнали что такое физическое здоровье, психическое здоровье, социальное здоровье.

          У вас есть листочки со словами – ассоциациями. Прикрепите их, пожалуйста, свои листочки к тому вагону, какое здоровье по вашему мнению обозначает это слово ( на стене изображен паровоз с тремя вагонами: 1 вагон- социальное здоровье, 2 вагон- психическое здоровье, 3 вагон – физическое здоровье ).

-              А самое главное вы узнали от чего зависит наше здоровье. Наше здоровье зависит только от  нас. И поэтому девиз нашего занятия « мое здоровье – в моих руках». Давайте произнесем девиз все вместе.

9.           Энергизатор « А я не тормоз !».

Все дети садятся на стульчики по кругу. Ведущий без стульчика. Он встает в круг и объясняет правила игры:

« по команде ведущего должны поменяться местами только те, кого имел в виду ведущий. Кого не касается определение ведущего, остаются на местах. Кто остался без места, встает в круг и произносит « а я не тормоз!». Все дети ему в ответ « а мы заметили» и т.д.

10.        Работа в группах.

Составление портрета здорового человека.

Команда делится на 2 группы по принципу « футбол – волейбол».

Задание 1 группы: изобразить здорового человека и объяснить, почему изобразили этого человека именно так.

Задание 2 группы: изобразить нездорового человека и объяснить, почему именно так должен выглядеть нездоровый человек.

11.        Защита работы.

-              Как вы думаете, какой человек ( здоровый или нездоровый) чувствует себя комфортно? От чего это зависит?

-              Т.о., человек, ведущий ЗОЖ чувствует себя гораздо лучше.

12.        Энергизатор « броуновское движение».

13.        Работа в группах : программа вечеринки людей, ведущих ЗОЖ.

Задание 1 группы: составить программу дня рождения на природе.

Задание 2 группы: составить программу дня рождения дома.

14.        Защита программ.

-              Вы составили очень интересные программы. Свое свободное время можно очень интересно провести. Можно поиграть в подвижные игры, сходить в поход, провести различные конкурсы, викторины.

15.        Итоговое индивидуальное анкетирование.

« Оценка ЗОЖ, формирование индивидуального здорового жизненного стиля».

- Здоровье человека зависит от множества факторов, большую половину из них составляют элементы индивидуального жизненного стиля.

  Оцените по 5-бальной системе.

1.   Достаточно ли внимания вы уделяете физической нагрузке?

2.   Правильно ли вы питаетесь?

3.   Замечаете ли у себя какие-нибудь неполезные ( вредные ) для здоровья привычки?

4.   Умеете ли вы уменьшить проявление болезни?

Полученную сумму баллов разделите на 4. какая получилась средняя оценка?

Сделайте, пожалуйста, для себя вывод, на что вам надо обратить внимание, чтобы быть здоровым и воплотите это в жизнь, чтобы вести ЗОЖ.

16.        Рефлексия.

-              Что нового узнали для себя?

Источник: http://ulyanovbib.blogspot.ru/2016/11/blog-post_14.html
Другие записи